Kā tehnoloģija var palīdzēt jūsu atturībai
Neatkarīgi no tā, vai jums vajag dažus uzmundrinošus vārdus, vai arī jūs runājat par dzēriena uzņemšanu, tūlītēja saziņa ir ārkārtīgi vērtīga.
Nav noslēpums, ka cilvēki gadu desmitiem ir gājuši cauri prātam. Bet gadu gaitā šis process ir mainījies. Stigma ap alkoholismu un atkarību ir mainījusies, un tehnoloģiju attīstība ļāva veidot atvērtāku dialogu. Tiem no mums, kuri pēdējos gados ir kļuvuši prātīgi, visticamāk, tehnoloģija ir bijusi daļa no brauciena. Tādi izgudrojumi kā internets un viedtālruņi ir nodrošinājuši mums vairākus resursus, kas ne vienmēr ir bijuši.
Jā, acīmredzami ir iespējams atturēties bez tehnoloģiju palīdzības. Bet patiesība ir tāda, ka ir daudz veidu, kā tehnoloģijas var palīdzēt atturībai un atveseļošanai. Šie ir tikai daži veidi, kā atveseļojušies cilvēki var izmantot šīs tehnoloģijas priekšrocības.
1. Jūs varat dalīties ar savu stāstu sociālajos tīklos / emuāros.
Varbūt tas ir bijis visnoderīgākais līdzeklis manā atveseļošanā. Lai arī tik publiska koplietošana nav paredzēta visiem, tai ir savas priekšrocības. Ja esat atvērts par savu ceļojumu sociālajos medijos, citi var izprast prātīgumu tādā veidā, kā viņi citādi nevar. Tas ļauj viņiem saskarties ar slimību un saprast, ka stereotipi nav realitāte. Ievietošana tur, iespējams, būs pašam dziedinoša, taču tai ir arī iespēja sasniegt kādu citu, kurš tur cenšas nokļūt un palikt prātīgs, jo viņiem, iespējams, būs jādzird tas, ko tu saki. Stāsts ar skaļu dalīšanos ļauj arī sazināties ar citiem atkopšanas laikā un izveidot stabilu atbalsta sistēmu, kas ir izšķiroši.
2. Tur ir pārpilnība ar atturību saistītu lietotņu.
Mūsdienās visam ir pieejamas lietotnes. Un par laimi tas ietver prātīgumu. Dažas no visizplatītākajām atkopšanas lietotnēm ir tās, kurās ievadāt atturēšanās datumu un lietotne izseko laiku, kad esat bijis prātīgs, atgādinot par svarīgiem atskaites punktiem un pat iedvesmojošu citātu katru dienu. Daudzas no šīm lietotnēm ļauj arī ievadīt, cik daudz naudas parasti iztērējāt alkoholam, un katru dienu atgādināt, cik daudz esat ietaupījis, nedzerot. Un ir arī citas ar atturību saistītas lietotnes. Daži ļauj ievadīt savu atrašanās vietu un savienot jūs ar citiem tuvumā esošiem cilvēkiem, kuri arī atrodas atkopšanas stāvoklī. Vienkārši atveriet lietotņu veikalu viedtālrunī un meklējiet “atturība”, un daudzas no šīm lietotnēm parādīsies nekavējoties.
3. Facebook ir iespējams pievienoties atkopšanas grupām.
Facebook grupas ir pārsteidzošs resurss cilvēkiem, kuri atveseļojas, jo tie nodrošina drošu, privātu vietu, kur uzdot jautājumus un apspriest atturību ar cilvēkiem, kuri ir pārdzīvojuši to pašu, kas jums ir. Šīs grupas ļauj sazināties ar cilvēkiem tiešsaistē, bet arī reālajā dzīvē. Esmu saticis daudzus savus tuvākos draugus, izmantojot Facebook grupas. Pirms mēs tikāmies klātienē, mēs tuvojāmies tiešsaistē, un, kad mēs beidzot tikāmies klātienē, šķita, ka mēs viens otru pazīstam uz visiem laikiem. Ja vēlaties pievienoties šādai grupai, vietnē Facebook meklējiet “atturība” vai “atkopšana” un noteikti filtrējiet pēc grupām. Dažreiz jums ir jāgaida, līdz administrators pievieno jūs, taču to parasti apstiprina diezgan ātri.
Sākotnējā rakstā 7 veidi, kā tehnoloģija var palīdzēt palikt prātīgam vietnē The Fix, uzziniet vairāk par to, kā tūlītējās komunikācijas tehnoloģija nodrošina jums palikt prātīgam.
