Veidi, kā ziema var uzlabot mūsu garīgo veselību

Dažiem ir nepatika pret ziemu, un vai jūs tiešām varat viņus vainot? Ap iespējamām vētrām vai puteņiem notiek pļāpāšana. Pastāv vientulība, depresija un trauksme, ko var apvienot ar svētku laiku. Un tad ir hronisks saaukstēšanās, kas uzdrīkstas cilvēkus sakravāt somas un rezervēt tropisko atpūtu. (Vai vismaz padomājiet, kā lieliski aizbēgt no siltuma.)

Tomēr ziema var atjaunot mūsu garu. Šeit ir vairāki veidi, kā šī aukstā sezona var uzlabot mūsu garīgo veselību:

Pastaigājieties ziemīgi.

Aukstais gaiss mums atgādina, ka mums nekas cits neatliek kā apzināties apkārt esošo. Mēs novērojam mūsu dūmu elpu no sasalšanas temperatūras. Mēs novērojam zarus, kas tagad ir kaili.

Reizēm agrā pēcpusdienas saules gaisma apgaismo šos pamestos kokus, un tukšums nekad nešķiet tik valdzinošs un jauks. Un, kad sniegs maigi klāj to, ko redzam, rodas cerības sajūta. Viss ir iespējams; nekas nav par traku. Interesanti, ka ziemas sezonā daba, šķiet, mirst. Tomēr vēss, kraukšķīgs gaiss un gleznainā ainava mums rada atdzimšanas sajūtu.

Mūsu skapji ir pildīti ar šallēm un cepurēm, kā arī ādu un vilnu. Vēl svarīgāk ir tas, ka mūsu apģērba slāņi kalpo kā izolācija - burtiski bruņas tam, ar ko mēs saskarsies nākamajos mēnešos. Baiļu, nedrošības, stresa un diskomforta brīži jau ir mīkstināti, tos jau aizsargā ziemas pamats.

Piedalieties sniegotās aktivitātēs.

Dodies ziemas piedzīvojumā. Piedaloties slidošanā, mēs varam saglabāt bērnišķīgas nevainības un jaunības enerģijas sajūtu (pieķeršanās pie sienas ir atļauta un joprojām var būt patīkama). Mēs varam slīdēt pa sniegotiem kalniem, snovojot, sniega caurulēs vai slēpojot. Mēs varam uzbūvēt (vai mēģināt uzbūvēt) sniegavīru, pārdzīvojot savdabīgus bērnības mirkļus. Pēc tam mēs varam izdzert tases tējas vai karstas kakao, ļaujot atjaunojošajam šķidrumam nomierināt mūsu iekšpusi.

Izbaudiet prieku iekštelpās.

Sestdienas vai svētdienas pēcpusdienā paņemiet draugu un atpūtieties ērtā kafijas veikala dīvānā (man personīgi patīk vietas, kas sporto zemnieciskas mēbeles, ķieģeļu sienas un citu māksliniecisku dekoru.) Ļaujiet šīm kafejnīcām kļūt par siltu, drošu patvērumu no aukstuma.

Citi jautri iekštelpu pasākumi ietver cepšanu: tiek ieteikti svaigi pīrāgi, gaumīgi cepumi, šokolādes šokolādes cepumi un citi garšīgi deserti. Uzkodiet šos garšīgos gardumus, skatoties iecienītāko filmu. Pieķeršanās mīļajiem vienmēr ir laipni gaidīta.

Apskauj omulīgas tērzēšanas.

Mēs varam saritināties pie kamīna vai jebkur citur, kur ir mājīgi, un iegremdēties saturīgās un jēgpilnās sarunās. Tajā brīdī mēs nekur nedosimies. Bija šeit. Mēs elpojam. Mēs esam dzīvi.

Daudzi nodreb, domājot par ziemas sezonas izturēšanu. Tomēr atsvaidzinošu un atdzīvinošu ziemas pastaigu veikšanu, sniegošanās aktivitātes, izklaidēšanos iekštelpās un mājīgu tērzēšanu - dialogus, kas izraisa cilvēku saikni - var uzskatīt par ziemas pozitīvākajiem aspektiem.

Ja pēc karstām vasarām mūs uzmundrina rudens dinamiskā un pastāvīgi mainīgā daba, kur mēs lēnām manevrējam cauri degošajai saulei, tad ziema mūs patiešām nomodā. Bija šeit. Mēs elpojam. Mēs esam dzīvi.