Kā un kāpēc es mudinu savus pusaudžus apmeklēt terapeitu

Ikvienam ir vajadzīgs labs terapeits, tas tik un tā ir mans personīgais viedoklis.Mums ir ērti ņemt automašīnas neregulāriem pielāgojumiem, un mēs regulāri skenējam un atjauninām dažādas ierīces, lai pārliecinātos, ka tās ir labā darba kārtībā - kāpēc gan nedarīt to pašu mūsu garīgās veselības labā?

Tāpēc es mudinu savus pusaudžus apmeklēt terapeitu. Es vēlos, lai viņi saprot, ka konsultēšanās ir veselīga, pozitīva un izdevīga. Es negribu, lai viņiem būtu pilnīgi novecojusi domāšana, ka terapija nepieciešama tikai trakiem cilvēkiem.

Terapija nav jārezervē notikumiem, kas maina dzīvi, vai nopietnām garīgās veselības problēmām. Tā vietā tam vajadzētu būt veselīgas ikdienas sastāvdaļai ikvienam, kurš vēlas uzturēt veselīgas attiecības ar sevi un citiem, vienlaikus virzoties uz to, par ko viņi vēlas kļūt. Protams, ikviens var gūt labumu no jauna skatīšanās uz saviem jautājumiem, pārdomājot savu dzīvi un uzlabojot savas prasmes tikt galā.

Pusaudžiem nepieciešama terapija

Mūsdienās pusaudži ir īpaši neaizsargāti pret dažāda veida garīgās veselības problēmām. Viņus pastāvīgi ietekmē vecāki, viņu vienaudži, skolotāji, treneri un citi. Viņiem rodas žonglēšana ar dažādiem uzdevumiem gan mājās, gan skolā, vienlaikus tiekot galā ar straujām ķermeņa izmaiņām un identitātes jautājumiem.

Viņiem katru dienu nākas saskarties ar stresu, iebiedēšanu, kaunu, akadēmiķiem, randiņu drāmu un pārdzīvojumiem par nākotni. Ikvienam pieaugušajam ir jātiek galā ar daudz, tāpēc pusaudzim ir potenciāli vēl milzīgāk tikt galā ar to, kuram ir daudz mazāka dzīves pieredze.

Es iesaku pusaudžiem regulāri apmeklēt terapeitu, lai viņi varētu apgūt prasmes tikt galā, lai efektīvi pārvaldītu šos un citus stresa izraisītājus. Es negribu to atlikt, līdz viņiem sāk parādīties ciešanu pazīmes, jo tad varētu būt par vēlu.

Tas, kas var sākties kā garastāvokļa traucējumi vai pusaudžu dusmas, var ātri pāriet uz pusaudžu depresiju, un tas, ko mēs varētu noraidīt kā pārmērīgas raizes vai tikai pusaudžu gados sagādāto neveiklību, varētu ātri kļūt par trauksmes traucējumiem. Tāpēc, tā kā man rūp bērnu bērnu garīgā veselība tāpat kā viņu fiziskā pašsajūta, es veicu pasākumus, lai nodrošinātu, ka viņi konsultēšanos uzskata par normālu dzīves daļu.

Kā es mudinu savus pusaudžus apmeklēt terapiju

Kad es pirmo reizi izaudzināju apmeklēt terapeitu, maniem pusaudžiem bija atrunas. Viņi domāja, ka to darīja tikai dīvaini un traki cilvēki, un viņi nevēlējās likties dīvaini saviem draugiem. Viņi arī nevēlējās svešiniekam pastāstīt par savām personīgajām problēmām. Turklāt viņi baidījās, ka terapeits vēlāk mums pastāstīs, ko viņi bija apsprieduši sesiju laikā.

Bija jāpieliek daudz pūļu, lai viņi pieņemtu šo ideju. Lūk, kā es to izdarīju:

1. Pirms problēmas parādījās, es savus pusaudžus iepazīstināju ar ģimenes konsultantu.

Tā kā atvēršanās pilnīgi nepazīstamam cilvēkam var būt biedējoša, es ieplānoju iepazīšanās sesiju ar ģimenes konsultantu. Tādā veidā mani bērni varēja sajust terapeitu, lai redzētu, vai viņi labi der, uzdot dažus jautājumus un gūt priekšstatu par terapijas darbību. Man par pārsteigumu, viņi izbaudīja savas sesijas un lūdza vairāk, bez manis pamudinājuma.

2. Es uzņēmos vadību, pats apmeklējot konsultācijas.

Nekas mūsu bērniem nerunā skaļāk kā mūsu pašu rīcība. Tāpēc mūsu ģimenē es ieviesu atvērtības un neaizsargātības kultūru, kurā tiek veicināta koplietošana un tiek piedāvāts atbalsts. Mani pusaudži vairākkārt redzēja, ka es dodos uz terapiju, un tas viņiem normalizēja procesu. Viņi to neuzskatīja par tik dīvainu, ja viņu tētis bija atvērts un ar to ērti.

3. Es saviem pusaudžiem pasniedzu konfidencialitātes dāvanu.

Es atzīstu, ka sākumā es cīnījos ar to, ka mani pusaudži uzticējās svešiniekam. Es tomēr biju viņu tēvs un jutu, ka viņiem vajadzētu nākt pie manis. Tas bija arī vilinoši jautāt savam terapeitam, ko viņi apsprieda un dalījās. Tomēr konfidencialitāte ir veiksmīgas konsultēšanas atslēga, un es zināju, ka mani bērni pretosies terapijai un kļūs aizvainoti, ja tiks atklāts tas, ar ko viņi dalījās konfidenciāli. Tāpēc es nolēmu būt atbalstošs un priecīgs, ka viņi saņem nepieciešamo palīdzību, lai būtu garīgi veseli.

4. Mēs atradām uz pusaudžiem vērstu terapeitu.

Pareiza terapeita izvēle bērnam var būt sarežģīta. Galu galā mēs atradām lielisku uz pusaudžiem vērstu terapeitu, pateicoties ģimenes drauga nosūtījumam. Es uzskatu, ka maniem pusaudžiem ir svarīgi, lai būtu terapeits, kurš interesējas par viņu dzīvi un izmanto uz pusaudžiem vērstu pieeju. Tādā veidā pusaudži var justies saprasti, kas savukārt ļauj viņiem pietiekami atpūsties, lai uzticētos un pieņemtu vadību.

Viena lieta, ko es ieteiktu vecākiem, ir izmantot piespiešanu tikai kā pēdējo līdzekli. Pusaudži var izturēties pret terapiju, un viņu piespiešana radīs negatīvu rezultātu tikai tad, ja pusaudzis sēž klusumā, un jūs vienkārši izniekojat savu naudu.

No otras puses, lai gan brīvprātīga piedalīšanās ir ieteicama un vēlama, tomēr virziet šo jautājumu, ja pamanāt satraucošas izmaiņas pusaudža uzvedībā. Labāk ir kļūdīties piesardzīgi, it īpaši, ja tas nozīmē pusaudža dzīvības glābšanu.

Atsauces:

Bergland, C. (2013). Kāpēc pusaudžu smadzenes ir tik neaizsargātas? Psiholoģija šodien. Iegūts vietnē https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable

Hartmans, J. (nd) Vai manam pusaudzim nepieciešama terapija? 7 psihoterapeita pazīmes. Iegūts no https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist

Pusaudžu depresijas realitāte [infografika]. (nd).Liahonas ārstēšanas centrs. Iegūts vietnē https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html