Dažu nakšu laikā mani pārņem ārkārtēja paranoja un bailes no nogalināšanas, un es gribētu par to kaut ko darīt

Pat dienas laikā esmu mazliet paranoiskās puses pusē. Tomēr dažās naktīs mani piemeklē ārkārtējs paranojas gadījums, kas stundām ilgi nomodā, dažreiz pat uz visu nakti. Esmu pārliecināts, ka kāds atrodas manā istabā un gatavojas mani nopietni ievainot vai pat nogalināt. Dažreiz tā pat kļūst par konkrētu neesošu personu, kuru esmu iesaukusi Džo. Viņš dzīvo skapī, un tiklīdz es aizvēršu acis, viņš mani nožņaugs ar jostu.

Šī sajūta parasti rodas, ja es palieku augšā mazliet vēlāk nekā parasti, bet tā notiek arī pilnīgi nejauši. Visbriesmīgākais no tā ir tas, ka es domāju, ka es dzirdu šīs personas elpošanu, lai gan esmu pilnīgi pārliecināts, ka tā nav īsta dzirdes halucinācija, drīzāk mans prāts spēlē man trikus. Esmu mēģinājis panākt, lai tas pārietu ar loģisko domāšanu, bet man vienmēr rodas kaut kas cits, par ko nāvīgi uztraukties. (Piemēram, es arī katru otro nakti ciešu no miega paralīzes, bet to laikā reti halucinēju un nedaudz kontrolēju. Man ir šausmīgas bailes par iespēju, ka man ir ļoti slikti un garīgi rētas, un tad es jābaidās aizmigt uz to nakti)

Nav nekādu dzīves izmaiņu vai citu lietu, kas liktu pamatoti izjust šādas bailes, tās ir bijušas arī tik ilgi, cik es atceros, bet laika gaitā tās kļūst arvien stiprākas. Es patiešām novērtētu dažus padomus, kā es varētu no tā atbrīvoties, jo es īsti neesmu atradis neko no attāluma līdzīgu no pārējā interneta.

Atbild Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019. gada 12.-29

A.

Šķiet, ka tas ir sarežģīts jautājums. Jūs pieminējāt, ka jums ir miega paralīze un dažreiz rodas halucinācijas. Iespējams, ka miega paralīze norāda uz iespējamu miega traucējumu. Nereti cilvēkiem ar narkolepsiju ir sapņainas halucinācijas, kas līdzinās jūsu aprakstītajam. Halucinācijas parasti notiek tieši tad, kad cilvēks aizmiedz vai pamostas. Halucinācijas, kas rodas aizmigšanas laikā, ir pazīstamas kā hipnagogiskas. Halucinācijas, kas rodas pamošanās laikā, sauc par hipnopompiskām.

Viens no galvenajiem aspektiem šajās sapņainajās halucinācijās, kas saistītas ar narkolepsiju, ir draudoša svešinieka, bīstama dzīvnieka vai kustīgu priekšmetu izjūta telpā. Šie attēli un pieredze var būt diezgan reāli, biedējoši un mulsinoši. Bieži vien šīs halucinācijas ir ātras acu kustības (REM) sapņi, kas rodas, kad esat tikai pusi nomodā. Tas pats ir ar miega paralīzi. Tā mēdz rasties REM miega laikā.

Jūs minējāt dzirdēt cilvēka elpošanu savā istabā. Tas ir tik reāli, ka esat pārliecinājies, ka telpā tiešām ir kāds. Šāda veida halucinācijas atbilstu miega traucējumu iespējamībai.

Citi narkolepsijas simptomi ir pārmērīga miegainība un pēkšņa muskuļu kontroles zaudēšana. Indivīdi ar narkolepsiju dienas laikā bieži jūtas ļoti noguruši un var bez brīdinājuma aizmigt. Tiek lēsts, ka vienam no katriem 2000 vai 3000 indivīdiem ir narkolepsija. Tas var palikt nediagnosticēts daudzus gadus.

Lai būtu skaidrs, es jums nediagnosticēju ar narkolepsiju vai citiem miega traucējumiem. To nevar izdarīt internetā. Es vienkārši paskaidroju, ka jums var būt daži simptomi, kas atbilst traucējumiem. Vienīgais veids, kā droši zināt, vai Jums ir narkolepsija vai kādi traucējumi, būtu konsultēties ar miega speciālistu. Ņemot vērā to, ka jūs cīnāties ar jautājumiem, kas saistīti ar miegu, un jums ir šī biedējošā pieredze, būtu prātīgi konsultēties ar profesionāli. Viņi var veikt miega pētījumu un noteikt, vai kaut kas nav kārtībā.

Ja jums būtu jāveic miega pētījums, jums, iespējams, būs jāpaliek pa nakti miega laboratorijā. Viņu sniegto testu sauc par polisomnogrammu, kam parasti seko vairāku miega latentuma tests. Polisomnogramma reģistrē smadzeņu viļņus, acu kustības utt. Vairāku miega latentuma tests ir svarīgs narkolepsijas diagnosticēšanai. Tas ietver virkni piecu ieplānotu snaudienu visas dienas garumā. Parasti šo pārbaudi kontrolē ārsts.

Es nevaru piedāvāt ieteikumus, kā jūs pats varat “atbrīvoties no tā”. Tas šķiet kaut kas, kas prasa pārbaudi un testēšanu. Jums jākonsultējas ar savu PCP un jālūdz nosūtījums pie miega speciālista. Viņi būtu vislabākajā situācijā, lai jums palīdzētu. Ir svarīgi, lai jūs to izdarītu ātrāk, nevis vēlāk, jo šī problēma ietekmē jūsu miegu. Miega trūkums ir saistīts ar vairākiem veselības traucējumiem. Lai darbotos ikdienā, jums ir nepieciešams miegs. Bez pienācīga miega var rasties garastāvokļa nestabilitāte un spēja domāt skaidri un racionāli. Miegs ir vitāli svarīgs jūsu veselībai un labsajūtai. Veiksmi jūsu centienos. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle