Es jūtos mēms, nevajadzīgs, necienīgs pret visu, ko esmu ieguvis
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo Albānijas: es esmu studente (19 gadu veca), kas šobrīd studē ekonomiku. Es mācos privātā universitātē, un tas ir otro gadu, problēma, ar kuru es cīnos, ir koncentrēšanās, pašapziņas trūkums, depresija, es ienīstu visu, ko daru. Esmu iztērējis pārāk daudz naudas un iztērējis visu, lai nokļūtu tajā universitātē, un joprojām nav viena eksāmena, kuru esmu nokārtojis, es nevaru studēt, es jūtos mēms, nevajadzīgs, necienīgs pret visu, ko esmu ieguvis.
Kādreiz es biju labs students, un viss bija kārtībā, bet šos divus gadus esmu bijis tikai raudošs un neizdevies katrā eksāmenā. Es nevaru runāt ar kādu citu, nevis ar vecākiem, viņi vēlas tikai rezultātus, viņi nezina, ko es pārdzīvoju, ja godīgi, es nezinu, ko es piedzīvoju. Man ir ārkārtīgi nepieciešama palīdzība, un šī ir vienīgā reize, kad esmu paudis to, ko jūtu. Lūdzu palīdzi man!
A.
Es ceru, ka jūsu jūtu paušana nedaudz palīdzēja. Šīs bezpalīdzības un bezcerības jūtas jūs pārnēsājat pārāk ilgi. Jābūt briesmīgi justies tik vienai. Man žēl, ka jūs nevarat sazināties ar vecākiem, lai saņemtu atbalstu. Bet, ja jūs patiešām nevarat, jums jāatrod citi cilvēki, kas varētu jums palīdzēt.
Jūsu aprakstītajās situācijās es vienmēr iesaku cilvēkiem vispirms konsultēties ar savu ārstu. Koncentrēšanās un depresijas nepatikšanām var būt tikai medicīnisks iemesls. Vismaz ir svarīgi pārbaudīt.
Ja jums ir medicīniski viss kārtībā, nākamais solis ir apskatīt dzīvesveidu. Vai jūs uzturat regulāras stundas un pietiekami gulējat? Vai jūs labi barojat sevi? Vai katru dienu veicat kādu vingrinājumu? Varbūt vissvarīgākais, vai jūs pavadāt laiku kopā ar citiem cilvēkiem? Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir jā, mēs pārietam pie garīgās veselības.
Protams, es nevaru noteikt diagnozi, pamatojoties uz vēstuli, bet es jums to varu pateikt: ir daudz cilvēku, kas smagi strādā mērķa labā un pēc tam sabrūk, to sasniedzot. It kā visa enerģija būtu vērsta uz nokļūšanu līdz mērķim, un nekas cits neatliek, lai to patiešām izbaudītu vai strādātu pie tā.
Savā praksē esmu redzējis daudzus jauniešus, kas vidusskolā bija zvaigžņu studenti, kuri pēc tam nokļuva augstākajā universitātē un izgāzās. Kāpēc? Es domāju, ka vismaz daļēji tāpēc, ka viņi ir noguruši; daļēji tāpēc, ka viņi pirmo reizi konkurē ar citiem zvaigžņu studentiem un nav tam gatavi; daļēji tāpēc, ka viņi pirmo reizi ir paši par sevi un viņiem nav vidusskolas struktūras vai vecāku noteikumu, kas viņus vadītu. Šiem studentiem universitāte ir milzīga. Reakcija bieži ir akūta trauksme un / vai depresija.
Ja kāda no šīm iespējām jums šķiet patiesa, jums būtu visnoderīgāk apmeklēt konsultantu. Jūs jau esat mēģinājis visu iespējamo, lai palīdzētu sev ar nelieliem panākumiem. Ir pienācis laiks meklēt un pieņemt atbalstu no ārpuses.
Es nezinu, kādi resursi jums ir pieejami Albānijā. Es iesaku, ka saruna ar savu ārstu ir laba vieta, kur sākt. Viņš vai viņa zinās, kur jūs novirzīt. Iespējams arī, ka jūsu universitātē ir konsultāciju centrs. Ja tā, es iesaku jums sazināties ar viņiem.
Ja kāds, kas to lasa, pārzina pakalpojumus, kuriem viņa var piekļūt savā valstī, lūdzu, palīdziet viņai un komentējiet. Paldies.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
