Kā es varu zināt, vai tā ir vispārēja trauksme?

No pusaudža ASV: Tātad, šeit ir mana situācija: man ir bažas par diezgan daudzām situācijām. Tās nav TIKAI sociālās situācijas vai konkrēta fobija. Kad esmu, man ir raksturīgi trauksmes simptomi (kaut arī tie ir viegli, salīdzinot ar tiem, kas metas, ir panikas lēkmes utt.)
a) domāt par gaidāmo sabiedrisko notikumu / skolas pasākumu / ceremoniju, kur man būs jāsaskaras ar kādu citu, kas nav mani divi labākie draugi, un manu ģimeni / būšanu tur bez viņiem / ierašanos bez viņiem un neziņu par sīkumiem, piemēram, kur sēdēt
b) pa ceļam uz šiem notikumiem
c) šo notikumu laikā (ja vien es īpaši nereaģēju un man tiešām ir jautri)
d) kad domāju par vētrām
e) ārstu kabinetos, īpaši pirms šāvieniem vai asinsspiediena pārbaudēm. Man bija pirmais un vienīgais panikas lēkme, kad man teica, ka saņemšu šāvienu, kuram garīgi nebiju gatavojusies
f) kad es jūtos kā traucējošs restorānu darbiniekiem (mana ģimene darbojas lēni utt.)
g) kad man ir jārunā cilvēku priekšā, jebkurš konteksts
h) kad es domāju par gaidāmajām pārliecinošajām lietām un par to, kas pienākas, piemēram, mājasdarbi un piemērošana darbam un pieteikšanās koledžām (tas, manuprāt, ir diezgan normāli)
i) kad mans tēvs kavējas mani savākt no kāda pasākuma vai kaut kā, un tas ir kļuvis vēl sliktāk, kopš man palika 16 gadi, jo visi apkārtējie aiziet pēc saviem noteikumiem. Es dažreiz vienkārši uztraucos par to, ka mani žēlo vai par to domāju kaut kādā ziņā, jo es izliekos kā gaidoša, un dažreiz es uztraucos, ka mans tētis ir nonācis nelaimes gadījumā vai kā citādi, un es patiešām satraucos
j) braukšana. viss par to. Es nevaru.
k) doma iegūt jaunus draugus / iepazīšanās

ir godīgi vairāk. Jebkurā gadījumā es būtībā varu precīzi noteikt, no kurienes rodas visas manas bažas. (arī es esmu diezgan pārliecināts, ka daudz tam ir sakars ar manu nedrošību) Tātad, vai tas joprojām tiek uzskatīts par vispārinātu? Es arī varu iziet cauri šiem. Es nevaru un neļauju tam mani paralizēt, kad zinu, ka tas kaitēs manai nākotnei, piemēram, kad man vajadzēja darbu vai man vajadzēja būt kluba vadībā, lai es varētu iestāties koledžā. Bet tas joprojām iesūc. Es vienkārši nezinu, kur es stāvu. Paldies, ja varat palīdzēt.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Vispārēja trauksme nozīmē tieši to: trauksme parasti ir saistīta ar daudzām un daudzām lietām. Tomēr es nevaru pateikt, vai jums ir normālas bažas par katru cilvēku, kurš iestājas pilngadībā, vai arī jums ir “traucējumi”. Ir svarīgi nošķirt. Tas, kas jums jādara, lai palīdzētu sev, ir atkarīgs no problēmas precīzas izpratnes.

Daudziem pusaudžiem ir jūsu uzskaitītās bažas un bažas. Daudzi daudzi pusaudži ir viegli neērti (it īpaši ģimenes locekļu), ir sociāli neomulīgi un ļoti noraizējušies par to, kā iekļauties. Ja jūsu rūpes ir normas robežās, “ārstēšana” ir vērot un mācīties no citiem, paņemt savu laiks, kad jūs esat nervozs, un atcerēties, ka tas ir viss reizēm neērtais pieaugšanas posms.

A traucējumi ir visaptverošāka. Cilvēki ar GAD (vispārēju trauksmi) pārmērīgi daudz laika uztraucas. Tas traucē viņiem darboties skolas darbos, darbos un attiecībās. Viņi bieži ir uzbudināmi un nomākti, un dažreiz pat ir pašnāvīgi. Bieži vien ir arī fiziski simptomi, piemēram, slikta dūša, caureja vai kairinātu zarnu sindroms, galvassāpes, svīšana, varbūt miega traucējumi.

Ja tas tā ir ar jums, jums vajadzētu apmeklēt profesionālu garīgās veselības konsultantu, lai to novērtētu. Ja diagnosticēta GAD, ārstēšana ietvers sarunu terapiju, lai iemācītu jums prasmes pārvaldīt trauksmi un kļūt pašpārliecinātākai. Dažreiz ieteicams lietot arī zāles.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī