Psiholoģija tīklā: 2019. gada 30. novembris
Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu norāda, kā rīkoties ar šo drausmīgo darba intervijas trauksme, kāpēc stress ir nepieciešams bagātīgai dzīvei nodarbojas ar svētku blūzs, kāpēc depresija skar vīriešus grūtāk nekā sievietes nabadzīgajās teritorijās, un vēl vairāk.
Psihologa ceļvedis trauksmes novēršanai pirms darba intervijas, tās laikā un pat pēc tās: normāli ir cīnīties ar trauksmi tieši pirms darba intervijas vai uzsākot jaunu darbu. Bet kā jūs samaziniet satricinājumu skaņu, lai jūs varētu sniegt vislabāko sniegumu? Dr. Šerijs Bentons, Tao Connect dibinātājs un galvenais zinātnes virsnieks, saka: “Lai sasniegtu optimālu garīgo stāvokli, lai sasniegtu maksimālu sniegumu, jums ir jāanalizē savas domas, jānosaka, kā jūs jūtaties, un jāizdomā, kas jums jādara, lai nokļūt līdzsvarota uzbudinājuma garīgajā stāvoklī. Būtībā, vai jums ir nepieciešams nomierināt sevi vai arī jums ir nepieciešams sevi pacelt? ” Viņa turpina sniegt konkrētus padomus par to, kā uzlabot savu domāšanu, lai sasniegtu jebkuru stāvokli.
Kāpēc stress ir viens no labākajiem augsta dzīves apmierinātības pareģotājiem: lielākā daļa no mums labprāt izvēlētos visu dzīvi izvairīties no stresa vai problēmām. Bet tas ir ne tikai neiespējams varoņdarbs - ir neveselīgi pat tā domāt. Drīzāk, kad mēs sākam saskatīt dzīves šķēršļus, kas nepieciešami bagātīgai dzīvei, mēs varam piedzīvot ievērojamu izaugsmi, attīstīt izturību un iegūt jaunu nozīmi. Šajā rakstā pieredzējis profesors, kurš cīnās ar stostīšanos, dalās savā stāstā par dziļas jēgas atrašanu grūtībās.
Svētku blūzs: ko eksperti iesaka palīdzēt ar depresiju svētku laikā: daudziem cilvēkiem brīvdienas sagādā vairāk stresa un depresijas nekā prieks un komforts. Finansiālā spriedze un spiediens uz “ideālām” brīvdienām var būt viens no lielākajiem stresa faktoriem šajā sezonā. Tātad, kā mēs varam tikt galā ar šo? Vai ir noderīgi pateikt savai ģimenei, ka šogad nav daudz naudas, ko tērēt?
Depresija: vīrieši, kas ir daudz vairāk pakļauti riskam nekā sievietes trūcīgās teritorijās: Lielākā daļa pētījumu par depresiju ir koncentrējušies uz personīgiem riska faktoriem, piemēram, uz to, vai cilvēkam ir disfunkcionāla ģimene vai viņš dzīvo ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu. Jaunā pētījumā, kas publicēts žurnālā BMJ Open, pētnieki pētīja riska faktorus, kas pārsniedz indivīdu, un atklāja, ka sabiedrībai, kurā dzīvo, ir dziļa ietekme uz garīgo labsajūtu, bet galvenokārt vīriešiem. Tad kāpēc vīrieši šo nastu izjūt asāk?
Jogas pozas var palīdzēt jums koncentrēt savu sadzīvisko dzīvi, uzlabot garīgo pašsajūtu: kad jūtaties saspringts un garīgi satracināts, ir svarīgi veltīt brīdi, lai sevi iezemētu. Šajā rakstā sertificēts jogas instruktors dalās ar divām viegli veicamām jogas pozām, kas var palīdzēt justies stabilākai un atvieglinātākai.
Liela vidukļa vecāka gadagājuma cilvēkiem ar normālu svaru, kas saistīts ar lielāku demences risku: Pētnieki jau sen ir meklējuši saikni starp aptaukošanos un demenci, bet kā ārstiem vajadzētu izmērīt lieko tauku daudzumu gados vecākiem cilvēkiem? Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Aptaukošanās liecina, ka gados vecākiem cilvēkiem vidukļa apkārtmērs ir daudz labāks papildu svara rādītājs nekā ĶMI. Patiesībā viņi atklāja, ka normāla svara dalībniekiem ar augstu vēdera tauku līmeni bija daudz lielāks demences risks.
