Iespēja: spēcīgāka par depresiju
Depresija ir izcila. Tas ir pārsteidzošs piemērs “mēs esam tas, ko mēs domājam”.
Kad mēs esam nomākti, mūsu domas sastāv no tādām lietām kā “nekas nepalīdzēs”, “tas ir bezjēdzīgi” un “es to nevaru izdarīt”. Šīs domas kļūst vēl spēcīgākas, ja labi domājoši cilvēki sniedz ieteikumus, kā pārtraukt depresiju. Protams, šie tik noderīgie ieteikumi nāk uzreiz pēc tam, kad mēs esam turpinājuši un turpinājuši, cik grūta ir mūsu dzīve. Taisnība?
Protams, man ir ieteikums. Ļaujiet man pārfrāzēt: Apskatīsim citu iespēju.
Depresija ir viena virziena domāšana, un šī dziesma ir "nekas manā dzīvē neko nemainīs". Melnā un baltā domāšana ir daļa no ciešanām - un domas vienmēr ir melnas. Depresija ienīst iespējas.
Domas ir nervu ceļu modeļi. Kad mēs esam nomākti, mūsu nervu ceļi tiek sašaurināti atkārtotām, ierobežojošām domām. Mainiet savas domas un maināt savus nervu ceļus. Mainiet savus nervu ceļus un nomainiet depresiju.
Šeit ir vingrinājums, lai to izdarītu. Vismaz piecas reizes dienā padomājiet par trim iespējām, kā kaut kas, jebkas varētu notikt.
Piemēram, lai izkļūtu no gultas, jūs varētu izkļūt no savas parastās puses, pārbraukt uz otru pusi, lai izkļūtu, vai arī jūs varat noiet ratiņu no gultas.
Skaidrs, ka visām iespējām nav jābūt garlaicīgām vai pat iespējamām. Lieta ir tāda, ka izstiep savas domas, savus nervu ceļus. Turpiniet nenovērtēt priekšizpēti, vienkārši padomājiet par iespējām. Ja jūs to praktizējat, pēc pāris dienām jūsu prāts automātiski sāks apsvērt citas iespējas.
Es sāku šo praksi pirms pāris nedēļām. Pagājušās nedēļas nogalē es sēdēju pie sava galda un atbildēju uz e-pastiem. Mana lampa jau ziljono reizi nokrita no mana galda. Tas to ir darījis gadiem ilgi. Tas ir īpaši smags, ar trim mazām stiepļu kājiņām, un tas viegli padodas. Kad es atkal paņēmu rokā šo bezgala kaitinošo lampu, mani pārņēma doma “jūs varētu iegūt jaunu lampu”. Izcili! Es varētu vienkārši nopirkt jaunu lampu!
Es saprotu, ka daži no jums domā “Tiešām? Džeina domā, ka tas ir izcili? ” Mums visiem ir savas neredzamās zonas; atbrīvoties no kaut kā, kas joprojām darbojas, ir viena no manām.
Fakts, ka pastāv iespējas, ir pretrunā ar depresiju. Ja jūs domājat domas, kas nav sankcionētas ar depresiju, jūs dodat sev vairāk uztvertas iespējas. Tā kā jums ir vairāk uztvertas iespējas, depresijai ir mazāk iespēju ierobežot jūsu domas. Jo mazāk ierobežotas jūsu domas, jo mazāk jūs nomākts.
Ergo, iespēja ir spēcīgāka nekā depresija.
Pat ja jums nav depresijas, izmēģiniet trīs iespējas. Tas palielinās jūsu radošumu (vismaz domās), es apsolu.
