6 kopīgi terapijas mīti
Diemžēl ziņojumi, ko mēs saņemam no filmām un televīzijas, neatspoguļo labas terapijas realitāti, taču, ja pats neesat piedalījies terapijā, mediji var būt vienīgais atsauces punkts.
Zemāk ir parādīti seši izplatīti terapijas mīti, kas atrasti filmās un TV.
1. Dodoties uz terapiju, es esmu traks vai vājš
Tas var būt visbiežākais iemesls, ko dzirdu, kāpēc cilvēki atsakās iet uz terapiju. Terapeiti redz indivīdus par visu, ar ko cilvēks var cīnīties, neatkarīgi no tā, cik minūti vai ārkārtīgi tas varētu šķist.
Visbiežāk sastopamās problēmas, ar kurām esmu strādājis, ir trauksme un depresija, stress, kas saistīts ar darbu vai skolu, attiecību jautājumi, pielāgošanās pēc notikumiem, kas mainīja dzīvi, un stratēģijas, kā maksimāli izmantot dzīvi. Terapeits ir kā profesionāls treneris tavam prātam. Viņi strādā ar dažādiem indivīdiem ar atšķirīgiem mērķiem un pielāgošanu, lai pārvarētu barjeras. Ārstēšana ir specifiska jums.
2. Es varu vienkārši sarunāties ar draugu vai ģimenes locekli
Lai gan draugi un ģimene ir lielisks atbalsts, dažreiz mums ir nepieciešama ārēja, objektīva un objektīva perspektīva. Terapeiti ir apmācīti dažādās konsultēšanas pieejās, kas ir pierādījušās, lai palīdzētu jums izveidot rīkus domu, jūtu un uzvedības pārvaldīšanai. Daudzi terapeiti specializējas jomās, kas attiecas uz konkrēto izskatāmo jautājumu.
3. Terapeiti vienkārši sēž, pamāj un jautā: "Kā tas tev lika justies?"
Plašsaziņas līdzekļi ir nereāli attēlojuši terapeitus, kas nodarbojas ar gandrīz neko. Kā minēts iepriekš, terapeiti tiek apmācīti dažādās pieejās, lai palīdzētu risināt problēmas, un, tā kā tā ir jūsu ārstēšana, jūs varat izlemt, cik aktīvi vēlaties, lai jūsu terapeits būtu.
Parasti pirmajā sesijā jums tiek jautāts, kas, jūsuprāt, varētu uzlabot ārstēšanās pieredzi. Vai vēlaties, lai jūsu terapeits būtu pasīvs vai tiešs? Vai vēlaties, lai terapeits izpētītu jūsu pagātnes pieredzi vai vienkārši koncentrētos uz tagadni? Tas ir jūsu zvans. Terapeitiem ir pieejami daudzi rīki, mājas uzdevumi un nodarbības, kuras viņi var izmantot, ja vēlaties.
4. Visi zinās, ka esmu terapijā
Terapeitiem un visiem, kas strādā birojā, ir jāievēro valsts ētika un likumi, lai saglabātu jūsu privātumu. Tikai ārkārtējos gadījumos, piemēram, ja klientam draud ārkārtīgi kaitēt sev vai citiem, šī konfidencialitāte tiktu pārkāpta. Informāciju var nodot tikai tad, ja klients paraksta informācijas izlaišanas veidlapu, norādot, ar ko drīkst dalīties un ar ko.
5. Terapija ir biedējoša un var likt man justies vēl sliktāk
Daži var izvairīties no terapijas vispār; citi var mazināt apkaunojošās lietas, ko viņi ir izdarījuši, vai izlaist sīkāku informāciju, daloties ar terapeitu. Saprotams, ka cilvēki to dara, jo viņiem ir bail vēlreiz izraisīt emocionālas sāpes vai bailes tikt tiesātam. Terapeiti visu dienu bez aizspriedumiem klausās traumu un nožēlas pilnas uzvedības stāstus, tāpēc viņi ir gatavi dzirdēt sliktāko un sliktāko.
Patiesība ir tāda, ka terapija var būt tikpat grūta vai vienkārša, kā jūs to izdarāt, taču pilnīgi godīgi izturēties pret savu terapeitu ir labākais veids, kā pārvarēt šīs grūtās lietas un augt. Jūsu terapeits ļaus jums iet savā tempā, atklājot vai pārdzīvojot sāpīgu dzīves pieredzi, un sniegs jums rīkus, lai pārvaldītu savas emocijas, kad tās rodas.
6. Grupu terapija nav domāta man
Daudzi cilvēki atturēsies spert kāju grupas terapijas vidē, baidoties, ka nāksies runāt par jūtām vai problēmām svešu cilvēku priekšā. Ir svarīgi zināt, ka grupas locekļi tiek mudināti dalīties tādā līmenī, kas viņiem ir ērts. Tik bieži klienti galu galā gaida grupu, neraugoties uz sākotnējām vilcināšanās, jo viņiem ir izveidojušās atbalstošas attiecības, iegūtas starppersonu prasmes un radusies universāluma sajūta: zinot, ka savās cīņās neesat viens. Konfidencialitāte attiecas arī uz grupas locekļiem, un īkšķis ir šāds noteikums: “Grupā teiktais paliek grupā.”
Ja jums ir vismazākā vēlme piedalīties terapijā, es teiktu, ka vienkārši dodieties uz to. Pirmajā tikšanās reizē jūs varat apspriest to, ko vēlaties iegūt no terapijas, un doties no turienes, tāpēc jums nav ko zaudēt.
