Kas mūs priecē? Džošua Volfs Šenks par laimi
Šī gada jūnijā Džošua Volfs Šenks publicēja aizraujošo eseju “Kas mūs dara laimīgus?” iekšā Atlantijas okeāns.
Tas bija kniedēts.
Džošua apmēram mēnesi pavadīja Hārvardas pieaugušo attīstības pētniecības telpā, cerot uzzināt laimes noslēpumu. Projekts ir viens no ilgākajiem un, iespējams, visaptverošākajiem garīgās un fiziskās labklājības gareniskajiem pētījumiem vēsturē. Būtībā 72 gadus Hārvardas pētnieki ir sekojuši 268 vīriešiem, kuri iestājās koledžā 30. gadu beigās, sekojot viņiem kara, karjeras, laulības un šķiršanās, vecāku un vecvecāku un vecumdienu laikā.
Izcils cilvēks Džordžs Vailants ir vadījis pētījumu vairāk nekā 40 gadus, apkopojot un apstrādājot visu informāciju.
Ko tad Džošua uzzināja? Kas padara laimi ??
Ļaujiet man vienkārši noplūkt dažus visintriģējošākos jēdzienus, kas izklāstīti rakstā.
Viss, ko mēs darām, ir aizsardzības mehānisms
Džošua man paskaidroja, ka saskaņā ar Džordža teoriju, kas balstīta uz Sigmundu un Annu Freidu, VISS, ko mēs darām, ir aizsardzības mehānisms, daži “psihotiski”, citi “nenobrieduši”, citi “neirotiski” un citi “nobrieduši”.
Džošua raksta:
Lielākā daļa psiholoģijas nodarbojas ar veselības debesu kartēšanu, kas ir krasā pretstatā slimību pazemei. “Sociālās trauksmes traucējumus” atšķir no kautrības. Depresiju definē kā kļūdas izziņā. Turpretim Vaillanta darbs rada atsvaidzinošu sarunu par veselību un slimībām kā laika apstākļu modeļiem kopējā telpā. "Liela daļa no tā, ko apzīmē ar garīgām slimībām," raksta Vaillants, "vienkārši atspoguļo mūsu" neprātīgo "aizsardzības mehānismu izvietošanu. Ja labi izmantojam aizsargierīces, mūs uzskata par garīgi veseliem, apzinīgiem, smieklīgiem, radošiem un altruistiskiem. Ja mēs tos slikti lietojam, psihiatrs mūs diagnosticē kā sliktus, kaimiņi apzīmē mūs kā nepatīkamus un sabiedrība mūs zīmē amorāli. ”
Septiņi galvenie veselīgas novecošanas faktori
Džordžs Valliants identificēja septiņus galvenos faktorus, kas prognozē veselīgu novecošanu gan fiziski, gan psiholoģiski. Šeit viņi ir: izmanto nobriedušas adaptācijas, izglītību, stabilas laulības, nesmēķēšanu, alkohola ļaunprātīgu izmantošanu, vingrošanu un veselīga svara saglabāšanu.
Es jautāju Džošua, vai mēs varētu rēķināties ar šīm septiņām lietām, lai veicinātu arī mūsu garīgās veselības programmu. Lai gan tie nav garīgās veselības "projekts", viņš teica - tā kā plāna nav - viņš piekrita, ka jā, šie septiņi elementi noteikti veicina labu fizisko un garīgo veselību.
Attiecību spēks
Kad kāds jautāja Džordžam Valliantam, ko viņš uzzināja no pētījuma, viņš atbildēja: "Vienīgās lietas, kas dzīvē patiešām ir svarīgas, ir jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem."
Džošua raksta:
Cita Vaillanta galvenā interese ir attiecību spēks. "Veiksmīgu novecošanos noved nevis sociālā spēja," viņš raksta, "nevis intelektuālais spožums vai vecāku sociālā klase." Ir nepieciešami silti sakari - un, ja tos neatrod māte vai tēvs, tie var būt no brāļiem un māsām, onkuļiem, draugiem, mentoriem. Viņš atklāja, ka vīriešu attiecības 47 gadu vecumā labāk prognozē vēlīnā dzīves pielāgošanos nekā jebkurš cits mainīgais, izņemot aizsardzību. Labas attiecības ar māsām un māsām šķiet īpaši spēcīgas: 93 procenti vīriešu, kas uzplauka 65 gadu vecumā, bija tuvāki brālim vai māsai, kad bija jaunāki.
Prieks ir sāpes un sāpes ir prieks
Džošua raksta gudrība un dziļums man atgādināja klasiku “Pravietis”, īpaši Kahlil Gibran eseju par sāpēm:
Jūsu sāpes ir čaulas plīsumi, kas ieslēdz jūsu sapratni.
Pat kā augļa kaulam ir jāsalaužas, lai tā sirds stāvētu saulē, tāpat jums jāzina sāpes.
Un vai jūs varētu pārsteigt savu sirdi par ikdienas dzīves brīnumiem, jūsu sāpes nešķiet mazāk brīnumainas kā jūsu prieks;
Un jūs pieņemtu savas sirds gadalaikus, pat ja vienmēr esat pieņēmuši gadalaikus, kas iet pāri jūsu laukiem.
Un jūs mierīgi vērotu savas bēdu ziemas.
Džošua apspriež attiecības starp Džordžu Valliantu un pozitīvās psiholoģijas kustību, īpaši ar Pensilvānijas universitātes psihologu Martinu Seligmanu.
Viņš raksta:
Kad Vailants man teica, ka viņš runās ar Seligmana klasi, viņš teica, ka viņa vēstījums būs no Viljama Bleika: "Prieks un bēdas ir labi austas." Agrāk savas karjeras laikā viņš izmantoja šādus gadījumus, lai ar stāstiem un datiem parādītu sāpju spilgtāko pusi - kā adaptācijas var ļaut mums pārvērst dross par zeltu. Tagad viņš formulē baudas un saiknes tumšo pusi vai vismaz to, kā visdziļākās ilgas var rasties no mūsu pamatbailēm.
Es saprotu, ka, iespējams, esmu tikko atstājis jums vairāk jautājumu nekā atbildes. Džošua raksts acīmredzami nebija uzraksts “5 soļi uz laimi”.
Tāpēc es to esmu lasījis vairākas reizes, katru reizi atņemot kaut ko citu un vēl dziļāku.
Lai lasītu Džošua rakstu, noklikšķiniet šeit.
Lai nokļūtu viņa vietnē, noklikšķiniet šeit.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
