Kā tikt galā ar sāpēm no pagātnes

Viens no maniem iecienītākajiem citātiem, uz kuru atsaucas gabalā par Tiny Buddha, norāda:

"Ja jūs apmaldāties sprādzienā, kas tevi pamudina uz sāpīgu notikumu, dziļi ievelc elpu un atceries: mēs nevaram mainīt to, ka iepriekš esam cietuši, bet mēs varam izvēlēties neciest tagad."

Šis noskaņojums - ka mēs nevaram mainīt pagātni, bet mēs varam izvēlēties neciest tagad - pārsteidza akordu. Iepriekšējās attiecībās (īpaši vienā nozīmīgā romantiskā attiecībā) esmu piedzīvojusi daudz emocionālu kritumu, un tāpēc ceru iemiesot šo pieeju. Pagātne var būt brīdinoša pasaka, atgādinājums, ka mēs esam izturējuši sāpes, taču mēs to pārcēlāmies uz otru pusi un mācījāmies no pieredzes.

Kad parādās ierosinātāji, kad atkal parādās nedrošība, mēs varam palikt klātesoši un iepludināt sevis apziņu šajā brīdī.

Es atzīstu, ka jā, tas bija jautājums, kas radās iepriekšējās attiecībās - tas bija sāpju avots. Varbūt tas bija manis aspekts, kuru es ilgojos novērst, zinot, ka tas man nederēja labi. Varbūt tieši citu uzvedība izraisīja nedrošību un sirdssāpes un īpašu nogurumu attiecībā uz uzticēšanos.

"Šīs asociācijas var ierobežot un dažreiz pat paralizēt," teica Lorija Dešēna šī raksta sākumā citētajā ierakstā. “Tās var izraisīt fiziskas un garīgas sajūtas, kas nav pilnīgi saistītas ar mūsu pašreizējiem apstākļiem. Īsāk sakot, viņi mūs šķir no tagadnes un iedzina sāpīgā pagātnē. ”

Neatkarīgi no sprūda, es atkārtoju, ka tas bija toreiz. Tagad es saprotu, ka šīs pašreizējās attiecības skatos caur pagātnes objektīvu. Ar šo izpratni es pārgrupēju un apkopoju savas domas. Es pārstrādāju savu iekšējo monologu no “šis ir jautājums” uz “šis bija jautājums; tā ir pagātne, kas audzina savu neglīto galvu. Man vienkārši būs jāsaskaras ar to, lai es varētu virzīties uz priekšu. ”

Pagātnē notiek arī dažas piemērotas dzīves mācības. Iepriekšējā nedrošība var būt atgādinājums mācīties, augt un attiecīgi mainīties. Pagātnes pieredze, lai cik nemierinoša tā būtu, var pozitīvā gaismā veidot to, kas mēs esam.

Turklāt, saskaroties ar vecu brūci, esiet laipns pret sevi. Aizstāj sevis noniecināšanu ar mīlestību un piedošanu. Jūs varat piedot arī savam jaunākajam es.

Var parādīties pagātnes rēgi, kas mūs vajā, kad mēs vismazāk gaidām viņu klātbūtni. Tomēr, kad šie mirkļi iestājas, mums ir kontrole un spēks attīstīt veselīgu reakciju. Var veicināt izpratni, atšķirot pagātni no tagadnes; mums nav jāļauj ieplūst pagātnei.

"Pagātne ir beigusies," sacīja Dešēns. "Kas notika, tas notika. Šodien ir jauna diena, un brīvība rodas, to redzot ar jaunām acīm. Tas rodas, apzinoties, kas notiek mūsu prātos, un pēc tam izvēloties atbrīvot savas domas un jūtas. Mēs visi esam pelnījuši būt mierīgi, bet neviens cits to nevar izdarīt mūsu vietā. ”