5 prakses, lai sasniegtu darba un privātās dzīves līdzsvaru

Mēs dzīvojam laikmetā nabadzīgā laikmetā, kad viss ir jādara vakar, un mūsu darāmo darbu saraksts arvien pieaug. Darba un privātās dzīves līdzsvara sasniegšana daudziem no mums ir ikdienas izaicinājums, un dažreiz tas var justies vairāk kā sapnis, nevis realitāte, kuru var realizēt. Tiecoties pēc mazāk satracinātas dzīves, spēja agri izkļūt no biroja var būt milzīga palīdzība, lai sasniegtu minimālo darba un privātās dzīves līdzsvaru.

Galu galā nekāda joga, meditācija, masāžas vai aizbēgšana uz paradīzes galamērķiem neļauj mums ilgi justies atjaunotiem, ja mēs dienā tikko saņemam pietiekami daudz stundu, lai atpūstos vai gulētu. Izmēģiniet piecus tālāk sniegtos padomus, kas jums palīdzēs:

1. Atlieciet nesaprātīgus termiņus un vienojieties par iespējamu laika grafiku.

   Dažas dienas darbā var justies kā sacīkstes pret pulksteni, lai laikus izpildītu šķietami nebeidzamus lūgumus laikus pamest biroju. Ir svarīgi pārvaldīt mūsu iekšējo un ārējo ieinteresēto personu, piemēram, kolēģu un klientu, prasības, lai mums nebūtu plašu termiņu un galu galā ļautu darbam ēst mūsu mierīgajās naktīs. Izveidojiet ieradumu pateikt nē nepamatotiem vai pārāk stingriem termiņiem un piedāvāt pretenzijas, izmantojot precīzāku laika grafiku.

2. Plānojiet aktivitātes pēc darba vai vakariņām kopā ar ģimeni un draugiem.

   Cilvēki ir pierastas radības. Kad mēs esam pieraduši pamest darbu noteiktā stundā, mēs paliksim birojā līdz parastajam atvaļinājuma laikam, pat ja būsim pabeiguši dienu.Lai motivētu sevi pamest darbu saprātīgā stundā, plānojiet pēc darba aktivitātes, piemēram, jogu, teātra izrādi vai filmu vai vakariņas kopā ar ģimeni vai draugiem, lai izkļūtu no biroja. Alternatīvi, piespiediet sevi ieturēt darbu pienācīgā stundā, uzliekot sodu un ziedojot naudu jūsu izvēlētai labdarības organizācijai katru reizi, kad darbā nepiepildītajā periodā neizpildāt šo jauno ieradumu.

3. Izmantojiet pusdienu laiku maksimāli manā laikā, vingrojot un barojot pārtiku.

   Var būt pretrunīgi paņemt pārtraukumus, mēģinot darboties caur aizņemtu darba dienu, taču ieguvumi, to darot, ir neizmērojami. Pusdienu laika izmantošana, lai atjaunotu un atjaunotu sevi, ir kā brīnumu tabletes lietošana produktivitātei. Izmantojiet šo dārgo laiku, lai izveidotu kādu laiku, sazinātos ar draugiem, barotu savu ķermeni ar pilnvērtīgu pārtiku vai pārvietotu ķermeni pastaigas vai ātras treniņa laikā.

4. Samaziniet nevajadzīgo papildu darbu, izmantojot esošos materiālus.

   Cik bieži mēs atvēlam brīdi pārdomām un plānošanai, pirms tiekam iegremdēti jaunā uzdevumu komplektā? Sperot soli atpakaļ un pārstāstot, kādu esošo darbu jūs varat izmantot, jūs ietaupāt sev pūles, lai radītu nevajadzīgu papildu darbu. Bonusā šādi rīkojoties, jūs īsākā laikā izveidosiet iepriekš izveidota darba pilnveidotu un uzlabotu versiju, nekā tad, ja sāktu no nulles.

5. Izvirziet skaidras cerības, ka savlaicīgi pametīsit darbu.

   Pēc svarīgu un steidzamu uzdevumu veikšanas katru dienu atstājiet darbu noteiktā un saprātīgā stundā. Ja ir kāds iemesls, kāpēc nevarat savlaicīgi pabeigt darbu, sazinieties ar kolēģiem, vadītāju vai klientiem un dodieties prom, kad esat saņēmis viņu sapratni un nonākusi pie kompromisa. Centieties, lai cilvēki, ar kuriem jūs strādājat, pierastu pie jūsu noteiktā darba laika.