Vēlas pastāvīgi pārtaisīt dzīvi

Es vispār neesmu apmierināta ar savu dzīvi. Kopš pusaudža gadiem es pastāvīgi uztveru savu dzīvi kā nepilnīgu, un es vēlos to pārdzīvot. Man šķiet, ka es pat nepiedzīvoju noteiktas savas dzīves daļas, piemēram, pusaudža gadus. Pusaudža gados es pavadīju daudz laika, baidoties kļūt vecākam, un tagad, būdams pieaudzis, es uzskatu, ka dodos uz vidusskolu. Es gribu to visu darīt vēlreiz, un šoreiz būt futbolists vai pat akadēmiķis, jebkas. Es vienkārši jūtu, ka neesmu īpaša, un visus talantus, kas man piemīt, es noliku. Piemēram, es nelepojos ar savu talantu ASL, jo šķiet, ka daudzi cilvēki par to neizrāda interesi vai arī tas nav tik ļoti novērtēts. Es arī esmu skumjš par to, ka esmu pilngadīgs, jo tagad nevarēšu ne ar ko izcelties, ne justies atzīts vai īpašs. Kāpēc es jūtos tik necienīga? Es zinu, ka šī domāšana ir dīvaina, bet, lūdzu, palīdziet man to saprast, ja varat.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs pieņemat, ka neesat “īpašs” tāpēc, ka domājat, ka citi cilvēki domā par jums. Jūs teicāt, ka neatkarīgi no talantiem, kurus esat ieguvis, jūs esat „nolicis”, proti, jūs minimizējat savas spējas un sasniegumus. Jūs arī jūtaties necienīgi. Ir skaidrs, ka jums ir sagrozīts viedoklis par sevi un savām spējām.

Ir svarīgi skaidri redzēt realitāti. Jūsu sagrozītais tēls, iespējams, ir zema pašnovērtējuma rezultāts. Gan zems pašvērtējums, gan izkropļota domāšana liecina par depresiju. Izkropļotas domas var radīt negatīvus dzīves rezultātus. Tā kā jūs nedomājat par sevi ļoti, jūs riskējat nekad neizmantot visu savu potenciālu. Piemēram, jums ir teicis, ka jums ir talants ASL, taču, tā kā jūsu noklusējuma pieņēmums ir tāds, ka jūs neesat “labs”, jūs, iespējams, nekad to neturpināsiet. Jūs varētu pieņemt, ka jums neizdosies, kad patiesībā jūs varētu kļūdīties. Izkropļota domāšana var tevi kavēt dzīvē.

Diemžēl jūs nevarat atkārtot savu dzīvi. Neviens no mums nevar mainīt pagātni. Apsveriet iespēju vērsties pie terapeita, kurš var palīdzēt saglabāt pamatu realitātei un kurš var pārbaudīt jūsu domāšanu pret objektīvo patiesību. Ja jūs varat labot savu domāšanu, tad jūs ievērojami uzlabosit savas dzīves kvalitāti. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs