Šie 5 bēdu posmi: vai sēras tiešām tā notiek?

Dažreiz psiholoģiska parādība kļūst tik plaši pazīstama, ka pat cilvēki, kuriem nav psiholoģijas apmācības, to pārzina. Tas attiecas uz pieciem bēdu posmiem, kurus 1969. gadā aprakstīja psihiatre Elisabeth Kubler-Ross. Kad kāds nomirst, viņa ieteica, pirmā atstāto tuvinieku reakcija ir noliegšana. Dusmas tad nāk nākamais kaulēšanās, pēc tam depresija. Visbeidzot, pēc visu šo posmu beigām sērotāji piedzīvo dažus pieņemšana no viņu zaudējumiem.

Sākotnēji Kublers-Ross formulēja bēdu posmus, lai aprakstītu to pacientu reakcijas, kuriem bija nāvējošas slimības. Bet viņa nekad nav veikusi sistemātisku pētījumu par cilvēku reakcijām uz mīļotā nāvi un to, vai šīs reakcijas laika gaitā mainās tā, kā viņa prognozēja. Gadu gaitā pētnieki ir iesaistījušies, lai mēģinātu noskaidrot, vai Kubleram-Rossam bija taisnība.

Viņi atklāja, ka attiecībā uz secību, kādā dažādas reakcijas laika gaitā sasniedz maksimumu, Kublers-Ross bija pamanāms. Tomēr viņa kļūdījās attiecībā uz to, cik bieži cietušie piedzīvo dažādas emocijas. Tomēr vissvarīgākais skumju posmu izpētes secinājums ir tāds, ka nav viena veida skumjas. Dažādi cilvēki sēro dažādos veidos. Viņu posmi var atšķirties no tiem, kurus aprakstīja Kublers-Ross, vai arī tie var nemaz neiziet cauri dažādiem posmiem.

Bēdu atraisīšanās 2 gadus pēc mīļotā zaudējuma: 5 posmu pārbaude

Prestižajā Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā publicētajā žurnālā “Empirical analysis of the stage theory of skum” Pols K. Maciejevskis un viņa kolēģi pētīja 233 cilvēku no Konektikutas, kas nesen piedzīvoja mīļotā nāvi, zaudējuma procesu. . Sākot mēnesi pēc zaudējuma un turpinot divus gadus, pētnieki vaicāja sērotājiem par viņu pieredzi.

Profesors Maciejevskis pētījumā ietvēra tikai tos cilvēkus, kuru tuvinieks nomira dabisku iemeslu dēļ, nevis no vardarbības vai kāda cita traumatiska notikuma. Lielākā daļa sērotāju, kas piekrita piedalīties, bija balti. Vidēji viņiem bija 63 gadi. Visbiežāk mirušais bija laulātais, lai gan daži pētījumā iesaistītie cilvēki skumst par pieauguša bērna, vecāka vai brāļa vai māsas zaudēšanu.

Pētnieki nejautāja par vienu no pieciem Kublera-Rossa posmiem - kaulēšanos. Tas ir posms, kurā sērojošie ir aizņemti ar to, ko viņi varēja darīt citādi (piemēram, "ja vien es būtu lūdzis otro viedokli"). Viņi tā vietā jautāja par citu posmu - ilgošanos. Cilvēki, kas ir ilgas piedzīvo “tukšuma sajūtu”. Viņus “nodarbina pazudušais, meklējot atgādinājumus un pārdzīvojot atmiņas”.

Ja Maciejevskis un viņa kolēģi būtu pētījuši Kublera-Rosa posmus, viņi būtu apskatījuši šīs reakcijas un gaidījuši, ka tās notiks šādā secībā:

1. Noliegums
2. Dusmas
3. Tirgošanās
4. Depresija
5. Pieņemšana

Tā vietā viņi pārbaudīja nedaudz atšķirīgu secību:

1. Neticība (noliegšana)
2. Pelnīšana
3. Dusmas
4. Depresija
5. Pieņemšana

Pētnieki atklāja, ka, ja viņi paskatījās uz biežums ar kuru cilvēki piedzīvoja katru no šīm reakcijām, Kublers-Ross to kļūdījās:

• Sērotāji pieredzējuši pieņemšana biežāk nekā jebkura cita reakcija. Tas bija taisnība katrā no trim lielākajiem laika periodiem - no 1 līdz 6 mēnešiem pēc zaudējuma; no 6 mēnešiem līdz gadam pēc zaudējumiem; un no 1 līdz 2 gadiem pēc zaudējuma.
• Pelnīšana vienmēr tika piedzīvots nākamais - visbiežāk.
• Depresija vienmēr bija trešā visbiežāk pieredzētā reakcija no piecām pētītajām.
• Neticība un dusmas tika pieredzētas vismazāk.

Tomēr par to ir vēl viens domāšanas veids. Kad katra reakcija sasniedz maksimumu? Piemēram, lai gan sērotāji katru laika periodu piedzīvoja pieņemšanu biežāk nekā jebkura cita reakcija, kad pieņemšana sasniedza maksimumu? Kad to visdrīzāk varēja piedzīvot? Ja Kubleram-Rosam ir taisnība, tad pieņemšanai vajadzētu sasniegt savu maksimumu pēdējā posmā.

To autori atrada. Laika gaitā pieņemamība pieauga, sasniedzot maksimumu pētījuma beigās - divus gadus pēc zaudējuma.

Visas pārējās reakcijas arī sasniedza maksimumu paredzētajā secībā:

1. Sērotāji, visticamāk, piedzīvoja neticība (noliegums) drīz pēc zaudējuma.
2. Pelnīšana savu maksimumu sasniedza nākamo - apmēram 4 mēnešus pēc zaudējuma.
3. Dusmas sasniedza maksimumu apmēram 5 mēnešus pēc zaudējumiem.
4. Depresija sasniedza maksimumu 6 mēnešus pēc zaudējuma.
5. Pieņemšana laika gaitā nepārtraukti pieauga, sasniedzot augstāko līmeni, kad pētījums beidzās 2 gadus pēc zaudējuma.

Šie rezultāti piedāvā atšķirīgu atbildi uz jautājumu, vai reakcijas uz skumjām notiek tā, kā Kublers-Ross paredzēja: Jā, katra reakcija sasniedz maksimumu tieši tādā secībā, kādu viņa paredzēja. Viena no viņas apspriestajām reakcijām, kaulēšanās, pētījumā netika novērtēta, tāpēc mēs nevaram zināt, cik bieži sērotāji to tiešām piedzīvo vai kad tā sasniedz maksimumu.

Garīgās veselības speciālisti no šī pētījuma uzzināja kaut ko svarīgu. Rakstos par skumjām un Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM), oficiālais ceļvedis garīgo traucējumu, depresijas diagnosticēšanai, pievērš visu uzmanību. Mācīšanās nav pat pieminēta DSM zaudējumu sadaļā. Tomēr tā ir visizplatītākā negatīvā reakcija uz mīļotā nāvi.

Labās ziņas no šī pētījuma ir tas, ka vidēji pēc 6 mēnešiem visas negatīvās reakcijas samazinājās. Pusgadu pēc mīļotā nāves sērotāji neticību, ilgas, dusmas un depresiju piedzīvoja retāk nekā agrāk. Viena pozitīvā reakcija, kas tika pētīta, - pieņemšana, laika gaitā turpināja pieaugt.

Šajā pētījumā, tāpat kā visos sociālo zinātņu pētījumos, atklājumi apraksta visu pētījuma cilvēku vidējās reakcijas. Tomēr daudziem cilvēkiem ir atšķirīga pieredze.

Vissvarīgākais atklājums visos bēdu pētījumos: dažādi cilvēki skumst dažādos veidos

Bēdu pieredze ir dziļi personiska. Nav viena veida un, protams, neviena “pareizā” veida, kā piedzīvot jūsu mīlētās personas nāvi. Kā atzīmēja psiholoģijas profesors Niks Haslams:

“Dažu posmu var nebūt, to kārtība var būt neskaidra, atsevišķa pieredze var izcelties vairāk nekā vienu reizi, un posmu progresēšana var apstāties. Sēras procesu var ietekmēt arī cietušā vecums un nāves cēlonis. ”

Ne visiem būs paveicies piedzīvot mazāk sāpju par zaudējumiem pēc sešu mēnešu beigām. Savā diskusijā Haslams aprakstīja vēl vienu pētījumu par cilvēkiem, kuri nesen bija atraitņi. Daži no viņiem, pēc viņa teiktā, “nonāca ilgstošā depresijā”. Citi bija nomākti, pirms laulātais nomira un pēc tam atveseļojās. Citi citi “bija diezgan izturīgi un visu laiku bija piedzīvojuši zemu depresijas līmeni”.

Lai kādā veidā veidotos jūsu ceļojums caur skumjām, esiet laipns pret sevi. Netiesājiet sevi un nemēģiniet izpildīt kāda cita standartus, kā jums vajadzētu iet. Pati nāve ir pietiekami smaga, nepievienojot nevienu citu nevajadzīgu spiedienu.