Pozitīvas emociju prasmes vīriešiem ar HIV var uzlabot veselību
Jauns Ziemeļrietumu medicīnas pētījums atklāja, ka tad, kad vīrieši, kuriem nesen diagnosticēts HIV, piedalījās intervencē, kas koncentrējās uz pozitīvām emocijām, viņu asinīs bija mazāk HIV un viņi mazāk izmantoja antidepresantus.
"Pat šīs stresa pieredzes laikā, kad HIV tiek pārbaudīta pozitīvi, šķiet, ka cilvēku apmācība justies laimīgiem, mierīgiem un apmierinātiem - ko mēs saucam par pozitīvu - ietekmē svarīgus veselības rezultātus," sacīja vadošā autore Dr. Judita Moskovica, medicīnas profesore. sociālās zinātnes un pētījumu direktors Ošera Integratīvās medicīnas centrā Ziemeļrietumu Universitātes Feinbergas Medicīnas skolā.
Tiek uzskatīts, ka pētījums ir pirmais, kas pēta pozitīvu emociju iejaukšanās sekas cilvēkiem, kuriem nesen diagnosticēts HIV. Pamatojoties uz pētījuma rezultātiem, iejaukšanās cilvēkiem ir daudzsološa sākotnējās pielāgošanās stadijās jebkurai nopietnai hroniskai slimībai.
Secinājumi ir publicēti Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls.
HIV pētījums ir daļa no lielāka pozitīva ietekmes pētījuma, ko veic Moskowitz. Viņa arī pēta prasmju mācīšanas ietekmi uz personām ar II tipa cukura diabētu, sievietēm ar metastātisku krūts vēzi un demences slimnieku aprūpētājiem.
Pētījumā 80 dalībniekiem (galvenokārt vīriešiem) piecu nedēļu sesiju laikā tika iemācīti astoņu prasmju komplekti, lai palīdzētu viņiem piedzīvot vairāk pozitīvu emociju. Vēl 79 dalībnieki bija kontroles grupā.
Pētnieki izstrādāja kursu, pamatojoties uz pierādījumiem, kas parāda, ka šīs īpašās prasmes vairo pozitīvas emocijas. Dažas no prasmēm bija šādas:
- katru dienu atzīstot pozitīvu notikumu;
- izbaudīt šo pozitīvo notikumu un reģistrēt to žurnālā vai pastāstīt kādam par to;
- sākt ikdienas pateicības žurnālu;
- katru dienu uzskaitot personiskos spēkus un atzīmējot, kā jūs nesen izmantojāt šo spēku;
- katru dienu nosakot sasniedzamu mērķi un atzīmējot savu progresu;
- katru dienu ziņo par salīdzinoši nelielu stresa faktoru, tad uzskaita veidus, kā notikumu var pozitīvi pārvērtēt. Tas var izraisīt pastiprinātu pozitīvu ietekmi stresa apstākļos;
- nelielu labestības darbību izpratne var ļoti ietekmēt pozitīvas emocijas un katru dienu praktizēt nelielu laipnību;
- uzmanības praktizēšana ar ikdienas 10 minūšu elpošanas vingrinājumu, koncentrējoties uz elpu.
Zīmīgi, ka 15 mēnešus pēc iejaukšanās 91% intervences grupas vīrusu slodze bija nomākta, salīdzinot ar 76 procentiem no kontroles grupas. Papildus iespējamam ieguvumam no zemākas vīrusu slodzes inficētajai personai var būt arī ieguvumi sabiedrības veselībai.
"No sabiedrības veselības viedokļa tas ir potenciāli milzīgs HIV profilaksei," sacīja Moskovics. “HIV retāk tiek pārnesta ar zemu vīrusu slodzi. Šāda atšķirība ir pārsteidzoša. ”
Zemāku vīrusu slodzi var izraisīt spēcīgāka imūnsistēma, sacīja Moskovics. Novērošanas pētījumi ar cilvēkiem, kas dzīvo ar HIV, ir parādījuši pozitīvas emocijas, kas saistītas ar lielāku CD4 skaitu (rādītājs, ka imūnsistēmai ir mazāk ar HIV saistīti bojājumi). Vai arī tas var būt rezultāts dalībnieku labākai pretretrovīrusu zāļu terapijas ievērošanai, kas parasti noved pie nomāktas vai nenosakāmas vīrusu slodzes, sacīja Moskovics.
Pozitīvo emociju iejaukšanās arī palīdzēja dalībniekiem lietot mazāk antidepresantu. Sākotnēji aptuveni 17 procenti kontroles grupas un intervences grupas ziņoja, ka lieto antidepresantus. Piecpadsmit mēnešus vēlāk intervences grupa joprojām bija 17 procenti, bet kontroles grupas antidepresantu lietošana pieauga līdz 35 procentiem.
"Grupa, kas iemācījās tikt galā ar iemaņām, nepalielināja antidepresantu lietošanu, turpretī kontroles grupa kopumā palielināja antidepresantu lietošanu," sacīja Moskovics. Turklāt intervences grupai bija ievērojami mazāk iespēju atkārtoties, uzmācīgi domāt par HIV.
Avots: Ziemeļrietumu universitāte
