Mācās būt pārliecinošs, nevis pasīvs-agresīvs

Tas ir tik nomākti. Tas ir prātam neaptverami. Tas izraisa dusmas. Tas ir negodīgi. Pasīvā-agresīvā uzvedība ir visas šīs lietas un vēl vairāk. Kāpēc tad labi cilvēki ķeras pie šādas attiecībām kaitīgas uzvedības? Un kāpēc viņiem ir tik grūti mainīties?

Šeit ir trīs iemesli, kāpēc pasīvā-agresīvā uzvedība turpina attīstīties:

1. Cilvēki ir iemācījušies netieši izteikt opozīciju.
   Nav nekas neparasts, ka bērni ir pasīvi agresīvi, kad viņiem prasa kaut ko tādu, ko viņi nevēlas darīt. Kad vecāki jautā: “Vai jūs izpildījāt mājasdarbus?” viņi varēja teikt
   "Nē, pārtrauciet mani mocīt, es ienīstu mājas darbus," bet tad viņi būtu pakļauti disciplināru lekciju aizsprostam. Ir tik daudz vieglāk pateikt: "Es pie tā nokļūšu pēc minūtes, Ma." vai “Neuztraucieties. Es par to rūpēšos, tiklīdz pabeigšu šo programmu. ” Dažreiz šīs atbildes var būt patiesas. Bet, ja bērns tos izmanto, lai vecākus atrautu no muguras, viņš slīpē savas pasīvās un agresīvās prasmes.
2. Tiek uzskatīts par “labu” sašutuma dusmu un aizvainojuma izspiešanai.
   Slēpj savas dusmīgās jūtas. Nejūtos aizvainots. Ieliec smaidu sejā. Kopš jaunības mums tiek mācīts izteikt savas negatīvās jūtas sociāli pieņemamos veidos. Tā nav slikta ziņa, taču daži cilvēki to aizved pārāk tālu. Tā vietā, lai pateiktu, ko viņi domā un domā to, ko viņi saka, viņi saka to, ko, viņuprāt, citi vēlas, lai viņi saka. Problēmas sākas tad, kad viņu rīcība neatbilst viņu vārdiem: "Jā, godā, es parūpēšos par šī jucekļa iztīrīšanu." "Jā, es teicu, ka es to darīšu." "Jā, es to izdarīšu drīz; Tagad esmu aizņemts. ” “Nost no manas muguras, vai ne? Es darīšu to savā sasodītajā laikā, nevis jūsu. ”

   Pasīvā-agresīvā uzvedība bieži sākas ar “jā” un “nav problēmu”, beidzot ar nebeidzamiem attaisnojumiem un dusmīgiem pūtieniem.

3. Pasīvi agresīvi cilvēki bieži spēlē upuri.
   Ja esat daļa no ģimenes, darba grupas vai sporta komandas un laikus nerūpējaties par saviem pienākumiem, citi jūs kaitinās. Tā vietā, lai izpildītu savus pienākumus vai pārrunātu savus pienākumus, pasīvā un agresīvā pieeja ir uzskatīt sevi par citu vajātu: "Kāpēc man jāizved atkritumi?" “Šie noteikumi ir smieklīgi; treneris nezina, par ko, pie velna, viņš runā. ” Tā vietā, lai strādātu kā daļa no komandas, jūs paturat sevi atsevišķi no komandas un brīnāties, kāpēc jūtaties tik atsvešināts.

   Tikai daži pasīvi agresīvi cilvēki daudz zina par konfliktu risināšanas prasmēm. Tādējādi viņi tikai turpina darīt to, ko vienmēr ir darījuši. Aizvainojums un niknums turpina sabojāt attiecības pēc attiecībām. Žēl gan. Tam nav jābūt šādā veidā.

Daudzi cilvēki uzskata, ka vienīgā alternatīva pasīvai agresīvai uzvedībai ir jauka izturēšanās un piekāpšanās tam, ko vēlas citi. Nav taisnība. Būt pārliecinošai ir daudz veselīgāka alternatīva.

Ko nozīmē būt pārliecinošam? Šeit ir 5 galvenie punkti:

• Zini pats savu prātu. Esiet aktīvs pret reaktīvu. Pārdomājiet, ko esat gatavs darīt. Nosveriet, kādu lēmumu vēlaties pieņemt, pirms jūs ietekmē citi.
• Pārdomājiet savas iespējas. Reizēm jūs varat izvēlēties mainīt savus plānus, lai pielāgotos citam; citreiz jūs to nedarīsit. Veiciet izvēli, nevis uzskatiet, ka esat bezspēcīgs. Jūsu izvēlei nav vienmēr jābūt viņa vai jūsu ceļam. Esi radošs; iesakiet trešo iespēju vai abu jūsu ideju apvienošanu.
• Pārdomājiet savas saistības. Lietas netiek darītas maģiski. Viņi tiek paveikti, jo cilvēki, bieži vien grupās, strādā kopīga mērķa sasniegšanā. Tāpēc esiet aktīvs savas grupas dalībnieks, nevis tikai gaidiet, kamēr citi jums pateiks, kas jums jādara.
• Uzziniet, kā laipni pateikt nē. Nē teikšana var palīdzēt izveidot ierobežojumus, noteikt prioritātes, veidot raksturu un padarīt jūsu jā jēgpilnāku. Jūs varat atbildēt ar pieklājīgu nē, nē ar alternatīvu ieteikumu vai nē ar paskaidrojumu.
• Kļūsti pašpārliecinātāks. Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet, jo jūs kļūsiet pašpārliecinātāks, jo pārliecinātāk jutīsieties. Jo pārliecinātāk jūties, jo vairāk varēsi ērti un bezrūpīgi izrunāties, dalīties savās jūtās un paust savu viedokli.

©2015