Vai man kaut ko teikt?

Es zinu, ka tas varētu izklausīties dramatiski, bet tas mani traucē, un es nevaru dabūt šo bildi no galvas, un es nezinu, vai man par to vajadzētu stāties pretī savam draugam vai vienkārši ļaut tam aiziet. Viņš vienmēr saka, ka mēģinu sākt cīņas, kad to daru, bet es to nevaru palīdzēt. Tas nav tas, ka es kļūtu dusmīgs, tikai tas, ka es runāju, kā es jūtos.

…. vienalga .. Man ir šī sajūta, piemēram, kad es satiekos ar kādu, kuru es tiešām labi pazīstu un man patīk. Ka, satiekot citu sieviešu „draugu”, es varu pateikt, vai mans draugs viņu vēlētos un vai viņa viņu pievelk. Tāpēc mana drauga draudzenei ir šī draudzene, kas ar mani iepazinās, kad es viņu satiku vēl pirms mana drauga un mana randiņa, un mēs pavadījām laiku ballītēs un klubos, kad mūsu draugi dodas, bet nebija tādi kā labākie draugi. Viņa ir ļoti mīļa meitene. Viņa ir no Nikaragvas. Viņa ir skaista. Nu es vienmēr jutos mazliet greizsirdīgs pret viņu, un mans draugs to trāpīja. Viņi abi runā spāņu valodā, un viņš ir jauks un viņa ir jauka. Tāpēc es jau jutos kaut kā neērti ar viņu. Nu mēs devāmies uz klubu sēdējām naktī visi četri, un nakts beigās mēs izgājām ārā ēst hotdogus, viņas puisis stāvēja ārpus hotdogu stenda, tāpēc vai es runāju ar kādu citu. Un es iegāju ieiet stendā, un es redzu, kā mans puisis ar viņu runā, un viņi sēdēja ļoti tuvu, piemēram, ceļi pieskārās un smējās. Tas mani nokaitināja, es nezinu, kāpēc. Es domāju, ka man būtu vienalga, ja tas būtu kāds no maniem citiem draugiem, es pat nedomātu divreiz, bet tāpēc, ka tieši viņa jutu uguni. Tātad, vienalga, viņš redzēja mani tur stāvam un pamāja ar roku, lai es ienāktu un pievienotos viņiem, un nopirka man hotdogu, un mēs visi runājām. Un meitene teica, cik slikts viņas draugs dažkārt var būt kā “viņš ir paraut” jokojot un bija līdzīgs, bet šis ir tik jauks (domājot par manu draugu), un viņa kaut kā pieskārās viņa rokai, kad teica, ka es esmu. "Jā, dažreiz". Un tad ienāca puisis sāka runāt, un mans piecēlās un apsēdās man blakus. Bet es nezinu, kāpēc tas mani satrauc, tas šķiet diezgan stulbi, bet es nezinu, ko darīt. Vai man par to būtu jāsaka viņam kaut kas, piemēram, kā tas mani satrauc, vai tas tikai padarīs to neērtāku, un vai man vajadzētu uztraukties?

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Protams, jums vajadzētu kaut ko pateikt. Turēšanās šajās sajūtās nedos jums neko labu - vai jūsu attiecības. Viņam tas ir jādzird, un jums tas jāsaka.

Svarīgi ir to izdarīt, viņu nepārmetot. Palieciet koncentrējies uz savu reakciju un to, kas jūs satrauc, nevis uz viņa vainošanu. Izmantojiet paziņojumus “I”, nevis “jūs”, lai saglabātu informāciju, kuru ar viņu kopīgojat par savām domām un jūtām. Tas ļaus viņam dzirdēt jūs bez nepieciešamības aizsargāties.

Visbeidzot, es ieteiktu kaut ko pateikt ātrāk, nevis vēlāk. Es uzskatu, ka tas ļaus jums izveidot godīgākas un uzticamākas attiecības.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @