Nomākts par dzīves virzienu

Pirmkārt, paldies, ka veltījāt laiku, lai to izlasītu un, cerams, atbildētu uz to. Es centīšos to darīt pēc iespējas īsāk, jo es zinu, ka jums to ir daudz.

Es esmu divdesmit gadus vecs vīrietis, kurš cīnās ar depresiju. To izraisa vairākas lietas. Galvenokārt es visu mūžu esmu bijis viens, un es esmu attiecībās, kas man patiesi ir svarīgs nevis attiecību fiziskā rakstura, bet gan emocionālās saiknes dēļ, ko cilvēks no tām saņem. Vēl viens primārais cēlonis būtu saistīts ar faktu, ka mana ģimenes pārliecība un personiskā pārliecība sāk atšķirties. Šis ir divvirzienu zobens, jo tas uzreiz pārtrauc spēcīgu saikni, kāda man ar viņiem ir bijusi gadu gaitā, un liek man arī domāt, ka dzīve galu galā ir bezjēdzīga, jo man ir mācīts, ka šī konkrētā pārliecība ir vienīgais dzīves mērķis.

Otrkārt, es cenšos iegūt draudzību. Es, šķiet, esmu daudz nopietnāka un koncentrētāka dziļāka problēma nekā mani “draugi”, kuri mani nekad neuzaicina uz kaut ko, kaut arī viņi bieži vien tērzējas savā starpā.

Lai vēl vairāk mazinātu problēmu, es uzskatu, ka iemesls, kāpēc esmu bijis tik viens un man trūkst attiecību, ir tāpēc, ka esmu pārāk jauks un dodu. Es labi zinu, ka cilvēki mēdz domāt vairāk par sevi, nekā viņi patiesībā ir, bet es patiešām esmu “labs puisis”. Es turu atvērtas durvis, es nezvēru, gandrīz vienmēr es vispirms lieku citus un man vienmēr ir atvērta auss citu problēmu risināšanai. Mani patiesi interesē citu cilvēku labklājība. Šķiet, it kā šī īpašība nebūtu vēlama vīriešu vidū šajā sabiedrībā (Amerikā). Mana vēlme pēc attiecībām ir liela, bet arī mana vēlme stingri turēties pie manas morāles ir liela (un tas vēl vairāk sajauc problēmu ar pārliecības problēmu).

Kaut arī katra atsevišķa problēma varētu būt izturama, tās kopā ir novedušas mani līdz ļoti smagam līmenim. Es zinu, ka daudziem cilvēkiem ir daudz grūtāka un drausmīgāka dzīve nekā manējā, un tas ironiski man tikai liek justies sliktāk, jo es patiesi esmu līdzjūtīgs pret šiem cilvēkiem. Esmu nonācis pie tā, kas, cerams, būs mans zemākais punkts. Esmu apsvēris dažas reizes izbeigt savu dzīvi, bet zinu, cik ļoti tas kaitētu manai ģimenei. Es neuzskatu sevi par briesmām to darīt, bet es domāju, ka šī līnija ir tā, kas atšķir mirušos no dzīvajiem.

Man ir daudz interešu, bet primārā no tām ir psiholoģija. Es būtu ļoti pateicīgs, ja jūs varētu mani novirzīt uz pētījumiem, terminoloģijām, kuras izpētīt, un pašapstrādes līdzekļiem, kas varētu atvieglot šo problēmu. Šķiet, ka esmu iestrēdzis vairākos dubultos saitēs, un es esmu neskaidri pazīstams, ka manam prāta pamatam kaut kā jāmainās, bet es nezinu, kā to var mainīt. Es neprasu, lai jūs man iedodat zivi, bet gan tīklu, ja jums nebūtu iebildumu, ka es varu noķert savējo un ka laika gaitā mani risinājumi var palielināties līdz ar manām grūtībām.

Liels paldies un atvainojos par garumu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es iesaku jums izlasīt divu svarīgu autoru darbus: Abraham Maslow un M. Scott Peck. Ābrahams Maslovs ir svarīgs, jo viņš pētīja sevi aktualizējošo indivīdu īpašības. Tiek uzskatīts, ka pašrealizācijas procesā esošie ir garīgi veselīgākie indivīdi. Šo īpašību pārskatīšana var sniegt norādījumus par to, kā dzīvot, domāt un skatīties uz pasauli.

M. Skota Peka slavenākais darbs, Ceļš ir mazāk ceļots, ir klasiska un mūžīga grāmata. Peks apspriež kopīgās dzīves problēmas. Viņš pievērš uzmanību trauksmei, depresijai un tam, kā cilvēks var mainīt savu attieksmi, lai uzlabotu savu dzīvi. Es to ļoti iesaku.

Vēstulē jūs norādījāt savas depresijas pamatojumu. Piemēram, jums un jūsu vecākiem vairs nav vienādu domu, viedokļu un vērtību. Jūs redzat, ka tas ir kaut kas negatīvs, bet patiesībā nekas nav svarīgāks par kļūšanu par neatkarīgu domātāju. Maslovs novēro, ka daudzi cilvēki, kas sevi nerealizē, nezina paši savas domas, uzskatus vai vērtības. "Pārāk daudz cilvēku nepieņem lēmumu, bet pārdevēji, reklāmdevēji, vecāki, propagandisti, TV, avīzes utt. Citiem vārdiem sakot, viņi nedomā paši. Fakts, ka jūs sākat attīstīt savu identitāti, ir izaugsmes pazīme, taču tas nav saderīgs ar pašnāvnieciskām domām.

Jūs uztrauc arī tas, ka jums nav izveidojusies kvalitatīva draudzība. Ir ļoti grūti izveidot patiesas draudzības. Ir viegli iegūt darba draugus, skolas draugus utt. Lai arī šīs attiecības šķiet ļoti reālas, to pamatā vienmēr ir ērtības. Kad jūs vairs neiet kopā uz skolu vai strādājat kopā, tie gandrīz vienmēr beidzas.

Nedomājiet, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Var gadīties, ka augot un mainoties, mainās arī jūsu vērtības un intereses. Tas ir pilnīgi normāli. Turklāt ļoti maz cilvēku uztur dziļus personiskus sakarus ar bērnības vai pusaudžu draugiem. Cilvēki aug un mainās, un viņi pārvietojas atsevišķi. Tā ir norma.

Jūs norādījāt arī citu satraucošu jomu; nekad nav bijušas nopietnas attiecības. Jums tā ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā. Alternatīvs un reālāks skaidrojums var būt tāds, ka jums vēl nav jāatrod īstais cilvēks, kam veltīt savu mīlestību, laiku un enerģiju. Šī pati loģika varētu attiekties arī uz draudzību.

Ikreiz, kad kādam rodas domas par pašnāvību, viņam jāmeklē terapija. Viens var būt lejā. Dzīve var būt grūta. Lai gan to var izturēt un pat var būt nepieciešams to darīt, domas par pašnāvību nav normālas, un tās nekad nevajadzētu ignorēt. Nevilcinieties redzēt profesionālu. Ja uz ādas bija izsitumi, jūs varētu izlasīt daudzas grāmatas par dermatoloģiju, apmeklēt nodarbības universitātē un izpētīt gadījumu vēsturi. Es nešaubos, ka jūs varētu iemācīties ārstēt ādas stāvokli, bet būtībā esat paveicis visu nepieciešamo darbu, lai kļūtu par dermatologu. Daudz vieglāk būtu bijis aiziet pie speciālista, kurš jau ir veicis daudzu gadu studijas. Iemācīties makšķerēt ir samērā vienkārša lieta. Mācīties diagnosticēt un ārstēt depresiju nav. Lūdzu, neignorējiet savas domas un jūtas par pašnāvību. Viņiem vajadzētu pievērst kvalificēta speciālista uzmanību.

Man ir ierobežota informācija par jūsu dzīvi un vēsturi. Tādējādi mana atbilde ir ierobežota, taču terapeits varētu veltīt laiku, lai uzzinātu daudz informācijas par jūsu dzīvi un sniegtu rūpīgāku analīzi. Terapija varētu arī palīdzēt jums pārvarēt šo sarežģīto dzīves periodu. Es novēlu jums vislabāko veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle