Patiesās krāsas: pētījumi izgaismo ķermeņa emocijas

Krāsas, tāpat kā funkcijas, seko emociju izmaiņām.
~ Pablo Pikaso

Virsbūves daļā ir teikts, ka jūsu “problēmas ir jūsu audos”.

Tagad ir daži pierādījumi, kas to pamato: Jauni pētījumi atklāj, ka dažādās ķermeņa zonās ir jūtamas dažādas gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas.

Pētījums, kas publicēts 2013. gada 31. decembrī Nacionālās Zinātņu akadēmijas raksti atklāj, ka ķermeņa sajūtas, kas saistītas ar dažādām emocijām, šķiet universālas parādības. Sākot no satraukta kamola kaklā vai aukstām kājām, līdz pirmā skūpsta vai ilga apskāviena sajūsmai un siltajai sajūtai, mūsu ķermenis uz jūtām reaģē ar fizioloģiskām svārstībām. Lai gan šī informācija nav galvenā ziņa, fakts, ka šie pētnieki varēja atrast, ka šī ir universāla parādība, ir kaut kas no izrāviena.

Pētnieki pētīja dusmu, baiļu, riebuma, laimes, skumjas un pārsteiguma pamata emocijas, kā arī neitrālu stāvokli. Viņi apskatīja arī septiņas pamata emocijas - trauksmi, mīlestību, depresiju, nicinājumu, lepnumu, kaunu un skaudību.

Vairāk nekā 700 dalībnieki Somijā, Zviedrijā un Taivānā paši ziņoja, kur viņu ķermenī jūtama sajūtas palielināšanās vai samazināšanās. Tad viņi izmantoja krāsas datora paletē (saukta par EMBODY), lai ķermeņa emociju kartēs (BSM) parādītu gan pozitīvas, gan negatīvas jūtas dažādiem emocionāliem apstākļiem. Svari svārstījās no sarkanas (aktivizēšana) līdz tumši zilai (dezaktivācija).

Piecu eksperimentu sērijā dalībniekiem tika parādīti divi ķermeņi, kas bija novietoti blakus emocionāliem vārdiem, stāstiem, filmām vai sejas izteiksmēm. Pēc tam viņiem tika lūgts iekrāsot ķermeņa apgabalus šajos datorizētajos siluetos, kur viņi jutās aktivitātes palielināšanās vai samazināšanās laikā, kad viņi skatījās uz dažādiem stimuliem.

Raksta topoloģijas atlants, kas parādīts šī ziņojuma sākumā, parāda dramatiskas atšķirības starp laimi (centra attēls augšējā rindā) un depresiju (trešais attēls no kreisās otrajā rindā). Acīmredzot frāzei “justies zilai” depresijai ir zināma patiesība. Salīdzinājumam - laime ir vienīgā emocija, kas izraisa paaugstinātu atsaucību visā ķermenī.

Depresija un skumjas dezaktivēja jūtas. Pēc pētnieku domām: “Nebāzes emocijas parādīja daudz mazāku ķermeņa sajūtu un telpiskās neatkarības pakāpi, izņemot lielu līdzības pakāpi baiļu un skumju emocionālajos stāvokļos, kā arī to attiecīgos ilgstošos, klīniskos trauksmes un trauksmes stāvokļus. depresija ”(4. lpp.).

Tas nozīmē, ka ķermeņa sajūtas, kas saistītas ar emocijām neatkarīgi no valodas vai kultūras, var izmantot kā veidus, kā palīdzēt diagnosticēt un ārstēt emocionālos traucējumus. Saskaņā ar pētījumu: “Ar cilvēka emocijām saistīto subjektīvo ķermeņa sajūtu atšķetināšana var mums palīdzēt labāk izprast tādus garastāvokļa traucējumus kā depresija un trauksme” (5. lpp.).

Bet šeit ir vairāk arī pozitīvās psiholoģijas pētniekiem. Unikālā visa ķermeņa aktivizēšanās, kad mēs jūtamies laimīgi, var būt svarīga neirozinātniekiem, kuri cenšas izprast pozitīvo emociju lomu neiroloģiskajos procesos. Kopš 2008. gada pozitīvās neirozinātnes joma ir identificēta kā pozitīvās psiholoģijas apakšspecialitāte. Pētījumi koncentrējas uz visu, sākot no neironu ceļiem smadzenēs, kas atbilst līdzjūtībai, līdz pat noturības neiroģenētikai. Pēc profesora Martina E.P. Seligmans, persona, kas izveidoja pozitīvās neirozinātnes projektu:

"Pētījumi ir parādījuši, ka pozitīvas emocijas un iejaukšanās var stiprināt veselību, sasniegumus un izturību, kā arī var buferizēt depresiju un trauksmi. Un, lai arī ievērojams neirozinātņu pētījums ir vērsts uz slimībām, disfunkciju un stresa un traumu kaitīgo ietekmi, par cilvēka uzplaukuma nervu mehānismiem ir zināms ļoti maz. Izveidojot šo pozitīvo neirozinātņu pētnieku tīklu, tas mainīsies. ”

Šeit varat uzzināt vairāk par pozitīvo neirozinātni.

Bet, lai izmantotu šo jauno informāciju, mums, iespējams, nebūs jāgaida gadi. Mēs, iespējams, varēsim sākt izmantot šo izpratni, lai justu līdzcietību pret citiem. Kad mēs dzirdam par cita likteni, viņu dusmām vai laimi, vai skumjām vai bailēm, šis pētījums parāda, ka viņu stāsti mūs aktivizē: mēs jūtam to, ko viņi ir izjutuši. Kā tas var palīdzēt? Zinot, ka emocijas ir vispārēji pieredzētas, tas var dot mums iespēju vairāk just līdzjūtību un izpratni par citiem. Lielāka empātija, līdzjūtība un sapratne vienmēr ir laba lieta.

Visbeidzot, mani pārsteidza fakts, ka zaļš, pat ar skaudību sarakstā, neparādās. Esmu pārbaudījis zināmos pētījumus un apskatījis neiroloģiskos iemeslus, kāpēc tas tā ir. Šķiet, ka tikai viena iestāde ir piedāvājusi vienīgo loģisko skaidrojumu:

"Tas nav viegli būt zaļā krāsā." ~ Ķermita varde

Atsauce

Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., Hietanen, J.K. Ķermeņa emociju kartes. Nacionālās Zinātņu akadēmijas raksti, 2013; DOI: 10.1073 / pnas.1321664111