Trauksme par trauksmi
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo kādas jaunas sievietes Portugālē: Mani jau 7 gadus cieš no obsesīvām bailēm, tomēr vienu gadu man ir parādījusies apsēstība par trauksmi īpašā brīdī, kad man vajadzētu būt laimīgai. Pirms notiek kāds īpašs aizraujošs brīdis, es iedomājos par trauksmi un uzreiz sāku krist panikā un pakavēties pie šīs domas, kas savukārt to vēl vairāk pasliktina.
Es mēdzu pakavēties pie sava uztraukuma un izmisīgi cerēt, ka tas izzudīs, pirms tas sabojās īpašo mirkli. Tās nav ļoti labi zināmas parādības, taču esmu tiešsaistē lasījis stāstus no citiem, kas to piedzīvo, un daži ir teikuši, ka tas faktiski sabojāja viņu labo brīdi. Tas mani biedē un atstāj bezcerību. Vai ir kādas stratēģijas, kā to pārvaldīt, lai trauksmei nebūtu jābūt tik spēcīgai?
A.
Tas ir biežāk, nekā jūs domājat. Daudzi cilvēki, kuriem ir augsts trauksmes līmenis, sāk uztraukties par satraukumu. Tas var būt imobilizējošs. Jūs dalījāties, ka jums ir dažas tendences uz apsēstību, tāpēc man ir jēga, ka jūs tagad apsēsiet trauksmes ietekmi uz savu laimi.
Jūs sakāt, ka ciešat jau kopš pusaudža vecuma. Jūs nepieminat, vai esat saņēmis palīdzību. Ja nē, es ļoti iesaku. Ja jūs pats varētu atrisināt trauksmi, jūs to būtu darījis tik sen. Nav jāturpina šādi ciest.
Vispirms apmeklējiet ārstu, lai veiktu rūpīgu medicīnisko pārbaudi. Dažreiz šāda veida trauksme ir medicīnas problēmas simptoms. Jūs vēlaties būt pārliecināts, ka esat fiziski vesels.Ja jums ir fiziski viss kārtībā, ir pienācis laiks meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista. Ir labi izveidota ārstēšana par simptomiem, par kuriem ziņojat. Darbs ar terapeitu palīdzēs jums atjaunot trauksmes līmeni uz kaut ko vieglāk pārvaldāmu un iemācīties jaunas prasmes tikt galā, lai jūs varētu izbaudīt dzīves piedāvātos priekus.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
