Nopietna trauksme naktī

Pēdējās pāris nedēļas es katru nakti negulēju vairāk kā dažas stundas. Es burtiski visu dienu esmu tik noguris un velku. Tomēr neatkarīgi no tā, cik noguris es esmu, otrajā brīdī, kad es noliecos, es jūtu, ka nevaru izslēgt smadzenes, un man burtiski ir bail no nāves iet gulēt. Es baidos, ka kāds ielauzīsies un vai nu mūs visus nogalinās, vai es kādu rītu celšos pie viena vai abiem bērniem. Es dzirdu vismazāko troksni, un man jāceļas un jāiet pa visu māju. Esmu precējusies ar 2 brīnišķīgi apbrīnojamiem bērniem. Mums ir jaukas mājas jaukā, klusā apkārtnē. Finansiāli viss ir nedaudz grūti, bet mēs to maksājam. Man nācās pamest darbu pagājušā gada martā autoavārijas dēļ, kas ievainoja manu iepriekš ievainoto muguru un kaklu, tāpēc es varu palikt mājās ar savu jaunāko. Pēdējā gada laikā ir bijuši cilvēki, kuri nakts vidū ir uzsituši durvis, bet tas nav noticis vairākus mēnešus. Es par to runāju ar cilvēkiem, un daži man liek justies kā zaudēju prātu. Vai kāds var palīdzēt šajā jautājumā?

Atbildēja Kristina Rendle, Ph.D., LCSW, 2019. gada 13. februārī

A.

Jūs pieminējāt, ka nakts vidū cilvēki pie jūsu durvīm dauzījās, bet jūs to nepaskaidrojāt. Kas to darīja un kāpēc? Varbūt jūsu bailes izriet no šī incidenta, vismaz daļēji. Cilvēku klātbūtne nakts vidū pie jūsu durvīm ir satraucoša, it īpaši, ja nezināt, kas tas bija vai kāpēc tas notika.

Jūs minējāt, ka jūsu trauksme sākās pēdējo pāris nedēļu laikā. Mēģiniet pārdomāt, kas notika jūsu dzīvē. Vai notika kaut kas tāds, kas lika jums kļūt bailīgiem? Šīs informācijas iegūšana būtu noderīga, lai atrisinātu šo problēmu.

Iespējams, būtu prātīgi instalēt drošības sistēmu. Tas varētu mazināt jūsu trauksmi un palīdzēt naktī gulēt mierīgāk. Amazon vai pie citiem mazumtirgotājiem varat iegādāties ļoti pieņemamas mājas drošības sistēmas.

Ja tas turpinās, konsultējieties ar terapeitu, kurš var noteikt, vai jūsu trauksme ir piemērota. Trauksme būtu piemērota, ja jums likumīgi draud briesmas. Ja nē, viņi var jums palīdzēt mazināt trauksmi.

Var būt nepieciešami medikamenti. Sazinieties ar savu primārās aprūpes ārstu, lai saņemtu nosūtījumu attiecīgajiem ārstniecības speciālistiem jūsu kopienā. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle