Panikas traucējumu simptomi
Panikas traucējumu simptomi galvenokārt ir vērsti apkārt panikas lēkmes. Panikas lēkmes bieži sastāv no sirdsklauves, svīšana, vājuma sajūta, ģībonis vai reibonis. Rokas var tirpst vai justies nejūtīgas, cilvēks var justies pietvīkts vai atdzisis. Var būt sāpes krūtīs vai slāpējošas sajūtas, nerealitātes sajūta, bailes no tuvojošās liktenis vai kontroles zaudēšana. Persona var patiesi ticēt, ka viņiem ir sirdslēkme vai insults, zaudē prātu vai ir uz nāves robežas. Pati panikas lēkmes ciešanas var laupīt cilvēka dzīves kvalitāti. Nākamās panikas lēkmes gaidīšana var būt tikpat spēcīga, kas attur cilvēkus no automašīnas vadīšanas vai, ārkārtējos gadījumos, pat no mājas.
Panikas lēkmes var rasties jebkurā laikā, pat miega laikā, kas nav sapnis. Tiek lēsts, ka šāda veida panikas lēkmes vismaz vienu reizi notiek aptuveni vienai ceturtdaļai līdz trešdaļai cilvēku ar panikas traucējumiem, no kuriem lielākajai daļai ir arī dienas panikas lēkmes. Lai gan lielākā daļa uzbrukumu vidēji ir pāris minūtes, reizēm tie var turpināties līdz 10 minūtēm. Retos gadījumos tie var ilgt stundu vai ilgāk.
Panikas traucējumi rodas no 3 līdz 6 miljoniem amerikāņu, un tas ir divreiz biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Tas var parādīties jebkurā vecumā - bērniem vai gados vecākiem cilvēkiem, bet visbiežāk tas sākas jauniem pieaugušajiem. Ne visiem, kas piedzīvo panikas lēkmes, attīstīsies panikas traucējumi. Piemēram, daudziem cilvēkiem ir viena panikas lēkme, un viņi nekad nepiedzīvo citu. Tiem, kuriem tomēr ir panikas traucējumi, ir svarīgi meklēt ārstēšanu. Neārstēts traucējums var kļūt novājinošs.
ASV un Eiropā aptuveni puse cilvēku ar panikas traucējumiem ir paredzējuši panikas lēkmes, kā arī negaidītus panikas lēkmes. Tādējādi, kā nesen veiktas izmaiņas DSM-5 kritērijos, klātbūtne gaidāms panikas lēkmes vairs neliedz diagnosticēt panikas traucējumus. Šīs izmaiņas atzīst, ka bieži vien panikas lēkme rodas jau tā satraukta stāvokļa dēļ (piemēram, persona ir noraizējusies par panikas lēkmi veikalā un pēc tam faktiski tai ir).
Tagad klīnicisti pieņem lēmumu, vai persona ir gaidāms panikas lēkmes tiks ieskaitītas klienta panikas traucējumu diagnozē. Paredzētos panikas lēkmes viņi parasti klasificē zem panikas traucējumiem, ja vien personas bažas, kas pavada viņu panikas lēkmes, ir vērstas uz bailēm no pašām panikas sajūtām, to sekām (piemēram, “es varētu būt nomiris vai kļuvis traks”) un no tos nākotnē (piemēram, persona pieliek īpašas pūles, lai izvairītos no atgriešanās vietā, kur notika šis uzbrukums).
Panikas traucējumus bieži papildina citi apstākļi, piemēram, depresija vai alkohola / narkotiku lietošana, lai tiktu galā ar simptomiem vai novērstu tos. Tas var nārstot fobijas, kas var attīstīties vietās vai situācijās, kad ir notikuši panikas lēkmes. Piemēram, ja panikas lēkme iestājas, braucot ar liftu, jums var rasties bailes no liftiem un, iespējams, sākt no tiem izvairīties.
Dažu cilvēku dzīve kļūst ļoti ierobežota - viņi izvairās no parastām ikdienas darbībām, piemēram, pārtikas preču iepirkšanās, braukšanas vai dažos gadījumos pat atstāšanas no mājas. No otras puses, viņi var spēt stāties pretī situācijai, kurā baidās, tikai tad, ja viņu pavada dzīvesbiedrs vai cita uzticama persona. Būtībā viņi izvairās no jebkuras situācijas, no kuras baidās, ka panikas lēkmes gadījumā viņi justos bezpalīdzīgi.
Kad traucējumi cilvēku dzīvē kļūst tik ierobežoti, kā tas notiek apmēram trešdaļai cilvēku ar panikas traucējumiem, šo stāvokli sauc par agorafobiju. Ģimenēs ir tendence uz panikas traucējumiem un agorafobiju. Neskatoties uz to, agrīna panikas traucējumu ārstēšana bieži var apturēt progresēšanu līdz agorafobijai.
Īpaši panikas traucējumu simptomi
Personai ar panikas traucējumiem atkārtojas vai nu gaidāmi, vai negaidīti panikas lēkmes, un vismaz vienam no uzbrukumiem ir sekojis viens mēnesis (vai vairāk) viena vai vairāku no šīm darbībām:
- Pastāvīgas bažas par uzbrukuma sekām, piemēram, tā sekām (piemēram, kontroles zaudēšana, sirdslēkme, “apmānīšanās”) vai bailes no papildu uzbrukumiem
- Būtiskas izmaiņas uzvedībā, kas saistīta ar uzbrukumiem (piemēram, izvairieties no fiziskām aktivitātēm vai nepazīstamām situācijām)
Panikas lēkmes var nebūt saistītas ar vielas (alkohola, narkotiku, medikamentu) lietošanas vai ļaunprātīgas lietošanas tiešu fizioloģisku iedarbību vai vispārēju veselības stāvokli (piemēram, hipertireoīdismu).
Lai gan panikas lēkmes var rasties arī citu psihisku traucējumu gadījumā (visbiežāk ar trauksmi saistītiem traucējumiem), panikas lēkmes panikas traucējumu gadījumā nevar notikt tikai ar citu traucējumu simptomiem.Citiem vārdiem sakot, panikas traucējumu uzbrukumus nevar labāk izskaidrot ar citiem garīgiem traucējumiem, piemēram, sociālo fobiju (piemēram, rodas, pakļaujoties sociālajām situācijām, no kurām baidās), specifisku fobiju (piemēram, iedarbībai uz konkrētu fobisku situāciju), obsesīvi kompulsīvi traucējumi (piemēram, netīrumu iedarbība uz kādu, kam ir apsēstība ar piesārņojumu), posttraumatiskā stresa traucējumi (piemēram, reaģējot uz stimuliem, kas saistīti ar smagu stresa faktoru) vai separācijas trauksmes traucējumi (piemēram, atbildot uz atrašanos no mājām vai tuvi radinieki).
Panikas traucējumi ir saistīti ar augstu sociālās, profesionālās un fiziskās invaliditātes līmeni; ievērojamas ekonomiskās izmaksas; un vislielākais medicīnisko apmeklējumu skaits starp trauksmes traucējumiem, lai gan sekas ir visspēcīgākās ar agorafobijas klātbūtni. Lai gan var būt arī agorafobija, tā nav nepieciešama, lai diagnosticētu panikas traucējumus.
- Panikas traucējumu ārstēšana
- Psihoterapija trauksmes traucējumu gadījumā
Bieži uzdotie jautājumi par paniku
Cik bieži ir panikas traucējumi?
No 2 līdz 3 procentiem pieaugušo amerikāņu pagājušajā gadā būs panikas lēkme. Panikas traucējumi parasti sākas jaunā pieaugušā vecumā (parastais sākuma laiks ir vecumā no 20 līdz 24 gadiem), bet var sākties arī agrāk vai vēlāk dzīvē. Latīņamerikāņi, afroamerikāņi, Āzijas amerikāņi un Karību jūras reģiona melnie cilvēki ziņo par zemāku panikas traucējumu līmeni, salīdzinot ar baltajiem, kas nav latīņu tautības cilvēki.
Kas izraisa panikas traucējumus?
Tāpat kā lielākā daļa garīgo slimību, mēs precīzi nezinām, kas izraisa panikas traucējumus. Zinātnieki uzskata, ka tas, iespējams, ir dažādu faktoru kopums, kas ietver ģenētiku, bioloģiju un psiholoģiju.
Daži pētnieki uzskata, ka mehānisms smadzenēs, kas brīdina cilvēkus par iespējamām briesmām vidē, panikas lēkmes laikā nedarbojas. Persona, kurai ir panikas lēkme, piedzīvo šo “viltus trauksmi” un jūtas tā, it kā viņa dzīvība patiešām būtu apdraudēta.
Vai man vienmēr būs panikas traucējumi? Vai to var izārstēt?
Daudzi cilvēki tiek veiksmīgi ārstēti no panikas lēkmēm un vairs no tiem necieš, tāpēc izārstēt no panikas traucējumiem ir pilnīgi iespējams (bet pilnīga remisija ir reta). Tāpat kā ar visiem garīgiem traucējumiem, jāstrādā panikas traucējumu pārvarēšanai. Psihiatriskās zāles var palīdzēt šajā jautājumā, taču ilgtermiņa atvieglojums parasti tiek sniegts, apgūstot psiholoģiskas metodes, kas palīdzēs jums tikt galā ar ķermeņa sajūtām, kuras jūtat, kad sākas panikas lēkme.
Lielākā daļa cilvēku piedzīvos hronisku traucējumu augšanu un samazināšanos, kad persona visu mūžu laiku pa laikam piedzīvo traucējumu epizodisku uzliesmojumu.
Kādas parastās panikas traucējumu ārstēšanas metodes ir pieejamas?
Panikas traucējumu ārstēšanai parasti ieteicama psihoterapija. Tā kā daudzi cilvēki no panikas traucējumiem ārstējas no sava primārās aprūpes ārsta, tomēr lielākā daļa cilvēku vienkārši lieto ārstēšanā prettrauksmes zāles. Psihoterapija parasti ir vērsta uz to, lai palīdzētu cilvēkam identificēt ar paniku saistītos izraisītājus un ķermeņa norādes un sajūtas, pēc tam iemācoties pielietot tūlītējas relaksācijas un attēlu paņēmienus, lai parādītu kontroli pār šīm sajūtām. Regulāri praktizējot, šīs metodes var būt efektīvākas nekā zāles, lai palīdzētu mazināt satraucošākos simptomus, kas saistīti ar panikas traucējumiem.
Vai panikas lēkme nozīmē, ka esmu traks?
Nē, nepavisam. Daudzi cilvēki saņem panikas lēkmes, un pētnieki uzskata, ka tas ir tikai veids, kā daži cilvēki ir kļūdījušies ar parastām ķermeņa sajūtām tādā veidā, ka jūtas intensīvāk un neērtāk nekā parasti.
Uzziniet vairāk par panikas traucējumiem
Noskatieties mūsu video par panikas traucējumiem:
Šie kritēriji ir atjaunināti pašreizējam DSM-5 (2013); diagnostikas kods: 300.01.
Atsauces
Amerikas Psihiatru asociācija. (2013). Psihisko traucējumu diagnostiskā un statistiskā rokasgrāmata (5. izdev.). Vašingtona, DC: Autors.
Nacionālais garīgās veselības institūts. (2019). Trauksme. Iegūts no https://www.nimh.nih.gov/health/publications/anxiety/index.shtml 2019. gada 3. martā.
