Kā es izmantoju radikālo pieņemšanu

Es jau gandrīz desmit gadus dzīvoju ar šizofrēniju, un visu šo laiku viena lieta, kas atveseļojusies, ir pretējā gadījumā paranoja, par kuru cilvēki mani ņirgājās. Tās ir nemitīgas bailes, kas man liek satraukties, dažreiz visnepiemērotākajā laikā, un tās ir bijušas galvenais manas atveseļošanās un daudzu citu lietu katalizators.

Problēma ir tā, ka es dzīvoju zem šīm bailēm, es pastāvīgi baidījos no cilvēkiem, kas par mani darīja vai teica kaut ko negatīvu, ka es rīkojos tādā veidā, līdz ķermeņa valodai tā, kā es domāju, ka es viņiem visvairāk patiks.

Tas nav veids, kā dzīvot.

Es baidījos, ka cilvēki mani ņirgāsies, tāpēc es sevi uzsvēra līdz pat sabojāšanai, lai tas atbilstu citu cilvēku priekšstatiem par mani.

Nav svarīgi dzirdēt vārdus “Cilvēki domā tikai par sevi” vai “Tu neesi tik svarīgs” vai “Cilvēkiem ir vienalga”. Lai gan es tagad saprotu, ka visas šīs lietas ir patiesas, es nevarēju izkustināt sajūtu, ka visi mani ienīst, ka viņi visi mani ņirgājas un es tāpēc sevi spīdzinu.

Tas ir līdz brīdim, kad terapeits man iedeva vārdus, kas nereģistrējās tikai dažus mēnešus, kad es vairs nebiju viņas aprūpē.

Šie vārdi bija visvairāk pārveidojošie vārdi, ko jebkad esmu dzirdējis, taču man vajadzēja nokļūt absolūtā neapmierinātībā, lai es tos izmēģinātu, un, kad es iemiesoju šos vārdus, lietas burtiski mainījās pa nakti.

Viņa teica: "Tas ir labi, vienkārši pieņem to." Ar to viņa domāja bailes, kas man bija pret sevi, ka es projicējos uz visiem pārējiem.

Es atceros, ka vienkārši sēdēju uz lieveņa un domāju, ka es salūzu un teicu: "Es pieņemu, ka visi mani ņirgājas." Tālāk sekoja visdziļākā terapeitiskā elpa, kādu es jebkad esmu veicis.

Kaut arī šis jēdziens, iespējams, nav bijis patiess, tas nozīmēja, ka man vairs nevajadzēja ar to cīnīties un ka cilvēki ir ārpus manas kontroles. Es neko nevaru izdarīt vai pateikt tieši pareizā veidā, lai es viņiem patīku, un, ja viņi patiešām mani ņirgājas, tas ir uz viņiem.

Es atkārtoju šo mantru vairākas dienas pēc tam, līdz sajutu drošības sajūtu, kuru nebiju izjutusi gadiem ilgi.

Es biju ieslodzīts pašas veidotā cietumā un mēģināju visu iespējamo, lai ar to cīnītos, taču izrādījās, ka necīnīšanās ar to ir vienīgais lielākais veids, kā to apkarot.

Esmu pieņēmis ideju par pieņemšanu lielākajai daļai lietu, kas mani tagad satrauc, un tas ir izrādījies vienkāršs, stresu mazinošs veids, kā tikt galā ar lietām, kuras es nevaru kontrolēt. Tā ir lielākā lieta, kas man ir palīdzējusi ceļā uz atveseļošanos, un esmu diezgan pārliecināta, ka tā var palīdzēt arī jums.

Ja jums ir kaut kas, pret ko jūs cīnāties, ar katru elpas vilcienu mēģiniet ar to sadraudzēties un pieņemt to.

Cīņa ir visgrūtākā daļa, un, tiklīdz sapratīsit, ka jums nav jācīnās, jūsu pasaule tiks mainīta.

Tie ir tikai mani divi centi. Tas man noderēja, ja jūs baidāties no kaut kā, tas varētu noderēt arī jums.