Pilnvarošanas veidošana pēc seksuālas vardarbības

Dziedināšana no seksuālas vardarbības ir process, un atveseļošanās katram ir atšķirīga. Strādājot ar klientiem, kuri cietuši no seksuālas vardarbības, es cenšos sniegt dažas vispārīgas vadlīnijas, kas varētu izrādīties noderīgas viņu individuālajos ceļojumos.

Dziedināšanas process ir daudzpusīgs. Tas ietver:

1. Apzīmējot robežas, kas saistītas ar izpaušanu.
2. Atbildības piešķiršana vainīgajam.
3. Pašpārmetuma pārvaldīšana.
4. Apzinoties, ka daudziem cilvēkiem trūkst izglītības vai pieredzes, kas saistīta ar pārdzīvojušajiem.

Pilnvarošana nodarbojas ar indivīda vai grupu spēju palielināšanu mērķtiecīgas izvēles veikšanai, pēc tam šīs izvēles pārveidojot par konstruktīvu rīcību un rezultātiem. Dažas vispārīgas pamatnostādnes par iespēju palielināšanu ietver šādas:

• Selektīva atklāšana. Jūs esat sava stāsta un informācijas vārtsargs. Daudzi izdzīvojušie uzskata, ka viņiem jāpastāsta ģimenes locekļiem, draugiem vai tuviem partneriem par seksuālo uzbrukumu. Viņiem šķiet, it kā viņi melotu, ja neizpauž informāciju. Nav pienākuma dalīties ar savu stāstu. Tikai jūs varat izvēlēties, ar ko kopīgot, cik daudz koplietot un kad un kur koplietot.
• Detalizētas informācijas rediģēšana nav saistīta ar kaunu. Tiesības uz savu stāstu un pieredzi nav apkaunojums. Tas ir par spēku un iespēju. Cilvēkiem var būt jautājumi, kas jums rada neērtības. Robežu apgalvošana, informējot viņus, ka nevēlaties dalīties ar detaļām, ir labas pašapkalpošanās veids. Tā kā pilnvarošana ietver iespēju un izvēles iespēju apsvēršanu, atklāšanas pārvaldīšana ir lieliska vieta, kur sākt.
• Seksuālā vardarbība nekad nav jūsu vaina. Daudzi izdzīvojušie ar mani ir dalījušies, ka viņi kaut kādā veidā jūtas atbildīgi par savu uzbrukumu: ka viņi dzēra alkoholu, “viņiem vajadzēja zināt labāk” nekā iet uz kāda istabu vai dzīvokli vai arī viņiem bija jāspēj tikt prom vai aizstāvēties. Šī ir pilnīgi normāla reakcija, taču tā ir jāapšauba, kad tā rodas. Seksuālā vardarbība ir noziegums, vainīgais ir noziedznieks, un nekas, ko jūs darījāt vai nedarījāt, teicāt, nēsājat vai norijāt, neveicināja šo faktu. Pilnvarošana ietver vainīgā saukšanu pie atbildības par noziegumu.
• Cilvēki var reaģēt negaidīti. Daudziem cilvēkiem trūkst veidnes, lai risinātu sāpīgus jautājumus. Jūs nevarat precīzi paredzēt, kā kāds reaģēs. “Mutes mutē” var gadīties daudz. Piemēram, cilvēki, strādājot ar nāvi, bieži jūtas zaudējuši. Ja kādreiz esat nonācis neapdomātu komentāru tuvinieka bērēs, jūs esat iepazinies ar šo principu. Tas, ka viņš ir labākā vietā, sērojošajām pusēm parasti nav mierinājums. Seksuālā vardarbība ir viena no tām aktuālajām problēmām, kas rada visdažādākās atbildes, no kurām dažas ir mazāk noderīgas. Tam nav nekāda sakara ar tevi un viss ar viņiem.
• Ļauj sev būt cilvēkam. Reakcijas uz notikumiem ir daļa no tā, ka esi cilvēks. Traumatiski notikumi ir viņu pašu klasē. Ir normāli uzskatīt, ka “man jau tagad tam vajadzētu būt pāri, tas notika jau sen”, vai justies kaut kā vājam vai nepietiekamam, lai turpinātu izjust seksuālas vardarbības sekas. Tas ir tāpat kā sodīt sevi par normālu cilvēku domu, jūtu un reakciju rašanos. Trauma speciālists Dr. Besels van der Kolks ir teicis, ka “Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka trauma nav stāsts par kaut ko šausmīgu, kas notika pagātnē. bet cilvēku maņu un hormonālajā sistēmā atstātie nospiedumu atlikumi. ”
• Tu neesi viens. Var būt noderīgi sazināties ar sabiedrības seksuālās vardarbības aģentūru vai kvalificētu terapeitu, lai iegūtu informāciju, uzdotu jautājumus un saņemtu norādījumus jūsu dziedināšanas procesā. Informācija ir spēks, un savstarpējā atkarība ir optimāls stāvoklis cilvēkiem. Lai iegūtu papildinformāciju, sazinieties ar Nacionālo izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incesta nacionālo tīklu (RAINN) vietnē www.rainn.org vai zvaniet uz Nacionālo seksuālo uzbrukumu uzticības tālruni pa tālruni 1-800-656-4673.

Resursi

Iekšējais jogas žurnāls. (2014). Jogas un pēctraumatiskā stresa traucējumi: intervija ar MD Beselu van der Kolku. [tiešsaistē] Pieejams: traumacenter.org [Skatīts: 2014. gada 8. jūlijā].

Koenens, K. (2012). Apgādnieka zaudējuma padoms par incidenta atklāšanu ģimenei, draugiem un citiem. [tiešsaistē] Pieejams: firstresponseaction.org [Skatīts: 2014. gada 8. jūlijā].

Narayan-Parker, D. (Red.). (2002). Iespējas un nabadzības samazināšana: avotu grāmata. Pasaules bankas publikācijas.