Atpakaļ pie darba Blues: Aizsargājiet sevi no enerģijas vampīriem

Brīvdienas no darba var izraisīt atvieglojumu un šausmas vienādā mērā, kad jūs zināt, ka atgriezīsities pie darba kolēģa, kurš, šķiet, izsūc gaisu tieši no istabas un iztukšo jūs, citiem vārdiem sakot, “enerģijas vampīru. ”

Pārāk ilgs darbs ar sarežģītiem cilvēkiem var izraisīt izdegšanu - emocionālu, garīgu un fizisku spēku izsīkumu, ko izraisa pārmērīga un ilgstoša stresa ietekme. Tas iztērē jūsu enerģiju tādā mērā, ka jūs varat zaudēt interesi un motivāciju darbā un galu galā justies arvien cinisks un aizvainots. Tas pat var novest pie tā, ka kādam attīstās nopietna garīgā veselība un medicīniski apstākļi, piemēram, depresija, trauksme, problēmu dzeršana, gremošanas problēmas, hroniska noguruma sindroms, imūnsistēmas traucējumi, aptaukošanās un sirds slimības.

Kas tad ir enerģijas vampīri un ko jūs varat darīt, lai novērstu to, ka viņi sabojā jūsu darba dienu?

Enerģijas vampīri ir emocionāli nenobrieduši indivīdi, kuri ir pašapmierināti, bieži nespēj iejūtīties, slikti kontrolējot savas emocijas. Viņi var izraisīt varas frakcijas komandās un manipulēt ar citiem, lai iegūtu to, ko viņi vēlas. Viņi var iebrukt jūsu personīgajā telpā, nepaplašināt parasto profesionālo pieklājību, kas gaidāma darba vietā, un šķiet, ka viņi nesaprot vārdu "nē". Jūs varētu justies dusmīgs, noraizējies, nomākts, garlaicīgi vai aizkaitināts ap viņiem un sākt šaubīties par sevi, kad jūsu realitāte kļūst sagrozīta.

Ja jūs baidāties atgriezties darbā enerģijas vampīru klātbūtnes dēļ, varat veikt šos piecus soļus, lai pasargātu sevi no tiem.

  1. Apzinieties agrīnās brīdināšanas zīmes. Ja jums rodas iekšēja sajūta, ka kaut kas nav īsti pareizi, klausieties to. Lasiet zīmes pat vismazākajā uzvedībā. Pārtrauciet šaubīties par sevi un novērojiet realitāti tādu, kāda tā ir, nevis tādu, kāda, jūsuprāt, tai vajadzētu būt. Atcerieties, ka enerģijas vampīra pasaule griežas ap viņiem, un jūs pastāvat tikai tad, ja esat noderīgs, tāpēc nekad neuztveriet to, ko viņi dara personīgi.
  2. Nosaki robežas un neesi pārāk iejūtīgs. Enerģijas vampīriem ir sliktas robežas. Pārliecinieties, ka jūsu nē ir skaļš un skaidrs, pretējā gadījumā viņi to nesaņems. Jums var nākties tos pārvaldīt, nevis saistīties ar viņiem, un, ja esat pārāk iejūtīgs, jūs riskējat tikt izmantots.
  3. Nekopīgojiet ar viņiem personisko informāciju. Esi saspiests. Viss, kas jums ir personisks, varētu atgriezties pie jums. Viņi nevilcināsies to izmantot, lai gūtu priekšrocības.
  4. Ierobežojiet ekspozīciju. Ziniet savas robežas un dodiet sev daudz vietas. Mazas stratēģijas, piemēram, šķaudīšana noteiktos brīžos, lai pārtrauktu diskusiju iztukšošanu, speršana solī atpakaļ no savas vietas vai došanās uz tualeti, var dot jums iespēju elpot.
  5. Ja jūs to nevarat uzņemt, nedariet - izkļūstiet. Jūsu darba enerģijas vampīrs, visticamāk, nemainīsies un pēkšņi uzņemsies atbildību. Tā vietā viņa vainos citus un pieprasīs, lai viss ap viņu mainītos. Jums būtu prātīgi samazināt zaudējumus un apsvērt iespēju atrast citu darbu vai strādāt citā nodaļā. Jums ir jābūt patiešām pamatotam iemeslam, lai paliktu, ne tikai tāpēc, ka jums ir nepieciešama nauda.

Ja jūtaties iztukšots no darba ar enerģijas vampīriem un vēlaties iegūt sīkāku informāciju par to, kā pasargāt sevi, lejupielādējot šo ziņojumu, varat uzzināt vairāk par efektīvu stratēģiju izstrādi.

!-- GDPR -->