Pārvarot 3 biežākos šķēršļus terapijā
1. Kauns
Hovess uzskata, ka kauns ir visnabadzīgākais šķērslis terapijai, jo tas cilvēkiem pirmām kārtām traucē meklēt palīdzību.
"Kauns ir veids, kā dubultot problēmas: pastāv sākotnējā problēma (depresija, trauksme, skumjas, traumas utt.); tad ir kauns par šo jautājumu ... ”
Hovess pavada daudz laika ar klientiem, apkarojot viņu kaunu, pirms iedziļināties iemeslos, kādēļ viņi ienākuši. Viņš palīdz klientiem pieņemt viņu problēmu un normalizē to. Viņš viņiem atgādina, ka "tas var notikt ikvienam", jo jūs nekad neesat viens ar savām domām, jūtām, vajadzībām, rūpes vai bažām.
"Kauns melo un mums saka, ka, ja" cilvēki zinātu patieso mani, viņi man nepatiktu "," sacīja Hovess. Bet mēs varam apkaunot šo kaunu.
Piemēram, sarunāšanās ar terapeitu un runāšana par nelielām problēmām jūsu dzīvē mazina kaunu, viņš teica. Niršana savos dziļākajos, tumšākajos stāstos to nojauc, viņš teica.
“Viena no lielākajām mācībām, ko esmu guvis kā terapeits, ir tā, ka visi, un es domāju visi ir viņu bagāža, nedrošība, dīvainības un sarunas. Kad esat pieņēmis, ka arī jums ir savējie, un tas ir labi, tas viss kļūst daudz vieglāk pārvaldāms. ”
2. Informācijas trūkums
Daudzi cilvēki nezina, kā darbojas terapija, kas viņu sesijās liek justies neērti un neērti. Viņi nav pārliecināti, vai ir pareizi uzdot terapeitam personiskus jautājumus, vai viņi var zvērēt sesijās vai kā rīkoties, kad viņiem šķiet, ka ir pienācis laiks terapiju pārtraukt, sacīja Hovess.
Viņš zina daudzus klientus, kuri ir pametuši terapiju nenoteiktu noteikumu dēļ, kas viņiem tikai pasliktina procesu un sevi.
“Viena sieviete vairākus mēnešus jautāja savam terapeitam, vai viņa ieradīsies uz viņas dzimšanas dienas ballīti, un terapeits teica nē un nepiedāvāja paskaidrojumu. Klients jutās noraidīts un pameta terapiju, un es viņu nevainoju. "
Cilvēki bieži izmanto plašsaziņas līdzekļus, lai aizpildītu informācijas trūkumu. Bet mediju tēlojumi ir sagrozīti. Ekrāna klīnicisti parasti ir karikatūras, sacīja Hovs. "[Daži] cilvēki ir tik auksti un atrauti, ka viņi ir mēms, citi ir tik kritiski, ka šķiet sadistiski, un komēdiju terapeiti parasti paši ir tik neveikli, ka viņiem nevar palīdzēt."
Pat realitātes šovos reti piedalās terapeiti, kuri ir gādīgi, ētiski, prasmīgi un cilvēki, viņš teica.
Protams, šie tēlojumi ir domāti izklaides nolūkiem. Bet tie joprojām izkrāso cilvēku priekšstatus par to, kādi ir terapeiti un terapija.
Hovess uzsvēra, ka klienti terapijā var jautāt jebko. Jūs varat uzdot jautājumus par terapeita komentāriem. Jūs varat uzzināt par noteiktu tehniku vai viņu ķermeņa valodu. Jūs varat uzdot jautājumus par viņu maksu vai uzgaidāmo zāli, viņš teica.
"[Y] jūs ne vienmēr varat saņemt vēlamo atbildi, taču atbildei jābūt bez aizsardzības un jēgpilnai." Un, ja tam nav jēgas vai jūs pat nesaņemat atbildi, tad jums ir atļauts justies sarūgtinātam un varbūt pat aiziet un atrast citu terapeitu, viņš teica.
Lai iegūtu papildinformāciju, Hovess izdomā pārdomātu terapijas emuāru ar nosaukumu “Terapijā”. Viņš ieteica arī Irvin Yalom’s Terapijas dāvana, kuru viņš nosauca par “vispilnīgāko un izklaidējošāko grāmatu, kurā aprakstīta terapeitu un viņu pacientu terapija, sākot no sākotnējās sesijas līdz pat pārtraukumam”.
3. Uzticēšanās
Klienti bieži jūtas ievainoti un tuvinieku nodoti. Bet, lai terapija būtu veiksmīga, viņiem ir jāatklāj savas iekšējās domas un jūtas kvalificētam, bet pilnīgi svešiniekam. Citiem vārdiem sakot, terapija prasa, lai klienti uzticētos saviem terapeitiem. "Mēs daudz prasām," sacīja Hovess.
Protams, uzticēšanās kļūst par lielu šķērsli, jo klienti var aizkavēties vai aiziet, pirms viņu problēmas tiek atrisinātas, viņš teica.
Ja jums ir nopietnas uzticēšanās problēmas, sacīja Hovess, veltiet laiku un pakāpeniski veidojiet uzticību savam terapeitam. Viņš ieteica sākt ar vieglām tēmām un redzēt, kā jūsu terapeits tos apstrādā. "Viņi saka, ka pagātnes uzvedība ir vislabākais nākotnes uzvedības prognozētājs, tādēļ, ja jūs uzskatījāt, ka jūsu terapeits ir uzticams ar vieglākām problēmām, tas varētu attiekties arī uz dziļākiem jautājumiem."
Tas var arī palīdzēt tieši pateikt terapeitam, ka esat pagātnē nodots, un jūs lēnām atklājat informāciju "atbilstoši tam, cik lielu uzticību jūtat. Tagad jūs atrodaties vadītāja sēdeklī, nevis jūtaties savlaicīgi priekšlaicīgi atklājis savus jautājumus. ”
Kopumā Hovess uzsvēra to, cik svarīgi ir klientiem godīgi sazināties ar saviem terapeitiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir par kaunu, kuru jūs piedzīvojat, punktu, kuru jūs nesaprotat, vai to, kā noteikti apstākļi ievainoja jūsu uzticību.
"Terapija galu galā ir saistīta ar attiecībām, un daudzus no šiem šķēršļiem var pārvarēt, ja un kad jūs atzīstat savas problēmas un dalāties tajās ar savu terapeitu," sacīja Hovess. "Tas ir tas, par ko mēs šeit esam."
.jpg)
