Psiholoģija ap tīklu: 2020. gada 25. jūlijs
Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu apskata to, kas izraisa atriebību pirms gulētiešanas (parādība, kas man ir pārāk pazīstama), par nepieklājīgu e-pastu psiholoģisko nodevu, kāpēc “es izdarīju vislabāk” ir atvainošanās (ar punziņu paredzēts) attaisnojums, un vēl.
Palieciet labi, draugi!
Neiekrītiet “Atriebties pirms gulētiešanas” slazdā: kādreiz esat atradis sev vēlu nakti, pat ja visu dienu pavadījāt ķeksīti pēc priekšmeta no uzdevumu saraksta, pat ja patiesībā nav nekā cita jums tas jādara, un pat tad, ja viss, ko jūsu ķermenis vēlas darīt, ir gulēt? To sauc par atriebību pirms gulētiešanas! Žurnāliste Dafne K. Lī to raksturo kā “parādību, kurā cilvēki, kuriem nav lielas kontroles pār savu dienas dzīvi, atsakās agri gulēt, lai vēlā nakts stundās atgūtu zināmu brīvības sajūtu”, un Dr. Elizabete Juko paskaidro, kā mēs varam apstāties.
Vajadzību nepadara jūs par „trūkumcietēju”: cilvēkiem, kuri cenšas pārvarēt līdzatkarību un nabadzīgās robežas, ir jāatzīst un jānovērtē viņu personīgās vajadzības; tomēr daudziem cilvēkiem tā šķiet pārāk “trūcīga”, lai atzītu un paziņotu viņu vajadzības.
Nepieklājīgu e-pastu psiholoģiskā maksa: pētījumi ir parādījuši, ka rupju e-pastu apstrāde darbā ne tikai mūs ietekmē, bet arī var izraisīt ilgstošu stresu, radīt nodevu mūsu labsajūtai un pat ielīst mūsu darbos. ģimenes un mājas dzīvi. Pieaugot mājas darbam, darbinieki vairāk nekā jebkad agrāk sazinās pa e-pastu, un ir svarīgi, lai vadītāji skaidri formulētu cerības uz saziņu pa e-pastu. Arī darbinieki var apgūt efektīvus pārvarēšanas mehānismus, lai tiktu galā ar dažāda veida agresīviem e-pastiem.
Oksitocīnu ‘mīlestības hormons’ varētu izmantot kognitīvo traucējumu, piemēram, Alcheimera, ārstēšanai: Tokijas Zinātnes universitātes jaunie pētījumi liecina, ka oksitocīns var novērst dažus amiloido plāksnīšu bojājumus smadzeņu atmiņā un mācību centrā. Pētījuma vadītājs profesors Akiyoshi Saitoh saka: "Mūsu pētījums izvirza interesantu iespēju, ka oksitocīns varētu būt jauna terapeitiskā modifikācija atmiņas zuduma ārstēšanā, kas saistīta ar kognitīviem traucējumiem, piemēram, Alcheimera slimību. Mēs sagaidām, ka mūsu atklājumi pavērs jaunu ceļu jaunu zāļu radīšanai Alcheimera slimības izraisītas demences ārstēšanai. ”
Kāpēc “Es darīju visu iespējamo” ir bezvērtīgs attaisnojums: Kāpēc “Es darīju visu iespējamo” ir nevērtīgs kā attaisnojums, un mums to nekad nevajadzētu izmantot vai pieņemt kā problemātiskas uzvedības pamatojumu.
Kļūšana par mammu, kas atkal izraisīja manu ēšanas traucējumu: viena māte apraksta savas cīņas ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem un ēšanas traucējumiem, kā viņas skats uz pēcdzemdību ķermeni mudināja viņu stingri sākt skaitīt kalorijas un atkal nosvērt sevi, kā arī darbu, ko viņa dara ar viņu fiziskās un garīgās veselības stiprināšanai.
Foto: Viktors Hanaceks
