Kontrolējošās attiecībās un nezinu, kā izkļūt

Esmu bijis vairākkārt kontrolējošās attiecībās. Pilns ar meliem un emocionāli sāpināts. Katru reizi, kad kaut kas noiet greizi, viņš nāk skrienot, sakiet man žēl ar atplestām rokām, un viņš visu pārmet man un liek man justies, ka man viss nav kārtībā. Un viņš ir viegli greizsirdīgs. Un es uzskatu, ka es izslēdzu savu ģimeni. Es zinu, ka šīs ir kaitīgas attiecības, bet es nezinu, kāpēc es nevaru no tām aiziet. Viņš manipulē ar mani, un es esmu lasījis lietas šāda veida attiecībās. Viņš atgriežas un ir mīļš, un es jūtu, ka varu viņu mainīt, bet tad tas atkal atgriežas sliktā stāvoklī. Viss šķiet tik romantisks, un es baidos viņu atlaist. Tiklīdz man iet ar viņu, viņš atgriežas un liek man justies slikti. Man vajag informāciju par to, kā aiziet prom uz visiem laikiem. (20 gadu vecums, no ASV)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Izklausās, ka jūs jau esat lasījis šo tēmu, kas ir labs. Es iesaku jums turpināt izglītoties. Lūdzu, meklējiet informāciju par “vardarbības ciklu” un “spēka un vadības riteni”. Šie ir divi jēdzieni, kas nāk no teorijām par vardarbību ģimenē. Kontrole ir īstā problēma, un to jūs šeit raksturojat.

Pirmie soļi ir sevis izglītošana par modeļiem, spēka paļaušanās uz savu draugu un ģimenes atbalsta sistēmu un visas saziņas pārtraukšana ar viņu. Pietiekami cienīt sevi, lai uzskatītu, ka esi pelnījis labāku, arī ir ļoti svarīgi. Var būt patiešām grūti izšķirties ar kādu, pret kuru, iespējams, vēl jūtas, bet apzinies, ka attiecības ir neveselīgas. Īpaši grūti ir šķirties no tā, kurš tevi kontrolējis un manipulējis. Tāpēc ir tik svarīgi saņemt atbalstu.

Lielākajā daļā patversmju, kas saistītas ar vardarbību ģimenē, vai nu ir padomnieki, kas tur strādā, vai arī viņi uztur padomdevēju sarakstus, uz kuriem var atsaukties. Es iesaku jums sazināties ar vietējo patversmi, lai saņemtu papildu atbalstu. Jūs esat pelnījis būt attiecībās ar kādu, kurš jūs ciena. Lūdzu, dodiet sev šo iespēju.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās