6 veidi, kā jūs varat sākt mīlēt savu ķermeni šodien

Jūs esat skaista, neatkarīgi no tā, ko jūs domājat.

Cik ļoti tu mīli savu ķermeni? Ja jūs esat kā lielākā daļa sieviešu, jums ir vēlme kaut kādā veidā uzlabot savu ķermeni, un jums, iespējams, ir mīlestības / naida attiecības ar savu ķermeni.

Pētījumi parādīja, ka 80 procenti sieviešu ASV ir neapmierinātas ar savu izskatu. Un vairāk nekā 10 miljoni cieš no ēšanas traucējumiem.

Mums pastāvīgi tiek pārdoti attēli ar to, kas tiek definēts kā seksīgs un vēlams. Daudzās etniskajās grupās, kas nav kaukāziešu tautības pārstāvji, jo gaišāka āda jūs tonizē, jo vairāk jūs vēlaties redzēt savā kopienā.

Secinājums ir tāds, ka mēs atvienojamies no savas ķermeņa skaistās, brīnumainās dabas.

Svinēšanas vietā mēs pastāvīgi kritizējam un cīnāmies ar savu ķermeni, ciešam no slikta ķermeņa tēla un nemīlam sevi. Šī pastāvīgā cīņa uz mūsu ķermeņiem liek mums justies nomāktiem, noraizētiem un ka mēs neesam pietiekami labi.

Tagad iedomājieties, kā būtu justies labi savā ķermenī, justies laimīgam un novērtētam to. Ir iespējams mainīt attiecības ar ķermeni, un, tiklīdz to izdarīsit, jūs redzēsiet, ka jūsu ķermenis fiziski kļūst arvien skaistāks. Lūk, kā.

1. Koncentrējieties uz to, kas jums patīk savā ķermenī.

Tāpat kā viss, tas, uz ko koncentrējaties, kļūst stiprāks. Ja jūs koncentrēsieties uz trūkumu un negatīvo, jo vairāk negatīvs jūs iegūsiet.

Tas attiecas arī uz mūsu ķermeņiem. Koncentrējoties uz to, kas jums patīk savā ķermenī, jūs atradīsit arvien vairāk, ko mīlēt. Jūsu ķermenis sajutīs jūsu mīlestību un novedīs pie veselības, laimes un viegluma.

Kāpēc mums jāmaina veids, kā mēs runājam par ķermeņa tēlu, veselību un labsajūtu (piemēram, tagad)

2. Izsaki pateicību par savu ķermeni.

Padomājiet par visu, ko jūsu ķermenis ļauj jums darīt. Izveidojiet rituālu, lai katru dienu paustu pateicību dažādām ķermeņa daļām.

Pateicamies savām kājām, kas nesa tevi tur, kur tev jāiet, rokām, kas palīdz sazināties ar citiem, gurniem, lai piesaistītu potenciālos partnerus, vai palīdzi ķermenim nēsāt veselīgu bērnu.

3. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem.

Jūs esat unikāls, un jūs nesalīdzināt nevienu uz šīs zemes. Sociologi un citi ieinteresētie akadēmiķi un sociālie kritiķi tradicionāli ir pievērsuši uzmanību modes žurnāliem un citiem plašsaziņas līdzekļu veidiem.

Sociālie mediji neatšķiras. Neviens nav ideāls, un, Glorijas Šteinemas vārdiem sakot, “perfekcionisms ir iekšēja apspiešana”.

4. Meditē

Kad jūs apklusināt savu aizņemto prātu, jūsu ķermeņa patiesā brīnumainā daba virmo.

5. Praktizējiet ķermeņa apziņu, novērojot savu elpu.

Nopietni, tas ir tāpat kā nodarboties ar jogu, kad neesat nodarbojies ar jogu. Koncentrējieties uz elpu, kad staigājat, kad sēžat, ir jūsu rakstāmgalds. Vienkārši pamaniet elpu iekšā un ārā no nāsīm, krūtīs vai vēderā.

5 toksiskas lietas, kas notiks, ja neiemācīsies mīlēt sevi

6. Ēd un vingrini no savas intuīcijas.

Aizmirstiet grafiku vai diētas plānu, kas jums pārdots vietnē Instagram.

Neviena ķermenis nav tieši tāds pats, kad jūs noskaņosities uz ķermeņa smalkajām vajadzībām, jūsu ķermenis iegūs vajadzīgo, lai izskatītos un justos vislabāk.

Jo vairāk jūs noskaņosities uz savu ķermeni, jo laimīgāki un spēcīgāki jūs būsiet. Jūsu ķermenis un visu sieviešu ķermenis ir patiešām brīnumains nevis apkaunojoša problēma, ko novērst, bet gan dāvana, kas jāsvin un jāpagodina.

Lai jūs justos pagodināts šodien atrasties sievietes ķermenī.

Šis viesu raksts sākotnēji tika publicēts vietnē YourTango.com: 6 vienkārši veidi, kā sākt mīlēt savu ķermeni, tieši tagad - nav jāatvainojas.

Jana Sabeth fotogrāfija vietnē Unsplash.