Kāda veida palīdzība man ir vislabākā?

No ASV: Es uzskatu, ka esmu divpolārs. Es neticu sarunu terapijai, bet ar galvu kaut kas nav kārtībā. Es nezinu, kā citādi to raksturot. Es esmu pedagogs, un man ir nopietnas problēmas ar to, ka es nevaru kontrolēt savas smadzenes. Vai varat man pateikt, kā psihologs vai psihiatrs varētu man palīdzēt, vienkārši nepaskaidrojot viņu darbu? Kādu palīdzību viņi varēja man sniegt bez zālēm, kas man ir?

Man ir grūti uzticēties cilvēkiem, un es nevēlos pastāstīt kādu garu stāstu par savu dzīvi, lai kāds varētu vainot manas problēmas manos vecākiem. Lūdzu, palīdziet man izskaidrot, kā es varu saņemt palīdzību, kas vairāk nekā es vēršos pie cilvēkiem par pagātnes jautājumiem. Ko jūs teiktu tādam kā es?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 24. jūlijā

A.

Tā kā jūs esat pedagogs, es ceru, ka esat atvērts kādai izglītībai: tāpat kā ir daudz veidu, kā mācīt dažādus izglītojamos ar dažādiem mācību stiliem, ir daudz veidu, kā palīdzēt cilvēkiem ar “sarunu terapiju”. Terapijas panākumi lielā mērā ir atkarīgi no “fit” starp klientu un terapeita pieeju. Visa sarunu terapija nav vērsta uz vecāku vainošanu vai rakšanos pagātnē.

Lai risinātu jūsu bažas, es iesaku jums atrast terapeitu, kurš strādā ar kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Īsumā CBT palīdz klientam identificēt un mainīt domas, kas ir graujošas un traucē pozitīvām pārmaiņām. CBT koncentrējas uz risinājumiem, nevis rakšanu iemeslu dēļ. Terapeits sniegs jums atbalstu, kamēr jūs apstrīdat domas un uzskatus, lai jūs varētu mainīt destruktīvus uzvedības modeļus. Dodieties tīmeklī un uzziniet vairāk informācijas par CBT. Es domāju, ka jums tas liksies nomierinoši.

Daudzu garīgās veselības problēmu izvēle ir zāļu un sarunu terapijas kombinācija, tāpēc es ceru, ka jūs izpētīsit CBT kā iespēju.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī