Kas jums jāzina par pašnāvniecisku uzvedību
Pirmā lieta, ko esmu iemācījusies savā vairāk nekā 20 gadu pieredzē garīgās veselības telpā, ir tā, ka vienmēr ir jāmācās vēl vairāk. Pašnāvnieciska uzvedība un profilakse ir sarežģīta. Tāpat kā nav viena lieta, kas noved pie pašnāvnieciskas uzvedības, nav arī viena lieta, kas novērsīs to rašanos. Lai sniegtu ārkārtas aprūpi un atbalstu personām ar pieredzi, draugiem, ģimenes locekļiem un kolēģiem, mums jāturpina mācīties par garīgo veselību.
Paturot to prātā, pārskatīsim jaunākās tendences, brīdinājuma zīmes un dažus galvenos resursus, kas visiem jāzina:
Pašnāvnieciskas uzvedības tendences
Pašnāvnieciska rīcība nediskriminē - tas ir nacionāls un globāls jautājums, kas skar visas populācijas. Lai pilnībā izprastu pašnāvnieciskas uzvedības ietekmi, ir svarīgi zināt galvenās tendences.
- Pašnāvība ir 10. lielākais nāves cēlonis ASV, un 2017. gadā no pašnāvības mirst gandrīz 45 000 amerikāņu no 10 gadu vecuma.
- Gandrīz visās štatos no 1999. līdz 2016. gadam pašnāvību līmenis ir palielinājies, vairāk nekā 25 štatos pieaugums pārsniedz 30%.
- Pašnāvība ir kļuvusi par sabiedrības veselības krīzi, kas ir desmitais galvenais nāves cēlonis ASV
- Pašnāvība ir otrais galvenais nāves cēlonis cilvēkiem vecumā no 10 līdz 34 gadiem.
- Kaut arī pašnāvību līmenis ASV ir pieaudzis, citās valstīs, piemēram, Japānā un Kanādā, tas ir samazinājies, kas pierāda, ka mēs varam saliekt pašnāvību krīzes līkni citā virzienā.
Brīdinājuma zīmes
Katrs cilvēks var palīdzēt glābt dzīvību. Turpinot pašnāvību skaita pieaugumu, cilvēkiem ir kļuvis vēl svarīgāk apzināties pašnāvnieciskās uzvedības kopīgās pazīmes un simptomus, tostarp:
- Ļoti garastāvokļa svārstības
- Izrāda dusmas
- Atsaukšanās vai norobežošanās no citiem
- Gulēt par maz vai par daudz
- Rīkojoties satraukti vai satraukti
- Vielu ļaunprātīga izmantošana
- Runājot par bezcerības vai ieslodzījuma sajūtu
- Runājot par vēlmi nomirt
- Sajūta kā nasta
Dzīves stresa faktori var būt:
- Attiecību cīņas
- Juridiskas problēmas
- Finanšu cīņas
Pašnāvnieciskas uzvedības brīdinājuma pazīmes gadu gaitā nav mainījušās, taču tehnoloģiskā progresa dēļ nedaudz mainījies veids, kā cilvēki dara zināmu citiem. Piemēram, personas, kuras, iespējams, cīnās ar pašnāvniecisku uzvedību, tagad, visticamāk, izmantos tirdzniecības vietas, piemēram, sociālos medijus un spēles, lai dalītos savās sajūtās.
Resursi:
Tagad ir labākais laiks sākt veidot tādu resursu kolekciju, kas jums kādu dienu var būt nepieciešama sev vai tuviniekam. Pašnāvnieciska rīcība var notikt jebkurā brīdī, tāpēc es iesaku tagad atrast dažus uzticamus resursus, lai tos iepazītu, tā vietā, lai gaidītu, kamēr jums tas patiešām būs vajadzīgs.
Saglabājamie resursi:
- MHAScreening.org: piedāvā bezmaksas, konfidenciālus un drošus garīgās veselības ekrānus. Garīgās veselības skrīninga veikšana ir viens no ātrākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā noteikt, vai Jums ir garīgās veselības stāvokļa simptomi.
- Pašnāvību novēršanas resursu centrs: piedāvā resursus, tostarp vebinārus un tiešsaistes kursus.
- Amerikas pašnāvību novēršanas fonds: atbalsta pašnāvību novēršanas pētījumus un finansējumu.
- Psych Hub: tiešsaistes platforma, kas privātpersonām un veselības aprūpes sniedzējiem piedāvā bezmaksas, saistošus video par garīgo veselību, vielu lietošanu un pašnāvību novēršanu.
- PsychArmor: nodrošina resursus amerikāņiem, lai viņi varētu efektīvi iesaistīties un atbalstīt militārā dienesta locekļus, veterānus un viņu ģimenes.
- Amerikas suicidoloģijas asociācija - piedāvā bezmaksas resursus un informāciju par nacionālajām programmām, lai atbalstītu pašnāvību novēršanu.
Zinot šīs tēmas, mēs visi varam būt labāki garīgās veselības aizstāvji un atbalsta sistēmas mīļotajam cilvēkam, kurš, iespējams, cīnās ar pašnāvniecisku uzvedību. Turpiniet apbruņoties ar zināšanām, jo jūs nekad nevarat zināt, kad tas jums būs vajadzīgs, un katram cilvēkam ir iespējas glābt dzīvību.
Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, ir krīzē, lūdzu, zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255, lai izveidotu savienojumu ar vietējo krīzes centru, vai nosūtiet īsziņu uz MHA pa tālruni 741741, lai sazinātos ar apmācītu krīzes padomnieku visu diennakti.
Šis ieraksts pieklājīgi no Amerikas garīgās veselības.
