Kopēja depresija: pazaudēt draugu skumjām, ar kurām esat klusi cīnījies

Depresija ir personiska. Tieši šis depresīvo domu aspekts liek viņiem šķist neiespējami dalīties. Es ļāvu savējiem mani gadiem ilgi turēt klusumā un mokās. Tas mani pārliecināja, ka nevienu tas neinteresē, neviens nevar un nevarēs palīdzēt. Tas spēlēja vispārēju bezcerības sajūtu.

Es daudzus gadus mocījos, lasot grāmatas, apmeklējot terapiju un meklējot dvēseli, pirms beidzot jutu, ka depresija ir mana pagātne - nevis kaut kas tāds, par kuru es vienmēr paliku tikai vienu soli priekšā.

Un tad vecs draugs izdarīja pašnāvību. Es viņu pazinu kopš bērnības, manās tumšākajās dienās, un man pat nebija ne jausmas, ka viņš cīnās ar depresiju.

Kad es iesaku savas skumjas dziļumus, man rodas dažas vainas izjūtas. Es zinu, ka man nav pienākums atrast depresiju, atrast apkārtējo slepenās domas un jūtas. Es nedomāju, ka esmu supersieviete. Bet pēc profesijas esmu stāstnieks, un es domāju, kāpēc es nekad nestāstīju savam draugam Donam savu stāstu.

Es esmu pārliecināts, ka citi cilvēki ir nonākuši šajā pašā stāvoklī. ES lasu Parastie cilvēki un es pieņemu, ka grupas terapijā ir cilvēki, kuri cieš zaudējumus starp savām rindām. Bet šajās situācijās ir apziņa par kopīgu melanholiju. Ir zināšanas, ka jūs esat kopā sasisti un sasisti. Karavīri, kas cīnās cīņā, kuru neviens cits nevar redzēt.

Man nebija ne mazākās nojausmas, ka Dons skumst. Man nebija ne mazākās nojausmas, ka viņš ir kaut kas cits kā cildens. Viņš bija izcils un enerģisks. Viņš bija smieklīgs, ar smiekliem un smaidu, kas vienā mirklī varēja nomākt stresa un nedrošības slāņus. Saruna ar viņu aizgāja no ikdienišķiem faktiem par darbu līdz domām par to, vai zirnekļi kosmosa vakuumā izveidos atšķirīga izskata tīklus. Viņš nesa brīnumu sev līdzi, lai kur viņš dotos, un saruna ar cilvēkiem bija tikai vēl viens veids, kā uzzināt interesantākas iespējas.

Viņam bija veids, kā pārorientēt manu prātu no jebkura cinisma vai panikas, ko es parasti nēsāju līdzi katrā situācijā. Runājot ar viņu, es nenodarbojos ar savu perfekcionismu, es neuztraucos par nākotni vai izvēlējos caurumus pašcieņā.

Viņš bija šāds: Iedomājieties, ka uz jums iezogas virkne termiņu. Pamatā ir sajūta, ka nekad netiekat uz priekšu. Jūsu stress tikko norīs tevi. Tad jūs ieskrienat Donā un pēkšņi jūsu prāts atkal kā dārziņš vajā tauriņus pa dārzu.

Tas bija tas, ko Dons izdarīja manā labā. Viņš man lika justies kā mazai meitenei, kas par visu smejas, brīnās par pasauli. Visas izlikšanās un manas sarunas bija pazudušas. Kā varētu nomākt arī kāds, kurš man iemācīja dažus ļoti vērtīgus rīkus trauksmes un depresijas pārbaudei? Varbūt tāpēc es to nekad viņam nedalīju.

Man nav kauns par manu depresijas vēsturi. Es ne vienmēr to varēju teikt, bet tagad to varu. Pirmais pašnāvības mēģinājums man bija 12 gadu vecumā un vēl viens mēģinājums - 13 gadu vecumā. Skumjas bija neatņemama sastāvdaļa tam, kā es piedzīvoju pasauli tik jaunībā. Man vajadzēja ilgu laiku, lai saprastu, ka ne visi to pieredzēja.

Bet varbūt laika gaitā es devos pretējā virzienā. Es sāku uzskatīt par pašsaprotamu faktu, ka lielākā daļa cilvēku nav nomākti un ka tie, kas gūst panākumus, lai to mazinātu, tāpat kā es. Tāpat kā saliekta niedre, dažreiz jums kaut kas ir jāvelk līdz galam pretējā virzienā, pēc tam jāpalaiž. Beidzot tas nonāks kaut kur pa vidu.

Es domāju, ka gadu gaitā esmu uzzinājis visu, kas jāzina par savu depresiju un kā tā mani ietekmē. Bet es uzzināju kaut ko jaunu, kad mēs pazaudējām Donu. Es uzzināju, ka kāds no manis apkārtējiem var cīnīties šajā karā un zaudēt, un es nezinātu un nespētu iejaukties.

Cilvēkiem jāzina stāsti par tiem, kuri pārvarējuši depresiju un citus garīgus traucējumus. Vissvarīgākais ir nevis pats stāsts, bet gan izmantotie rīki un ieskats, kas iegūts, cīnoties pretī. Svarīgi ir zināt, ka depresija pārsteidz citus tuvu jums un ka to var pārspēt. Nebaidieties pazemināt garastāvokli. Izlejiet pupiņas un varbūt jūs ietaupīsiet dzīvību.