Kā atrast savus skolotājus: klausieties apkārtējo pasauli
- Es sēdētu, - viņa neatvainoti piedāvāja, - neērti savā ādā, un domāju pati, ka būtu vērts ciest, jo, pabeidzot darbu, es būtu laimīga. Tāpat kā es gribētu saņemt šo atlīdzību par ciešanām caur to, par to, ka esmu grūts un izspiež to. Tas manuprāt bija meditācija. Bet es īsti neklausījos. ”
Šie vārdi no absolūti nepazīstama cilvēka, kad es sēdēju viņai pretī uz cietā metāla izkārnījumiem šaurā uzlādes stacijā nedaudz neatklātā ļoti aizņemta LAX stūrī.
Es biju 3 stundu ilgā pārlidojumā odisejas pārgājiena vidū, kas mani aizveda no Parīzes uz Havaju salām, ar nepieciešamo atcelto lidojumu, desmit stundu gaidīšanu nākamajai lidmašīnai un nakti pilsētā, kuru nebiju plānojusi apmeklēt. tas, barojot pirmo (un sliktāko) krūšu kurvja aukstumu, kas man bija daudzus, daudzus gadus. Labas skumjas.
Manam tālrunim un datoram bija nepieciešams pastiprinājums, tāpēc es devos apkārt lidostai, meklējot uzlādes staciju. Lielākā daļa bija pilnīgi pilnas. Tad es atradu vienu. "Prāts, ja es pieslēdzos?" Es biju jautājis.
"Nebūt ne," sieviete teica ar smaidu, kas šķita vairāk laipns nekā tolerants. Bez piepūles mēs sākām nejaušu sarunu, kas izraisīja viņas komentārus iepriekš.
Mans jaunais draugs turpināja: "Bet tad es sapratu:" Man pietrūkst tā nolādētā punkta, vai ne? "Tā ir elpa, un atalgojums ir tas, ka es esmu katrā parastajā brīdī," viņa teica ar vienkāršu gudrību. nekaunīgs Buda. "Džons Kabats-Zins man to iemācīja."
Viņai tagad bija mana uzmanība.
Ir teikts, ka tiem, kas patiesi klausās, visi cilvēki kļūst par skolotājiem. Šajā brīdī, šajā traucējošajā vidē, es priecājos, ka klausos.
Man bija prieks dzirdēt viņas runu, jo man bija nepieciešams atjaunot savienojumu ar kaut ko dziļāku, kad tik daudz laika pavadīju ar ārēji koncentrētu prātu. Ceļošana var būt dievišķa uzmanības novēršana, un man patīk domāt par to kā par savu meditācijas veidu. Nepieciešama uzmanība, jo mazākā kļūda var nozīmēt nokavētu vilcienu vai nozaudētu bagāžu vai vēl sliktāk.
Man bija ļoti patikusi brīvība kādu laiku ļaut tam visam aiziet, atstājot skolotāja cepuri atpakaļ rančo, tā teikt, un vienkārši uzņemot apkārtējo pasauli. Bet es biju atlaidusi savu ikdienas rutīnu, un bija pienācis laiks atgriezties.
Tagad, pilnībā uzlādējies un smaidīdams, es sakravāju mantas un atvadījos. Es klejoju pa pārpildīto lidostu, līdz atradu mazliet mazāk haotisku teritoriju. Es apsēdos, noliku visu elektroniku un aizvēru acis. Es mīkstināju plecu muskuļus, un tad es mīkstināju seju. Es sāku klausīties.
Mūsdienu informācijas laikmetā, šķiet, daudziem cilvēkiem ir nepieciešams vai vēlaties aizvērt sajūtas no pārmērīgas pārslodzes. Bet informācijas laikmets mūs aicina uz elegantāku izpratnes līmeni.
Tas ir par mūsu spēju precīzi noregulēt, uzņemt to, kas ir jēgpilns. Tas ir arī ļaut nejēdzībām peldēt bez jebkādas piesaistes vai ieguldījumiem. Tā ir uzmanība.
Mindfulness ir klausīšanās - ar visām mūsu sajūtām. Ikvienam, kurš iet garīgā ceļā, uzmanība ir galvenā meditācija dzīvē. Tas nav kaut kas, kas mums ir "jāpārvar".
Tas ir par to, kā klausīties to, ko mēs redzam, ko mēs jūtam savā zarnā, un to, ko mēs dzirdam sev apkārt un noteikti sevī. Tas ir par to, kā uzzināt, kā mēs uztveram šīs sajūtas, pēc tam “klausoties”, kā tās mūs ietekmē. Dzīve pati par sevi ir lieliskā meditācija, vai ne?
Katru brīdi mēs saņemam pastāvīgu un vienmērīgu informācijas un signālu plūsmu no ķermeņa, no tuvākās vides un no intuīcijas. Bet, ņemot vērā visus šī mūsdienu informācijas laikmeta traucējumus, šos signālus un ziņojumus var viegli sajaukt.
Mans ieteikums? Pašlaik pieskaņojieties savai dievišķajai, ievērojamajai, parastajai dzīvei.
Lai kur jūs atrastos, veltiet mirkli, lai aizvērtu acis un klausītos. Klausieties, kā kokos pūš vējš. Klausieties, kā kolēģi strādā, klaviatūras klab. Klausieties savas pašreizējās dienas prāta pļāpāšanu un, vēl svarīgāk, klausieties klusas sirds ilgas.
Vienkārši klausies.
Kad jūs praktizējat klausīšanos, izbaudiet to visu un redziet pasauli it kā ar bērna acīm. Ļaujiet blēņām peldēt un ļaujiet sev brīvību pārsteigt parasto.
Šis raksts pieklājīgi no garīguma un veselības.
