Lieliski garīgās veselības resursi, par kuriem jūs, iespējams, nezināt
Mēs sastopamies ar daudz paziņojumiem par šo vai to jauno lietu, un lielākā daļa no tām ir atkritumi. Mēs tomēr vēlamies popularizēt idejas, kuras, mūsuprāt, piedāvā vērtīgu sabiedrisko darbu gan garīgās veselības patērētājiem, gan profesionāļiem.
Esmu atklājis divus lieliskus garīgās veselības resursus, par kuriem jūs, iespējams, nezināt, un abi no tiem ir pilnīgi bez maksas. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk garīgās veselības un psiholoģijas lietotnes, vai psiholoģija un garīgās grāmatas, viens no šiem pakalpojumiem var mainīt jūsu dzīvi.
Bezmaksas psihoterapijas e-grāmatas
Kam nepatīk bezmaksas grāmata? Protams, tā ir e-grāmata, nevis fiziska grāmata. Bet ja es teiktu, ka jūs ne tikai varat lejupielādēt vienu bezmaksas e-grāmatu, bet arī izvēlēties no gandrīz 1500 bezmaksas e-grāmatām par garīgo veselību, psihiatriju, garīgiem traucējumiem, personību un psiholoģiju?
Jūs droši vien domājat, ka esmu mazliet pazaudējis sižetu, bet, godīgi sakot, es to neesmu darījis. Esmu izdarījis, ka atrodu šo fantastisko avotu no Starptautiskā Psihoterapijas institūta, kas piedāvā (šobrīd) 1 459 lejupielādējamas e-grāmatas psihoterapijai. Labākā daļa? Tie visi ir bez maksas, un jūs varat tos lejupielādēt un izlasīt tik daudz, cik vēlaties.
Tagad, piešķirot dažas no šīm grāmatām, patiesībā ir tikai valdības izdotas brošūras, piemēram, Nacionālā garīgās veselības institūta. Bet šķiet, ka lielākā daļa no tām ir faktiskas e-grāmatas, kuras galvenokārt ir rakstītas garīgās veselības speciālistiem. Bet pat neprofesionāļi var gūt labumu un patīk lasīt dažus no šiem nosaukumiem. Dažas no populārākajām lejupielādēm ir:
- Lūisa Volberga psihoterapijas tehnika
- Džeroms Levins, PhD, pats un terapija
- Pārvarot mūsu attiecību bailes, doktors Lorenss Hedžess
- Panākumu gūšana ar ADHD: Medicīnas profesora David Sachar noslēpumi
- Charles Charles Sarnoff, MD, simboli psihoterapijā
Lai gan lejupielādes procesā tiek prasīts ievadīt kādu informāciju, piemēram, e-pasta adresi, šī veidlapa nav pilnīgi obligāta, un, ja vēlaties, to var izlaist.
Garīgās veselības lietotņu vērtējumi
Ņemot vērā tūkstošiem veselības un garīgās veselības lietotņu, no kurām izvēlēties, kā uzzināt, kuras no tām patiešām ir jūsu laika lejupielādei vērts? Līdz šim patiešām nav bijis neviena laba veida, kā saprast viedtālrunī vai planšetdatorā lejupielādējamo lietotņu kvalitāti. Protams, jūs varētu izmantot lietotāju vērtējumus izmantotajā lietotņu veikalā, taču tos var viegli spēlēt. Citu cilvēku viedokļi jums neko nesaka par to, vai lietotne ir balstīta uz stabilu pētījumu pamatu un izpratni par psiholoģiju.
PsyberGuide uz glābšanu! PsyberGuide ir The One Mind Institute (OMI) (agrāk saukta par Starptautisko garīgās veselības pētījumu organizāciju jeb IMHRO) projekts. Tā ir bezpeļņas organizācija, kas nodarbojas ar smadzeņu slimību ārstēšanas līdzekļu finansēšanu.
Programmu PsyberGuide pārrauga augsti talantīgais Maikls Knabls, kurš palīdz noturēt projektu uz pareizā ceļa, novirzot jaunas lietotnes recenzentiem, lai veiktu rūpīgu, zinātnisku lietotnes pārskatīšanu, un publicējot šīs atsauksmes vietnē. Vietnē ir uzskaitīti simtiem lietotņu, kuras projekts ir pārskatījis, tostarp tās, kas vērstas uz palīdzības sniegšanu cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem, PTSS un citiem trauksmes traucējumiem, šizofrēniju, kognitīvās uzvedības terapiju, kognitīvo apmācību, dialektiskās uzvedības terapiju, uzmanību un simptomu izsekošanu.
Tāpēc, pirms tērējat laiku vienas jaunas garīgās veselības lietotnes lejupielādēšanai, pavadiet dažas minūtes vietnē PsyberGuide un pārbaudiet, ko viņi saka par šo lietotni. Un, ja vēlaties palīdzēt atbalstīt viņu paveikto lielo darbu, ritiniet uz leju līdz viņu mājas lapas apakšai un noklikšķiniet uz pogas Ziedot. Tādi ziedojumi kā jūs, palīdz finansēt jaunas atsauksmes (kuru sagatavošana ir dārga un laikietilpīga, jo tā ir tik rūpīga).
