Jauni pētījumi rāda, ka ekrāna laiks tieši nepalielina pusaudžu depresiju vai trauksmi

Jauns pētījums, kura mērķis ir noteikt korelāciju starp sociālajos tīklos pavadīto laiku un depresiju un pusaudžu trauksmi, rada viļņošanos gan pētnieku, gan vecāku vidū.

Iepriekš tika uzskatīts, ka daudz laika, kas pavadīts sociālajos medijos, nelabvēlīgi ietekmēja pusaudžu garīgo veselību, palielinot tādu problēmu kā depresija vai trauksme iespējamību. Tomēr šī jaunā pētījuma atklājumi atspēko šo pārliecību un parāda, ka palielināts sociālo mediju laiks tieši nepalielina pusaudžu depresiju vai trauksmi.

Svarīgākie no pētījuma

Nav noslēpums, ka pēdējos desmit gados pusaudžu pavadītais laiks tiešsaistē ir pieaudzis. Tik ļoti, ka vecāki visur sāka uztraukties par tā ietekmi uz pusaudžiem. Tā kā 95% pusaudžu, kuriem ir piekļuve viedtālruņiem, un 45% no viņiem ziņo, ka viņi ir gandrīz nepārtraukti tiešsaistē un katru dienu pieteicās sociālajos tīklos pat 2,6 stundas, šķiet, ka vecāku bažas bija pamatotas, vai arī tās bija?

Uz šī fona Sāra Koina, Brigamas Janga universitātes ģimenes dzīves profesore, centās izprast saistību starp sociālajos tīklos pavadīto laiku un depresiju un trauksmi jauniešu attīstības laikā. Astoņu gadu pētījums, kas publicēts Datori cilvēka uzvedībā iesaistīti 500 jaunieši vecumā no 13 līdz 20 gadiem.

Šie pusaudži un jauni pieaugušie 8 gadu pētījuma laikā vienu reizi gadā aizpildīja anketu, kurā viņiem jautāja, cik daudz laika viņi pavada dažādās sociālo mediju platformās. Pēc tam tika pārbaudīti un analizēti viņu trauksmes līmeņi un depresijas simptomi, lai noskaidrotu, vai pastāv korelācija starp abiem mainīgajiem lielumiem.

Pārsteidzoši, pētnieki atklāja, ka laiks, kas pavadīts sociālajos medijos, nav tieši atbildīgs par trauksmes vai depresijas palielināšanos pusaudžiem. Ja pusaudži vairāk laika pavadīja sociālajos medijos, viņi galu galā nebija nomākti vai satraukti. Arī sociālo mediju laika samazināšanās negarantēja zemāku pusaudžu depresijas vai trauksmes līmeni. Divi viena vecuma pusaudži varētu pavadīt tikpat daudz laika sociālajos tīklos un joprojām atšķirīgi novērtēt depresijas simptomus un trauksmes līmeni.

Ko šī informācija nozīmē pusaudžu vecākiem?

Sāras Koinas pētījums paver interesantu perspektīvu pusaudžu vecākiem, kas jāapsver. Pētnieki to ierosina Tas, kā pusaudži izmanto sociālo mediju platformas, ir daudz ietekmīgāks nekā tikai laiks, ko viņi pavada tiešsaistē.

Tātad, kā vecāks, ko jūs varat darīt ar šo informāciju?

Šeit ir daži ieteikumi:

Atlaidiet pusaudža nomākšanu par ekrāna laiku.

Iepriekš citētais pētījums parāda, ka ekrāna laiks nav problēma. Tā vietā, lai pastāvīgi grauztu savus pusaudžus vai noteiktu patvaļīgus ierobežojumus viņu ekrāna ilgumam, varbūt jums vajadzētu apstrīdēt, kā viņi šo laiku izmanto. Mudiniet viņus apzināti izmantot ekrāna laiku, piem. uzzināt kaut ko jaunu vai meklēt noteiktu informāciju, nevis vienkārši pieteikties, jo viņiem ir garlaicīgi.

Pārtrauciet tehnoloģiju demonizēt.

Jūsu pusaudži, iespējams, ir izauguši ar datoriem, viedtālruņiem un citiem ekrāniem. Viņi, iespējams, nespēj atcerēties vai iedomāties dzīvi bez viņiem. Jums ir dabiski cīnīties ar viņu paļaušanos uz tehnoloģijām. Tomēr, uzdodot jēgpilnus jautājumus, jūs varat palīdzēt veidot pusaudža domas par tehnoloģijām un palīdzēt viņiem pašiem pieņemt labus lēmumus par tehnoloģiju izmantošanu.

Iegūstiet jaunu skatījumu uz garīgo veselību un faktoriem, kas to ietekmē.

Garīgā veselība ir sarežģīta, un jūs nevarat vainot tādus traucējumus kā trauksmi vai depresiju tikai vienā stresa faktorā. Ir vairāki riska faktori, kas nosaka garīgās veselības rezultātus pusaudžiem, ieskaitot viņu gēnus un vidi. Kā vecākiem jums ir jāsamazina pusaudža iedarbība uz dažiem no šiem riska faktoriem, jāapgūst garīgās veselības traucējumu simptomi, no kuriem uzmanīties pusaudzim, kā arī nepieciešamības gadījumā vērsties pēc palīdzības.

Atveriet dialogu ar pusaudzi par to, kā viņi izmanto sociālos medijus.

Tā vietā, lai lūgtu pusaudzim pilnībā izvairīties no sociālajiem medijiem, iemāciet viņiem samazināt slikto, vienlaikus maksimāli izmantojot tā labos aspektus. Galvenais ir panākt atbildīgu un līdzsvarotu pieeju sociālajiem medijiem, nosakot veselīgas robežas to izmantošanai un iemācoties aktīvi iesaistīties un sazināties ar citiem šajās platformās, nevis būt pasīvam lietotājam.

Lai gan ir pierādīts, ka palielināts ekrāna laiks neizraisa pusaudžu trauksmi vai depresiju, vecākiem tomēr vajadzētu mudināt pusaudžus atrast veselīgu līdzsvaru, kad runa ir par sociālo mediju lietošanu, kā arī noteikt prioritāti savam ārpus ekrāna pavadītajam laikam.