Ķermeņa attēls bieži balstās uz citu viedokli
Ohaio štata psihologi atklāja, ka dominējošā ietekme uz to, kā sievietes novērtē savu ķermeni, ir tas, kā viņi uzskata, ka citi viņus uzskata par svarīgiem.
Lai gan tas ne vienmēr ir veselīgs skats, šī uztvere dod iespēju sievietēm vairāk pievērsties ķermeņa iekšējam darbam - vai tam, kā ķermenis darbojas un jūtas -, nevis tam, kā viņi parādās citiem.
To darot, sievietes vairāk novērtēs savu ķermeni un, visticamāk, ēst intuitīvi - reaģējot uz fiziskām izsalkuma un sāta sajūtām, nevis emocijām vai tikai ēdiena klātbūtni.
"Sievietēm, kuras vairāk koncentrējas uz to, kā darbojas viņu ķermenis, un mazāk tam, kā tās šķiet citiem, būs veselīgāks, pozitīvāks ķermeņa tēls un tieksme ēst pēc ķermeņa vajadzībām, nevis atbilstoši tam, ko diktē sabiedrība," sacīja Dr Treisija Tylka, Ohaio štata universitātes psiholoģijas asociētā profesore un pētījuma vecākā autore.
Citi pētījumi liecina, ka apmēram 50 procenti sieviešu novērtē savu ķermeni. Šis darbs ir vērsts uz to, lai pārbaudītu, kā viņi gūst apmierinājumu ar savu ķermeni un kā izvairās no jebkādām slazdiem, kas varētu traucēt viņu pozitīvo domāšanu.
Galu galā, pēc pētnieku domām, tas noved pie cieņas. Ja sievietes labi izturas pret savu ķermeni - piemēram, barojot, veicot veselības pārbaudi un vingrojot, vispirms viņiem ir jāpatīk viņu ķermenis.
"Un izrādās, ka mēs meklējam, vai citi pieņem mūsu ķermeni, lai noteiktu, vai mēs paši tos novērtējam," sacīja Tylka.
"Tas nav mūsu svars, bet gan tas, vai citi mūsu sociālajā tīklā mūs novērtē. Tas nozīmē, ka cilvēkiem jābūt pārliecinātiem par mazāk vērtējošu attieksmi un mazāk koncentrēties uz svaru. ”
Pētījums ir publicēts pašreizējā Konsultāciju psiholoģijas žurnāls.
Tylka ir izveidojusi tā saukto pieņemšanas modeli, kas kalpo kā vadlīnijas citiem pētniekiem un klīnicistiem par faktoriem, kas ietekmē to, vai sievietes novērtē viņu ķermeni un iesaistās intuitīvā ēšanas procesā.
Viņa vispirms izveidoja modeli ar koledžas vecuma sieviešu ieguldījumu un paplašināja to šajā pētījumā pēc sieviešu aptaujas vecumā no 18 līdz 65 gadiem.
Sievietes, kuras viņa aptaujāja, tika sadalītas trīs grupās: topošās pieaugušās sievietes vecumā no 18 līdz 25 gadiem, agri pieaugušās sievietes vecumā no 26 līdz 39 gadiem un vidējās pieaugušās sievietes vecumā no 40 līdz 65 gadiem. Kopumā aptaujā piedalījās 801 sieviete.
Pētnieki vaicāja sievietes par viņu uztverto sociālo atbalstu no dažādām attiecībām; vai viņi ticēja, ka viņu ķermeņus pieņem tuvi cilvēki, kā arī sabiedrība un plašsaziņas līdzekļi; vai viņi vairāk koncentrējas uz ķermeņa darbību un mazāk uz izskatu? kā viņi jutās pret savu ķermeni; un vai viņi nodarbojas ar intuitīvu ēšanu.
Lielākoties ķermeņa novērtēšanas un intuitīvas ēšanas ceļi visās pieaugušo vecuma grupās ir vienādi. Sievietes, kuras uzskata, ka viņām ir spēcīgs sociālais atbalsts, savukārt uzskata, ka citi pieņem viņu ķermeni.
Šī uztvere dod viņiem iespēju mazāk uztraukties par savu fizisko izskatu un vairāk par ķermeņa darbību, kas mudina novērtēt viņu pašu ķermeņus un veselīgu attieksmi pret ēšanu.
Bet šajā pētījumā parādījās arī dažas atšķirības, it īpaši, pievienojot ĶMI kā ietekmi. ĶMI vien nebija tieši saistīts ar to, kā sievietes jūtas pret savu ķermeni.
"Tas bija foršs atklājums, ka ĶMI saistība ar ķermeņa novērtēšanu ir saistīta ar to, kā mēs uzskatām, ka citi pieņem mūsu ķermeni," sacīja Tylka.
"Tātad, ja sievietes ir smagas, viņām var būt labs ķermeņa attēls, ja viņas neuztver, ka citi svarīgi mēģina mainīt savu ķermeņa formu vai svaru un tā vietā pieņem viņus tādus, kādi viņi ir. Un otrādi, ja sievietēm ir zems ĶMI, viņiem varētu būt slikts ķermeņa attēls, ja viņi uztver, ka ietekmīgi cilvēki nepieņem viņu izskatu, bet ne svara dēļ.
"Viena no klīniskajām sekām ir partneru, ģimenes, draugu un plašsaziņas līdzekļu izglītošana par to, cik svarīgi ir pieņemt citu ķermeņus, un pārstāt kritizēt cilvēkus par viņu ķermeni un izskatu."
ĶMI patiešām ietekmēja ēšanas paradumus divās vecākās sieviešu grupās. Sievietēm vecumā no 26 līdz 65 gadiem sievietēm ar lielāku ĶMI bija mazāka iespēja ēst pēc fiziskā izsalkuma un pilnības norādēm. Jaunākām sievietēm nebija saistības starp ĶMI un intuitīvu ēšanu.
"Tas varētu nozīmēt, ka cilvēki, kas ir smagāki, izjūt citu spiedienu zaudēt svaru, tāpēc viņi ietur diētu, novēršot viņu uzmanību no šīm iekšējām norādēm," sacīja Tylka.
"Varbūt laika gaitā sievietes, kas ir smagākas, sāk neuzticēties savam ķermenim, arī tad, kad viņas ir patiesi izsalkušas un pilnīgas."
Sievietes divās vecākajās vecuma grupās arī biežāk domāja, ka citi nepieņem viņu ķermeni, ja viņi sver vairāk. Tylka teica, ka atklājums liecina, ka svara pieaugums, kas bieži pavada novecošanos sievietēm, liek sievietēm uztvert, ka citi nepieņem viņu ķermeni neatkarīgi no tā, vai tas ir precīzs vai nē.
Sievietes vecumā no 26 līdz 39 gadiem, visticamāk, sasniedza ķermeņa novērtējumu, vairāk koncentrējoties uz to, kā viņu ķermeņi darbojas, nevis uz to, kā viņi fiziski parādās.
"Mēs šeit domājam, ka sievietes agrā pieaugušā vecumā ir reproduktīvā vecumā, un, ja viņi uzskata, ka" apskatīt, ko mans ķermenis var darīt "attiecībā uz bērnu radīšanu, viņi, visticamāk, novērtēs savu ķermeni vairāk nekā tikai tā izskats. Bet, kad viņi pārņem reproduktīvo vecumu un sasniedz pilngadību, šī atzinība ir mazāk spēcīga, ”sacīja Tylka.
Draugu un ģimenes centieni pamudināt cilvēku zaudēt svaru bieži atgriežas, atzīmēja Tylka, jo viņi mēdz koncentrēties uz ēšanu pēc patvaļīga kaloriju skaita un porciju lieluma - ārējiem norādījumiem - nevis uz to, kas ķermenim patiešām vajadzīgs - faktiskais iekšējais izsalkuma un sāta sajūtas.
"Ja jūs esat atvienots no bada un pilnības norādēm un kāds liek jums justies slikti par sevi, jūs būsiet emocionālāks. Un, ja jūs mēdzat ēst emocionālu iemeslu dēļ, voilà, jūs ēdat un, iespējams, pieņematies svarā, ”viņa teica.
Tylka tomēr piebilda, ka: "Mēs galu galā esam atbildīgi par savu attieksmi. Mēs nevēlamies sūtīt ziņojumu, ka svarīgi ir tikai tas, ka citi pieņem mūsu ķermeņus. Bet citu viedokļiem ir ietekme. Un mums kā sabiedrībai ir jāpārtrauc vērtēt cilvēkus pēc viņu izskata un svara. ”
Avots: Ohaio štata universitāte
