Ārstēšana

Vai jūs esat nomākts?

Depresija ietekmē cilvēkus visā pasaulē. Pasaules veselības organizācija paziņo, ka depresija skar apmēram 121 miljonu cilvēku. Tas ir sarežģīts emocionāls traucējums, kas raksturīgs pacientiem, kuri cieš no hroniskām muguras sāpēm. Pētnieki pēta saikni starp muguras sāpēm un depresīviem traucējumiem. Alberta universitātes veiktajā pētījumā atklājās, ka muguras sāpes divreiz biežāk atkārtojas pacientiem ar depresiju. Papildus nomāktajam garastāvoklim ir bezcerības, vainas un bezvērtības jūtas. Bet ir labas ziņas. Daudzi dažādi medikamenti un sarunu terapija palīdz pacientiem ar depresiju dzīvot pilnvērtīgāku, laimīgāku un produktīvāku dzīvi - pat ar muguras sāpēm! - SpineUniverse redkolēģijas komentārs

Depresija un hroniskas muguras sāpes bieži ir savstarpēji saistītas. Tāpēc ir svarīgi apzināties depresijas pazīmes, lai jūs to varētu risināt pēc iespējas agrāk.

Depresija un hroniskas muguras sāpes bieži ir savstarpēji saistītas. Tāpēc ir svarīgi apzināties depresijas pazīmes, lai jūs to varētu risināt pēc iespējas agrāk. Foto avots: 123RF.com.

Ir svarīgi saprast, ka depresija un skumjas ir atšķirīgas. Tuvinieka nāve, attiecību zaudēšana, darba pārtraukšana, ieskaitot aiziešanu pensijā, liks mums justies skumji. Bēdas ir normāla reakcija uz šīm situācijām. Personas, kas piedzīvo izaicinošus laikus, bieži atzīmēs, ka viņš / viņa jūtas nomākts. Tomēr skumjas, bēdas un depresija nav viens un tas pats. Skumjas un skumjas jūtas ar laiku mazināsies, kamēr depresija var neveikt vairākus mēnešus un gadus.

Vai tas šķiet tev līdzīgs?

Izlasiet šo sarakstu un atzīmējiet atzīmi blakus katram simptomam, kuru piedzīvojat:

Es patiesībā esmu skumjš
Man nepatīk darīt lietas, kuras man vienmēr patika darīt
Man ir grūti gulēt naktī
Es bieži jūtos noguris
Celšanās no rīta ir izaicinoša
Es jūtos labāk, jo diena turpinās, salīdzinot ar brīdi, kad es pirmo reizi pamodos
Mani ēšanas paradumi ir mainījušies: Parasti es ēdu vairāk nekā parasti vai es ēdu mazāk nekā parasti
Man ir ļoti maz seksuālās enerģijas, ja tāda ir
Es visu dienu esmu ļoti aizmāršīgs
Man ir grūti koncentrēties uz dzīves vienkāršajām lietām. Pat izmaiņu skaitīšana ir kļuvusi izaicinoša
Es bieži jūtos dusmīga
Es jūtos nemierīga un bez bailēm bez redzama iemesla
Man labāk patīk palikt vienam, nevis socializēties
Es jūtos pesimistiski noskaņots pret dzīvi kopumā un neesmu pārliecināts, ka vēlos turpināt dzīvot
Es jūtos vīlusies sevī
Es jūtos slikti (fiziski un emocionāli) lielāko daļu laika
Man ir domas par manu nāvi
Es domāju par to, kā es varētu sevi nogalināt

Kā tiek ārstēta depresija?

Medicīna: antidepresanti var ilgt vairākas nedēļas, pirms sākat justies labāk.

Sarunu terapija: sarunu terapija palīdz mainīt domāšanas, sajūtas un izturēšanās veidu, lai atbalstītu jūs labāku pašsajūtu.

Padomi ikdienas dzīvesveidam, pārvietojoties depresijas laikā

Izvirziet sev saprātīgus mērķus
Noteikt prioritātes; dari ko vari
Sadaliet lielos uzdevumus mazos
Ņem visu savā tempā
Palieciet saistīts ar citiem
Pastaigājieties un vingrojiet, ja tas ir pieņemams ārstam
Pesimistisko domāšanu pāriet uz cerīgām domām

Pievēršanās depresijai var palīdzēt arī muguras sāpēm

Sāpes mugurā dažreiz var justies tā, it kā tās būtu pārņēmušas jūsu dzīvi: atņemot spēju strādāt, socializēties un veikt aktivitātes, kuras jūs kādreiz baudījāt. Un šīs izmaiņas jūsu dzīvē var izraisīt depresiju.

Mēs esam šeit, lai atgādinātu jums, ka depresijai un muguras sāpēm nav jākontrolē jūsu dzīve. Jums ir palīdzība. Palūdziet savam ārstam informāciju par depresijas ārstēšanu (vai nu medikamentiem, vai konsultācijām) un uzņemieties atbildību par jūsu muguras veselību šodien.

Komentārs: Lawrence M. Kamhi, MD, FIPP

Dr McCraw raksts pareizi identificē depresīvas ietekmes līdzāspastāvēšanu dažiem pacientiem ar hroniskām mugurkaula sāpēm. Sāpju ārstiem vajadzētu novērot depresijas simptomus, kas dažiem mūsu pacientiem slēpjas zem virsmas. Atklājot šādus simptomus, sāpju ārsts ir ieinteresēts, lai ārsts konsultētos ar kvalificētu garīgās veselības speciālistu. Galvenais ir komandas darbs. Esmu personīgi novērojis, ka sāpju ārsts un garīgās veselības speciālists pacienta vārdā kopumā strādā labi. Šāds komandas darbs dod labu gala rezultātu.