Nevajag pašdiagnosticēt, bet veiciet pašnodarbinātību
Internets ir pieejams visu bibliotēku informācijai par garīgo veselību tieši mūsu rokai. Tagad ir iespējams doties tiešsaistē un uzzināt par visiem garīgās veselības traucējumiem, kurus jūs varat nosaukt, ņemt anketas, apskatot simptomus un pat lasīt zinātnisko literatūru, ja jums tā patīk.
Patiesībā, tik klikšķa attālumā ir tik daudz informācijas, var būt vilinoši terapeitus un psihiatrus vispār izslēgt no procesa. Kāpēc jāgādā par grūtībām, plānojot tikšanos ar profesionāli, kad darbu var paveikt tikai pats?
Pašdiagnostika tomēr ir bīstams ceļš, jo tas, visticamāk, neradīs reālas atbildes. Pašdiagnozei ir trīs galvenie trūkumi:
- Ja jums ir vairāk vai mazāk bezgalīgi daudz informācijas, tas nenozīmē, ka jums ir daudzu gadu apmācība un praktiska pieredze, kas informē par profesionāļa noteikto diagnozi.
- Ir grūti sevi objektīvi saskatīt un viegli pietrūkst ieskata sava prāta darbībā. Ārējās perspektīvas nodrošināšana ir daļa no tā, ko profesionāļi dara. Tāpēc pat psihiatriem nevajadzētu pašdiagnosticēt!
- No praktiskā viedokļa spēja pašdiagnosticēt nenozīmē, ka jūs varat pašārstēties. Galu galā jūs nevarat pašam izrakstīt medikamentus, un pašdiagnostika nedos jums piekļuvi visām naktsmītnēm, uz kurām profesionāla diagnoze jums likumīgi dos tiesības.
Neviens no tiem nenozīmē, ka jūs tomēr esat bezspēcīgs attiecībā uz savu garīgo veselību. Patiesībā jūs varat darīt kaut ko daudz nozīmīgāku nekā pašdiagnosticēšana: jūs varat pašreģistrēties.
Tāpat kā jūsu ģimenes ārsts varētu uzklausīt jūsu simptomus un novirzīt jūs uz garīgās veselības speciālistu, lai veiktu padziļinātu novērtējumu, jūs varat pats atsaukties, pamatojoties uz visu, ko citādi izmantotu sevis diagnosticēšanai: pieredzētās lietas, traucējumi jūs esat lasījis par šo sajūtu, it kā viņi trāpītu tuvu mājām, jūsu veiktās viktorīnas. Visi šie ir noderīgi datu punkti, lai sāktu sarunu ar profesionāli, un šis ceļš daudz biežāk novedīs pie reālām atbildēm nekā pašdiagnostika.
Ir vēl viens īpašs gadījums, kas ietilpst sevis novirzīšanas kategorijā: ja jūs jau apmeklējat garīgās veselības speciālistu, bet nolemjat, ka ir pienācis laiks pašam vērsties pie kāda cita.
ADHD tūkstošgades emuārā es laiku pa laikam saņemu komentārus no cilvēkiem ar šādu stāstu: pēc gadiem ilgas tikšanās ar profesionāli un neveiksmīgi ārstējot trauksmi vai depresiju, viņi ieraudzīja ADHD simptomu sarakstu, kas izskatījās šausmīgi pazīstami. Kad viņi vērsās pie sava ārsta, tomēr viņi tika atlaisti bez reālas novērtēšanas.Nevarot satricināt sajūtu, ka ADHD novērtējums ir svarīgs virzībai uz priekšu, viņi mainīja ārstu, beidzot diagnosticēja ADHD un beidzot sāk gūt panākumus arī citos apstākļos.
Jūs varat redzēt, kas padara sevis nodošanu tik spēcīgai rīcībai. Tas var radīt dziļas izmaiņas jūsu dzīvē un iedarbināt procesu, kas noved pie reāliem risinājumiem. Tas var arī atbrīvot jūs no rutīnas, ja jūs jau runājat ar garīgās veselības speciālistu, kurš nerisina jūsu problēmas.
Šajā videoklipā Jautājiet terapeitam Marie Hartwell-Walker un Daniel J. Tomasulo runā par to, kā impulss pašdiagnosticēšanai var būt sākums ceļam, kas ved uz jēgpilnām atbildēm. Noskatieties zemāk esošo videoklipu un skatiet vietni Psych Central YouTube Channel, lai iegūtu vairāk videoklipu par psiholoģiju un garīgo veselību:
