Kā apzināti virzīties pa tehnoloģijām mūsdienu vadu pasaulē
Pēc Krukas teiktā savā grāmatā Nepazīšanas prieks: atrast līdzsvaru vadu pasaulē, "" Es biju noguris no Facebook starpniecības attiecībās un neapmierinājos ar savu piespiešanos pastāvīgi reģistrēties tiešsaistē. Es zināju, ka internets ļauj man emocionāli atslēgties no sevis un maniem tuviniekiem. Es dzīvoju pastāvīgā informācijas pārslodzes stāvoklī un prieka vakuumā. Man bija par daudz informācijas un par maz brīnumu. ”
Es domāju, ka tīmeklis ir brīnišķīgs. Tas man ir devis manu sapņu darbu. Tas mani saistīja ar pārsteidzošiem cilvēkiem, kuri kļuvuši par maniem draugiem. Tas mani saistīja ar interesantām un svarīgām atziņām, informāciju, kas spēcīgi uzlaboja manu dzīvi.
Tas ļauj manai mammai stundām ilgi runāt ar savu bērnības labāko draugu - manu mammu Floridā, viņas labāko draugu Maskavā, Krievijā.
Bet, protams, ir dienas - lielākajā daļā dienu - kuras mani novērš tīmeklis. Es savā klēpjdatorā ieslēdzu programmu, kas atspējo internetu, lai pārbaudītu e-pastu un Instagram viedtālrunī. Es pamodos no modinātāja savā iPhone tālrunī, uzreiz to satverot, lai pārbaudītu e-pastu un citas vietnes.
Internets ir melnā caurums. Pirms es to zinu, es esmu aizgājis no emuāra ziņas, kuru man sortam vajadzēja izlasīt par rakstu, kuru es rakstīju, uz citu ierakstu uzņēmumam, kas pārdod drēbes uzņēmuma Instagram kontā manā Instagram visiem citiem Instagram. Un tad es saprotu, ka esmu aizmirsis iemeslu, kāpēc sākotnēji atvēru Firefox. Daudzas minūtes vēlāk.
Internets ir lielisks veids, kā vilcināties.
Kā Megana Makardle raksta savā grāmatā Augšpusē uz leju: kāpēc neveiksme ir veiksmes atslēga:
"Tāpat kā vairums rakstnieku, es esmu neatlaidīgs vilcinātājs. Rakstot šo vienu nodaļu, es aptuveni 3000 reizes esmu pārbaudījis savu e-pastu, izveidojis un izmetis vairākus pārtikas preču sarakstus, veicis garu čivināt cīņu par to, vai zelta standarts patiešām ir vissliktākā ekonomiskā politika, kāda jebkad piedāvāta, rakstīti Facebook ziņojumi skolasbiedri, kurus neesmu redzējis vismaz desmit gadus, izgudroja jaunu garšīgu šokolādes ogu olbaltumvielu kokteiļu recepti un vairākas reizes meklēja Googlē savu vārdu, lai pārliecinātos, ka vismaz vienu reizi esmu uzrakstījis kaut ko tādu, ko kāds patiešām vēlētos izlasīt. ”
Tāpat kā vairums lietu dzīvē, arī atslēga slēpjas nodomā. Galvenais slēpjas pārdomātās attiecībās ar tehnoloģijām, kuras aizstāv Kruks Nepazīšanas prieks. Viņa raksta: “... es neatmetu tehnoloģiju; Es tiecos uz piesardzīgu pieeju: ja tas nāk par labu manam raksturam, dvēselei un sabiedrībai, es saprātīgi iesaistīšos. "
Šeit ir padomi no viņas grāmatas, lai izmantotu piesardzīgu pieeju.
Izpētiet savas attiecības ar tehnoloģijām.
Esiet godīgs pret sevi, kā izmantojat savas ierīces. Kā raksta Kruks, “vai internets jums kalpo? Vai tas jūs savieno - patiesi tādā veidā, kas svētī un atdzīvina jūsu un citu dzīvi? Vai tas ir instruments, kas palīdz? Vai jūs tāpēc mācāties un rīkojaties vairāk? Vai tas ir nastas pārvietošana, no kuras nevajadzētu vēlēties atbrīvoties? Vai jūsu iesaistīšanās tiešsaistē palīdz padarīt jūs tādu, kāds vēlaties būt? ”
Pirms jaunu sīkrīku iegūšanas apsveriet, vai tie jums tiešām ir nepieciešami.
Mūsu smadzenes nav neierobežotas enerģijas rezervuāri. Jo vairāk mēs darām, jo vairāk spilgti, spīdīgi priekšmeti mūs ieskauj, jo vairāk mūsu uzmanība samazinās.
Kruks ierosina uzdot šos jautājumus, pirms iegūt kaut ko jaunu, kas ir no Kanādas Aizsardzības pētījumu un attīstības psihologa Ošina Vartaniana: „Kāpēc man tas būtu jāpieņem, ja mani ikdienas scenāriji man dara labu darbu? Kāpēc tieši man vajadzīgs cits sīkrīks? Tas radīs noteiktas garīgās izmaksas, tad no kurienes šie resursi? "
Plānojiet savu lietojumu.
Lai apzināti izmantotu interneta lietošanu, ir nepieciešama zināma plānošana. Kruks iesaka šodien veltīt nedaudz laika, lai padomātu par uzdevumiem, kas jums jāveic tiešsaistē. Izveidojiet šo uzdevumu sarakstu. Kad esat tiešsaistē, pabeidziet sarakstu un izkāpiet. "Rīt: noskalojiet, atkārtojiet."
Atkārtoti sazinieties ar cilvēkiem dziļākā līmenī.
Tehnoloģijas bieži traucē dziļu vai klātienes mijiedarbību. Jūs, bez šaubām, esat lasījis par to un, iespējams, pats to pieredzējāt: mūsu acis ir pielipušas mūsu ierīcēm. Mēs pārbaudām e-pastu, kamēr cilvēki ar mums runā. Mēs rakstām īsziņu, nevis runājam pa tālruni. Mēs nosūtām e-pastu, nevis tiekamies klātienē.
Pēc Kruka teiktā, “mums draud viens otru izrakstīt no mūsu stāstiem”. (Cik tas ir spēcīgi?) Viņa iesaka pierakstīt trīs cilvēku vārdus, kuru jūs garām. Nākamajā nedēļā piezvaniet viņiem vai sazinieties ar viņiem personīgi, ja tas ir iespējams.
Izvirziet arī nodomu katru dienu katru dienu personīgi vai pa tālruni sarunāties ar vienu personu - ar jebkuru cilvēku no jūsu dzīvesbiedra līdz svešiniekam. Kruks atzīmē, ka tai nav jābūt ilgstošai sarunai. "Piecas minūtes skaitās."
Izpētiet savas radošās ilgas.
Saskaņā ar Krūka teikto: “Kosmosa kopšana garīgi un fiziski bezsaistē ir būtiska mūsu kā radītāju mūža attīstībai ... Radot, mēs piešķiram dzīvību savām ilgām; mēs darām to, ko vēlamies redzēt pasaulē. ”
Protams, internets var palīdzēt - bet, iespējams, daudz vēlāk. Krūks, domājot par radīšanu, iesaka sev uzdot šos jautājumus: “Pēc kā es ilgojos? Ko es varu radīt no šīm ilgām? Kā internets var būt man saprātīgi izmantots rīks, lai to izveidotu? Kādas robežas es sev piešķiršu, izmantojot internetu kā radošu resursu? ”
Jo internets - un tehnoloģija kopumā - var būt pārsteidzošs resurss. Un tas var būt pretējs. Galvenais ir tas, kā mēs to izmantojam. Galvenais ir mūsu noteiktajās robežās. Visām attiecībām ir vajadzīgas veselīgas robežas. Mūsu attiecības ar tehnoloģijām nav izņēmums.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
