Garīgās veselības mēnesis: atceroties, ka jūs varat mainīt

Mūsdienās, šķiet, uzmanība tiek pievērsta, runājot par garīgām slimībām vai izaicinot dzīves problēmas, lai runātu par nepareizo. Šis uzsvars tiek likts uz simptomiem - uzsvars, kas šķiet nemitīgs un domājošs.

Galu galā, nonākot psihoterapijā, jūs sākat vairāk runāt par savām stiprajām pusēm, par labajām lietām jūsu dzīvē un par to, kā jūs paplašināt šādas stiprās puses un uzvaras citos dzīves aspektos. Bet šķiet, ka mūsdienās cilvēki tik ļoti neietilpst psihoterapijā. Viņi sagaida, ka mainīsies dzīve vienkārši notikt, ar nelielu viņu piepūli.

Tā kā šis ir garīgās veselības mēnesis, šķiet piemērots laiks pateikt tikai to, kas reizēm šķiet neiespējams - jūs varat veikt vēlamās izmaiņas savā dzīvē.

Neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt pats, vai darāt kopā ar draugu vai terapeitu, tas nav īsti svarīgi. Cilvēki visu laiku veic izmaiņas - gan mazas, gan lielas.

Dažreiz šķiet, ka mēs nevaram mainīties. Tāpat kā viss mūsu iepriekšējo lēmumu svars mūs nomāc, arī tas, ka mūsu personības iezīmes ir neatrisināmas un nemainīgas. Mēs tā vietā varētu koncentrēties uz mēģinājumiem mainīt citus, nevis koncentrēties uz sevi. Bet nekas tavā nav tik akmenī iemūrēts, kā šķiet.

Cilvēki, kuriem rodas nopietna avārija vai dzīvībai bīstama diagnoze, to ļoti ātri uzzina. Dzīve mainās acumirklī, tomēr mēs iesaiņojamies ikdienas patīkama un droša optimisma kokonā (vai mēs ar to domājam vai nē). Lielākā daļa no mums uzskata, ka mūsu dzīve turpināsies šodien tāpat kā vakar, ar nelielu atšķirību.

Tā ir nepatiesa pārliecība, saskaņā ar kuru lielākā daļa no mums darbojas. Un lielākoties tas mums strādā.

Bet, kad kaut kas jūsu dzīvē nav īsti kārtībā vai esat ieskrējis sienā, ārstējot savu diagnozi, jūs atklājat, kā lietas ne vienmēr darbojas tik labi, kā mēs esam likuši sevi ticēt. Pārvarēšana ar mūsu emocionālajiem stāvokļiem, izmantojot kruķus - neatkarīgi no tā, vai tā ir neveselīga uzvedība vai iracionāla domāšana, vai abi - parasti neizdosies ilgtermiņā.

Tāpat kā ārējs spēks - piemēram, nelaimes gadījums vai fiziskas slimības - var radīt pārmaiņas mūsu dzīvē, mēs varam būt tikpat spēcīgs pārmaiņu spēks. Mums vienkārši jāizvēlas pārmaiņas, un pēc tam pie tās jāpaliek.

"Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, dok." Es dažreiz dzirdu atbildi. Es piekrītu - man ir vieglāk pateikt, ka mēs visi varam mainīties, nekā reāli to darīt.

Tas ir vairāku iemeslu dēļ. Dažreiz tā ir mūsu slimība, kas mums saka, ka esam zaudētāji, lai arī kā mēs censtos un mainītos, tas nekad nebūs vajadzīgs. Vai arī, ja tas būs vajadzīgs, tas nebūs ilgs. Vai arī, ja tas turpinās, tas būs tikai laika jautājums, līdz ar mums notiks kas jauns. Tā ir tādu traucējumu kā viltība, piemēram, depresija - tie ietekmē gan to, kas jūs esat, gan jūsu pašapziņu.

Citi iemesli varētu būt vairāk jūsu pašreizējo apstākļu jautājums. Varbūt jūs esat bez darba un nevarat atļauties veselības apdrošināšanu. Varbūt attiecības, kuras jūs novērtējāt, tikko beidzās, un jūs zaudējāt to vienu cilvēku, uz kuru jums vienmēr bija jāpaļaujas, lai sarunātos, lai dalītos dzīvē.

Un tas viss ir ļoti labs iemesls. Bet iemeslus nevajadzētu pārvērst par inerces attaisnojumiem racionalizācijas palikt status quo.

Jūs varat mainīt. Tā tas parasti ir nē viegli, un katram solim uz priekšu var likties, ka sperat divus soļus atpakaļ. Bet ticiet man, kad saku, ka izmaiņas ir iespējamas. Un šis potenciāls ir ikvienā no mums - jā, pat jūs.