Kā trauma var ietekmēt jūsu ķermeni un prātu
20 gadu laikā, dzīvojot Bostonas apgabalā, es daudzos gadījumos uzmundrināju skrējējus, un tagad, pat no tālu, šie notikumi jūtas tuvu mājām.
Traumas pārdzīvošana var dramatiski ietekmēt mūsu ķermeni un prātu. Un, lai gan traumas liecinieks televīzijā ir atšķirīgs, tas tomēr var mūs ietekmēt.
Uztverot draudus, ķermenis aktivizē stresa reakciju. Stresa reakcija notiek gan jūsu ķermenī, gan smadzenēs.
Ķermeņa reakcija uz akūtu stresu ir sagatavošanās ārkārtas situācijām. Izdalās adrenalīns un citi hormoni. Ķermenis izslēdz procesus, kas saistīti ar ilgtermiņa aprūpi. Tūlītēju draudu gadījumā gremošana, reprodukcija, šūnu atjaunošana un citi ķermeņa uzdevumi, kas saistīti ar ilgtermiņa darbību, nav svarīgi.
Tūlītēja nozīme ir izdzīvošanai. Paaugstināts cukura līmenis asinīs var nodrošināt papildu enerģiju muskuļiem. Kortizola skaitītāja sāpju un iekaisuma palielināšanās. Asinsspiediens palielinās. Asinis tiek novirzītas no mūsu ekstremitātēm uz galvenajiem muskuļiem, lai nodrošinātu mums papildu spēku. Palielināts endorfīnu daudzums var palīdzēt mums ignorēt fiziskās sāpes.
Šo izmaiņu ietekmi uz ķermeni var redzēt daudzos stresa simptomos, piemēram, sirds sacīkšu, reibonis, slikta dūša, elpas trūkums, kratīšana, karstuma un pietvīkuma sajūta un svīšana.
Bet bieži vien visvairāk satrauc traumu ietekme uz prātu. Traumatiski notikumi var likt mums justies nedroši. Tie var izjaukt mūsu uzskatus un pieņēmumus par pasauli. Jūsu sajūta par spēju kontrolēt savu dzīvi var sagraut. Jūs varat apšaubīt, cik liela ietekme ir jūsu dzīvei un dzīves izvēlei.
Tāda trauma kā Bostonas maratonā notikusī trauma var atstāt mūs neuzticīgus citiem cilvēkiem. Jūs varat apšaubīt savu pamata uzticību citiem cilvēkiem pasaulē. Trauma var ietekmēt jūsu spēju būt intīmam ar citiem un var ietekmēt jūsu pašvērtības izjūtu. Tie, kas pārdzīvo traumu, bieži izjūt vainu un brīnās, kāpēc viņi dzīvoja, kad citiem paveicās mazāk.
Pieaugot, mainoties un mainoties pieredzei visā dzīvē, mūsu uzskati un pieņēmumi laika gaitā parasti attīstās. Ar traumu tie uzskati un pieņēmumi, kurus mēs izmantojam, lai izprastu apkārtējo pasauli, mainās gandrīz uzreiz.
Parasti ir daudz dažādu psiholoģisku simptomu, tostarp uzmācīgas domas, raizes, miega grūtības, grūtības koncentrēties, raudāšanas, vainas vai pašpārliecinātības un apmierinātības trūkums.
Traumas arī var izraisīt intensīvas emocijas, tostarp ārkārtējas emocionālas svārstības, nelaimi, trauksmi, vientulību, dusmas un aizkaitināmību.
Vairākas traumas vai atkārtota dzīvībai bīstamu notikumu pakļaušana var vēl vairāk ietekmēt jūsu ķermeni un prātu. Smadzeņu daļas var kļūt sensibilizētas, liekot jums būt ļoti modriem un uztvert draudus visapkārt, atstājot jūs lēcīgu un satrauktu.
Citas smadzeņu daļas, kas saistītas ar atmiņu, faktiski var sarukt, apgrūtinot konsolidāciju un jaunu atmiņu veidošanos. Ilgstošs stress var ietekmēt vairāku veselības problēmu attīstību, tostarp diabētu, aptaukošanos un hipertensiju. Atkārtots stress ietekmē mūsu garastāvokli, rada trauksmes traucējumus un ietekmē hronisku sāpju pieredzi un spēju kontrolēt pārtikas uzņemšanu.
Bet, kad notiek briesmīgi notikumi, piemēram, tie, kas notika 2013. gada Bostonas maratonā, mēs redzam arī dāsnumu un rūpes, kas ir liela daļa no cilvēka dabas.
Neskaitāmi indivīdi skrēja palīgā bez pārdomām. Pirmie respondenti, mediķi, EMT un pat blakus esošie cilvēki ķērās klāt, lai darītu visu iespējamo, lai glābtu dzīvības. Skrējēji šķērsoja finiša līniju un turpināja skriet taisni, lai dotu asinis.
Risinot vardarbības ietekmi, mēs varam paturēt prātā arī varoņus un cilvēka gara spēku, kas mūs satuvina, kad mēs saskaramies ar bezjēdzīgu traģēdiju.
