Kā viedtālruņu spēles var mazināt stresu
Viedtālruņi ir paredzami un uzticami. Tie ir arī ērti un pārnēsājami.Viedtālruņi sniedz papildu priekšrocību, palīdzot personai ar dekompresiju un pārorientēties pēc stresa situācijas.
Tiem, kuri cieš no sociālās trauksmes, viņi var nodrošināt nemedicīnisku pārtraukumu no realitātes. Viņi arī var izrādīties lielisks sarunu iesācējs neērta klusuma brīžos, dodot cilvēkiem iespēju izveidot savienojumu, kopīgojot savas lietotņu preferences.
Daži no viedtālruņu spēļu priekšrocībām ietver sasniegumu, sasniegumu un progresa izjūtu. Šīs emocijas novērš uzmanību no domām par ciešanām, trauksmi vai depresiju un sniedz personai pozitīvu atgriezenisko saiti.
Spēles grafika nodrošina pozitīvus redzes un dzirdes stimulus, tādējādi vēl vairāk uzlabojot pieredzi. Ar ilgstošu ekspozīciju un konsekventu progresu spēlē attēli kļūst saistīti ar komforta un sasniegumu sajūtu. Tādējādi stimulējot dopamīna ražošanas palielināšanos smadzenēs, kas saistīts ar atalgojuma sajūtu.
Lomu spēles var veicināt konkrētu lēmumu pieņemšanas prasmju apguvi personām, kuru vēsture ir bijusi neizlēmīga. Viņi arī demonstrē pozitīvas un negatīvas socializācijas uzvedības piemērus, kad spēlētājs novēro, kā varoņi ir savstarpēji saistīti.
Labā ziņa ir tā, ka patlaban ar viedtālruņa lietošanu nav saistīta negatīva stigma, tomēr nekas pārmērīgi paveiktais nekad nav labs. Spēles var novērst cilvēka uzmanību no prioritāšu izpildīšanas, var izraisīt pārmērīgu stimulāciju un stimulēt smadzeņu atkarības daļu. Pirkumu lietotnē ērtības var izraisīt arī impulsīvus izdevumus. Papildu negatīva pārmērīgas lietošanas ietekme ir tāda, ka pārmērīga spēle var traucēt miega paradumiem. Arī citi apkārtējie cilvēki var justies atstāti novārtā un iesaistīties negatīvā uzmanības meklējumos, lai atgūtu jūsu uzmanību. Mazkustīgu spēļu spēlēšana var izraisīt arī svara pieaugumu, jo fiziskas kustības nenotiek.
Pārskatot, kuras spēles ir vislabākās stresa pārvarēšanai, var izvēlēties no pārpilnības. Vienkāršākais veids, kā sašaurināt lēmumu, ir lasīt citu spēlētāju atstātās atsauksmes. Priecīgu spēli!
Atsauces:
Lorencs, R. C., Gleich, T., Gallinat, J., & Kühn, S. (2015). Video spēļu apmācība un atlīdzības sistēma. Cilvēka neirozinātnes robežas, 9, 40. http://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00040
Ikdienas videospēles demonstrē spēju mazināt depresiju un trauksmi (2011).
http://www.ecu.edu/cs-admin/news/newsstory.cfm?ID=1906
Kolinss, E; Koksa, AL; (2014) Pārslēgšanās uz spēlēm: vai digitālās spēles var palīdzēt atjaunot darbu pēc darba? Starptautiskais cilvēku datoru pētījumu žurnāls, 72 (8-9) 654.-662. http://dx.doi.org/10.1016/j.ijhcs.2013.12.006
