Cik svarīgi ir ērti justies ar diskomfortu
"Pasaulē, kur komforts ir karalis, smagas fiziskās aktivitātes sniedz retu iespēju praktizēt ciešanas," raksta Štulbergs. Pēc dažādu sportistu intervēšanas un pētījumu pārskatīšanas viņš atklāja, ka psiholoģiskie ieguvumi bija skaidri. Fiziskā diskomforta izturēšana iemācīja sportistiem palikt šajā brīdī un pielāgoties. Viņi iemācījās sadalīt reālo risku no uztvertā riska (kaut ko cenšas darīt katrs saspringtais cilvēks). Sportisti drosmīgi saskaras ar diskomfortu un pat pārņem sāpes.
Fiziskajā piepūlē ir kaut kas tāds, kas mūs pamato mūsu ķermenī. Liek mums justies pilnīgi vienotiem ar sevi. Kā seksuālās vardarbības pārdzīvojušajam, fiziskās aktivitātes uzņemšana bija pirmā reize, kad es patiešām jutos “savā ķermenī”. Norobežošanās no ķermeņa bija mans veids, kā tikt galā ar traumu. Vingrojot, es sajutu savu muskuļu sasprindzinājumu, sviedrus, spriedzi un siltumu. Nekādā veidā nevarēja uzturēt koordināciju un izturību, neatrodoties tur manā ķermenī - kardio laiks, atkārtojumu skaitīšana, gatavošanās slīpumam.
Beidzot jutos apņemta ar fizisku robežu un vēlējos uzzināt vairāk par to. Jo vairāk spēka un izturības treniņu izmēģināju, jo vairāk uztraucos par to, ko ieliku ķermenī. Man vajadzēja palikt hidratētam un patērēt enerģētiskus un atjaunojošus veselus ēdienus.
Kad mans ķermenis kļuva stiprāks, es pirmo reizi dzīvē jutos spēcīgs. Kādreiz es dzīvoju, noraidot vardarbību, taču, pierodot pie diskomforta, šie neērtie jautājumi dabiski sāka parādīties. Es sāku pamazām tikt galā ar savām atmiņām un jūtām, līdz pienāca laiks sākt terapiju.
Es joprojām regulāri trenējos. Es zinu savus fiziskos ierobežojumus un to, kā pakāpeniski, pacietīgi tos atgrūst. Es zinu savas ķermeņa daļas, kurām nepieciešama vislielākā aprūpe: labais plecs, potītes, krūšu mugurkauls. Esmu iemācījies reaģēt uz vilcieniem, asarām un pārspīlētiem muskuļiem. Es sliecos uz savu ķermeni kā dārzs. Tāpēc, pārņemot piepūles sāpes, var justies mierinoši.
Atbalstošie draugi man bieži teica, ka traumu izdzīvojušie ir vieni no spēcīgākajiem cilvēkiem pasaulē. Es sapratu, ko viņi domā, bet es nejutos spēcīgs, līdz sāku strādāt.
Mierināšanās ar diskomfortu man palīdzēja stāties pretī pagātnei. Riebuma un kauna izjūta bija apgrūtinoša, bet kaut kā pārvaldāma. Es varētu izstiepties un lūgt palīdzību, nejūtoties vājš un bezpalīdzīgs.
Diskomforta pieņemšana man palīdz izstāstīt savu stāstu, pat ja man tiek dota invaliditāte, jo es zinu, ka tas ir īslaicīgs. Tas nav mūžīgs.
