Kā ticība palīdz depresijai

Ievērojams skaits pētījumu norāda uz ticības priekšrocībām, lai mazinātu depresijas simptomus. Vienā pētījumā, piemēram, Makleina slimnīcas pētnieki Belmontā, Masačūsetsā, atklāja, ka ticība Dievam ir saistīta ar labākiem ārstēšanas rezultātiem. Viņi gada laikā sekoja 159 personām, lai pārbaudītu saistību starp personas ticības līmeni Dievam, cerības uz ārstēšanu un faktiskajiem ārstēšanas rezultātiem. Indivīdi, kuriem nav ticības vai ir tikai neliela ticība Dievam, divreiz biežāk nereaģēja uz ārstēšanu nekā cilvēki ar stingrāku pārliecību.

Starp visiem maniem saprāta rīkiem mana ticība ir tas, kas mani ir uzturējis dzīvu smagu depresijas epizožu laikā. Kad esmu pārliecināts, ka neviens cits nespēj aptvert intensīvās ciešanas, ko piedzīvoju, es pieķeros savai ticībai Dievam, kurš mani ir radījis kāda iemesla dēļ, kurš tuvāk zina manas sāpes nekā jebkurš cits cilvēks un kurš redzēs mani caur otru pusi.

Ticība sniedz cerību

Man bija tikai 11 gadi, kad es uzzināju par ticības spēku stiprināt kādu dziļas depresijas vidū. Vecāku šķiršanās gadā mana māte, kuru postīja zaudējums, lūdza novēnu Sv. Terjē no Lisjē. Piekto dienu pēc kārtas pēc piecām lūgšanas dienām, kad tradīcija nosaka, ka cilvēks saņems rožu dušu, mūsu kaimiņš Millera kungs, kurš uzturēja nevainojamu dārzu, apgrieza savus rožu krūmus. Viņš manai māsai uzdāvināja sešus desmitus ziedu satriecošos toņos, lai pārsteigtu manu māti. Es nekad neaizmirsīšu cerības asaras, kuras viņa raudāja, kad viņa novenas piektajā dienā iegāja virtuvē, kas izskatījās un smaržoja kā rožu dārzs. Ar Sv. Terēzes aizlūgumu viņa zināja, ka uz viņas lūgšanu ir atbildēts, un Dievs viņai sniegs vajadzīgo apņēmību, lai pārvarētu depresiju.

Neticīgajam es zinu, ka tas var šķist klibs, ka atkarīgs no šādām Dieva “zīmēm” - māņticīgiem mēģinājumiem padarīt jēgu no nekā. Bet šīs “zīmes” man ir sniegušas milzīgu komfortu kritiskās situācijās manā garīgās veselības ceļojumā; viņi mierina, ka Dievs ir ar mani. Viņi reizēm pat ir izglābuši manu dzīvību, atgādinot, ka, kaut arī es ne vienmēr varu izjust Dieva mīlestību, Viņš ir ar mani.

Ticība maina jūsu smadzenes

Viens no iemesliem, kāpēc ticība aizsargā pret depresiju, varētu būt tas, ka reliģiskā prakse faktiski maina smadzenes. Saskaņā ar Kolumbijas Universitātes Skolotāju koledžas klīniskās psiholoģijas profesores Lisas Milleres veiktajiem pētījumiem smadzeņu garozas sabiezēšana ir saistīta ar garīgām un reliģiskām aktivitātēm. Šis pētījums saista garīguma vai reliģijas aizsargājošo labumu ar iepriekšējiem pētījumiem, kas identificēja lielus garozas retināšanas laukumus pieaugušo pēcnācēju smadzeņu noteiktos reģionos ģimenēm, kurām ir liels smagas depresijas risks. Iepriekšējs Milleres un viņas komandas pētījums tika publicēts 2011. gada septembrīThe American Journal of Psychiatry parādīja par 76 procentiem smagas depresijas samazināšanos pieaugušajiem, kuri teica, ka viņi augstu vērtē garīgumu vai reliģiozitāti un kuru vecāki cieta no šīs slimības.

Ticība piešķir nozīmi ciešanām

Visas reliģiskās tradīcijas, it īpaši ebreju un kristiešu ticība, piedāvā daudz piemēru tam, kā dažas ļoti sliktas situācijas (domājiet, Ījabs) beigās tika izpirktas, un visām ciešanām faktiski bija mērķis - no tām iznāca kāds lielāks labums. Kristīgais stāsts ir spēcīgs izpirkšanas un cerības sniedzējs Jēzus dzīvē, nāvē un augšāmcelšanā. Pāvests Jānis Pāvils II savā enciklikā par ciešanām paskaidro: Salvifici Doloris, ka Krusta dēļ visām ciešanām ir mērķis un tās pat ir aicinājums. Es, piemēram, šajā jēdzienā atrodu milzīgu mierinājumu: ka manām asarām un dusmām ir lielāks mērķis un tās var izmantot labestībai. Psalmi ir pilni ar iedvesmas pantiem tiem, kas ir nonākuši depresijā, sakot, ka Dievs ir mūsu pārbaudījumos un nesīs mūs izmisuma ielejā.

Ticība nodrošina atbalsta sistēmu

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Kolorādo universitātē Boulderā, regulāri baznīcas apmeklētāji dzīvo ilgāk nekā cilvēki, kuri nekad neiet uz dievkalpojumiem. Viens no iemesliem, kas saistīts ar ilgmūžību, ir baznīcas kopienas iegūtais sociālais atbalsts. Viena konsekventa laimes atslēga ir atbalsta tīkla aušana sev: mums visiem ir nepieciešams drošības tīkls. Ja jūs regulāri apmeklējat baznīcu - un it īpaši, ja jūs iesaistāties savā draudzē vai draudzes sabiedrībā - tiek sniegts sociālais atbalsts. Arī regulāri draudzes apmeklētāji, visticamāk, sniegs atbalstu citiem, un šis dāsnums vai jebkura altruistiska darbība patiešām veicina labāku veselību.

Ticība sniedz varoņus un iedvesmu

Mēs labāk orientējamies tumšajā naktī, kad zinām, ka cilvēki ir gājuši tos pašus soļus pirms mums un ieradušies pie gaismas. Dažādas ticības tradīcijas mums piedāvā daudz varoņu, pie kuriem varam gūt iedvesmu. Tāpat kā mana mamma, es vienmēr esmu uzturējusi spēcīgu uzticību Sv. Terēzei no Lisjē, savai patrons. Dziļākajās depresijās es viņu lasītu Dvēseles stāsts atkal un atkal, cenšoties atdarināt viņas uzticību un mazos veidus, neraugoties uz izmisumu dzīves beigās. Tik daudziem svētajiem ir zināmas dziļas ciešanas un depresija, tāpēc viņi var būt noderīgi ceļveži ikvienam, kam ir iekšējas sāpes.

Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!