Vai tas ir OKT?

No jauna vīrieša Nīderlandē: es mīlu kārtību un struktūru. Tāpēc katru reizi, kad es to pazaudēju, es sāku no jauna. Es nevaru sev palīdzēt. Es domāju, ka esmu izveidojis vairāk nekā 20 e-pasta adreses, man ir vairāk nekā 16 dienasgrāmatu, man ir bijuši vairāki konti Twitter, Facebook un Instagram, un es ik pēc pāris mēnešiem turpinu atjaunot MacBook rūpnīcas iestatījumus.

Nez kāpēc tas iztukšo manu prātu. Kad es atbrīvojos no visa, tas attīra debesis. Bet tās var būt sāpes. Viss iet labi, kamēr es to varu kontrolēt. Man ir nepieciešama tālruņa struktūra, katram kontaktam ir jābūt fotoattēlam, un tam jābūt jaukam. Manām dienasgrāmatām ir jābūt jaukam rokrakstam, un manam MacBook ir laba mapju struktūra utt. Kad es sāku kļūt paviršs vai sāku saņemt pārāk daudz surogātpasta ziņojumu, es izveidošu jaunu kontu. Šobrīd tas ir tik tālu, ka es pat iztērēju simtiem dolāru, pērkot to pašu programmatūru jaunajos Apple kontos vai Adobe programmatūrā, lai es visu varētu iegūt VIENĀ e-pasta adresē (jaunākajā, ko izveidoju) ...

Kā es varu pieņemt faktu, ka lietas dažreiz kļūs nekontrolētas no kontroles (piemēram, surogātpasts), un vai tam ir kāds vārds / skaidrojums? Vai cilvēki to atzīst? Tā nekad nebija problēma, taču internets kļūst pārpildīts ar neaktīviem kontiem, kad Google meklējat manu vārdu, un man pietrūkst iespējamo e-pasta adrešu.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 5. maijā

A.

Paldies, ka rakstījāt. Tas ir grūts dzīves veids, es zinu. Atšķirība starp personības “dīvainību” un garīgo slimību ir tā, vai šī uzvedība traucē sociālajai, profesionālajai vai ikdienas darbībai. Laiks, ko jūs pavadāt katra konta pārbaudei, pārvaldībai un labošanai, iespējams, traucē veikt svarīgākus uzdevumus.

Lai gan es nevaru noteikt diagnozi, pamatojoties uz vēstuli, jūsu uzvedības apraksts atbilst obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OCD) diagnozei. OKT ir trauksmes traucējumi. Indivīds ar OKT krīt uz kādu uzvedību (S), kas, šķiet, mazina trauksmi. Bieži vien tas, kas sākas kā nekaitīga novirzīšanās, iegūst savu dzīvi. Kad cilvēks uztraucas par atkārtotām domām vai sajūtām, vai idejām (apsēstībām), viņš tic, ka vienīgais, kas to atvieglos, ir darīt kaut ko vai kādu lietu kombināciju (piespiešanas).

Piespiedumiem var būt dažādas formas. Tas, ko jūs aprakstāt, ir sava veida “pārbaudes” uzvedība. Jūs pārbaudāt un pārbaudāt vēlreiz un trīsreiz, lai pārliecinātos, ka kaut kas ir pareizs un ideāls. Ja neārstē, OCD var pakāpeniski pasliktināties - kā jūs esat pieredzējis.

Es domāju, ka apsēstībai ir kāds sakars ar perfekcionismu. Jūsu atbildes piespiešana ir mēģināt padarīt lietas pēc iespējas pilnīgākas. Protams, “perfekts” nav sasniedzams, tāpēc jūs nokļūstat pārlieku lielu bažu lokā par to, cik kaut kas ir labs, cenšoties to uzlabot, neapmierinātību, mēģināt vēlreiz to pilnveidot utt.

OKT neizzūd pati no sevis. Bet labā ziņa ir tā, ka tā ir ārstējama. Ir atzīts, ka kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir ļoti efektīva. CBT ir uz problēmu orientēta ārstēšana, kas palīdz mainīt domāšanas modeļus (apsēstības) un atrast citus veidus, kā mazināt trauksmi. Dažreiz tiek nozīmēti arī daži medikamenti, kas palīdz mazināt trauksmi.

Ja pandēmija ir ierobežojusi jūsu iespējas izkļūt pie terapeita, apsveriet iespēju pierakstīties pie tiešsaistes terapeita.

Ja nevarat uzreiz atrast CBT terapeitu, apsveriet iespēju iegādāties darbgrāmatu par OCD pārvaldīšanu. Ir pieejamas vairākas patiešām noderīgas darbgrāmatas, kuras varat izmantot kā veidu, kā sākt sev palīdzēt.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī