Joga samazina depresiju grūtniecēm

Saskaņā ar jaunajiem Mičiganas universitātes pētījumiem joga var palīdzēt sievietēm tikt galā ar depresiju grūtniecības laikā, kā arī uzlabot mātes saikni.

Pētnieki atzīmē, ka katra piektā grūtniece piedzīvo smagu depresiju. Viņu pētījums atklāja, ka joga “uzmanība” palīdzēja mazināt šos simptomus.

"Mēs dzirdam par grūtniecēm, kas mēģina jogu mazināt stresu, taču nav datu par šīs metodes efektivitāti," sacīja vadošā autore Marija Muzika, M.D., M.S., psihiatrijas docente.

“Mūsu darbs sniedz daudzsološus pirmos pierādījumus tam, ka uzmanības joga var būt efektīva alternatīva farmaceitiskai ārstēšanai grūtniecēm, kurām ir depresijas pazīmes. Tas veicina gan mātes, gan mazuļa labsajūtu. ”

Hormonālās izmaiņas, ģenētiskā predispozīcija un sociālie faktori nosaka iespēju dažām topošajām māmiņām izjust pastāvīgu uzbudināmību, pārdzīvojuma sajūtu un nespēju tikt galā ar stresu, uzskata pētnieki. Neārstēti šie simptomi var radīt nopietnus draudus gan mātei, gan mazulim, tostarp sliktu svara pieaugumu, preeklampsiju, priekšlaicīgu dzemdību un grūtības sasaistīt.

Lai arī antidepresanti ir efektīvi ārstējuši šos garastāvokļa traucējumus, daudzas grūtnieces nevēlas lietot šīs zāles, rūpējoties par zīdaiņu drošību, sacīja Muziks.

Diemžēl dažas sievietes, kas cieš no perinatālās veselības traucējumiem, saņem ārstēšanu, pakļaujot viņus un viņu bērnu psihiatrisko slimību negatīvajai ietekmei vienā no visneaizsargātākajiem laikiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi izstrādāt iespējamas ārstēšanas alternatīvas. ”

Pierādījumi liecina, ka sievietēm ir ērtāk izmantot netradicionālas ārstēšanas metodes, tostarp augu izcelsmes zāles, relaksācijas paņēmienus un prāta un ķermeņa darbu, tostarp uzmanības jogu, kurā meditatīvā uzmanība tiek apvienota ar fiziskām pozām, atzīmē pētnieks.

Pētījuma pētījumā sievietes, kas bija grūtnieces no 12 līdz 26 nedēļām un kurām bija depresijas pazīmes, piedalījās 90 minūšu garās uzmanības jogas nodarbībās, kas koncentrējās uz grūtnieces pozām, kā arī atbalstu apziņā par to, kā mainās viņu ķermeņi, lai palīdzētu viņu mazuļi aug.

Pēc Muzika teiktā, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, kurš atzīmē, ka finansējumu turpmākajam darbam šajā jautājumā nesen piešķīra Sieviešu un dzimumu pētījumu institūta dotācija.

"Pētījumi par apzinātības jogas ietekmi uz grūtniecēm ir ierobežoti, bet uzmundrinoši," viņa teica. "Šis pētījums veido pamatu turpmākiem pētījumiem par to, kā joga var radīt spēcīgu un pozitīvu grūtniecības sajūtu."

Secinājumi tika publicēti 2007 Papildterapijas klīniskajā praksē.

Avots: Mičiganas universitāte