Apzinātas dzīves kurss: uzmanīgas dzīves palaišanas palodze

Vai esat dzirdējuši par uzmanību, bet nezināt, kā to īstenot savā dzīvē? Vai varbūt jūs esat izmēģinājis dažas uzmanības novēršanas metodes, un tās īsti nav pielipušas?

Cilvēki ir vairāk apjucis nekā citi, un tā vietā, lai tehnoloģija mums palīdzētu, tas, šķiet, ir daļa no problēmas lielākajā daļā cilvēku dzīvē. Mums ir daži uzmanības izglītojoši piedāvājumi, lai jūs informētu par palīdzību.

Kā jūs vēlētos, lai būtu dziļāka izpratne par galvenajām stiprajām pusēm, kas personai ir nepieciešamas, lai jebkurš mērķis justos skaidrāks, sasniedzamāks un dziļāk integrēts tajā, kā jūs katru dienu tuvojaties? Jā, arī es.

Kā jūs vēlētos atrast lielāku uzmanību mājās, darbā vai tikai savā dzīvē kopumā? Kā jūs vēlētos saprast par to, ka dzīvē tiek saglabātas labas modrības metodes, kas noved pie izmērāmām, nozīmīgām pārmaiņām?

Par to ir Mindful Living Launchpad. Vēl labāk ir tas, ka šī video sērija un meistarklase ir absolūti bezmaksas. Vislabākais ir tas, ka meistarklasi māca viena no vadošajām apzinātības ekspertēm, Elīša Goldšteina, Ph.D.

Dr Elisha Goldstein, kas bija viena no pirmajām regulārajām emuāru autorēm ar Psych Central vēl 2009. gadā, ir psiholoģe un ļoti veiksmīgā Losandželosas Rietumu apziņas dzīves centra līdzdibinātāja kopā ar savu sievu Stefāniju Goldšteinu. PhD, starptautiska uzmanības skolotāja. Viņš ir arī piecu apbrīnojamu grāmatu autors, ieskaitot Laimes atklāšana un Tagad efekts, kā arī būt grāmatas līdzautorei Uz apzinātību balstīta stresa mazināšanas darbgrāmata. Īsāk sakot, jūs nevarat atrast dinamiskāku un pārsteidzošāku indivīdu, kurš vadītu šo kursu.

Pēc kursa autoru domām, šeit ir piedāvātie ēdieni, ko uzzināsiet pēc videoklipu noskatīšanās un meistarklases iegūšanas:

• Īpaša sistēma, kas apvieno 6 galvenos atribūtus ar galveno pārmaiņu izraisītāju, kas pozitīvi ietekmējis simtiem cilvēku
• Kāpēc izpratne par “šeit un tagad” ir noderīga, bet nepietiekama, meklējot būtiskas un ilgstošas ​​izmaiņas savā dzīvē (un kādi papildinājumi jums ir nepieciešami)
• Kāpēc koncentrēšanās ir būtiska, lai sasniegtu lielus vai mazus sasniegumus (un kā to stiprināt)
• Kā pozitīvs sociālais savienojums un atbalsts veicina apņemšanos un enerģiju (un kā optimizēt vai paplašināt esošos tīklus)
• Kā nervu sistēmas pielāgošana var palīdzēt pārtraukt neveselīgus ieradumus, vienlaikus atbalstot veselīgākus paradumus (un kā to izdarīt)
• Tas, ko zinātne mums stāsta par sevis līdzjūtības un pozitīvu emociju spēku pieaugošajā noturībā

Trīs bezmaksas videoklipi ir pieejami skatīšanai pēc reģistrēšanās Launchpad. Pirmajā videoklipā jūs sapratīsit, kā uzmanības stiprināšana var mazināt stresu, trauksmi un pat depresiju. Otrajā videoklipā jūs uzzināsiet, kā veidot savu sociālo loku, lai izvairītos no toksiskām attiecībām un atgūtu enerģiju ilgtermiņa rezultātiem. Visbeidzot, trešais video palīdz saprast atšķirību starp nodomu un apņemšanos un to, kas jums var palīdzēt ar pēdējo.

Kāpēc doktors Goldšteins to dara? "Es esmu misijā, lai katalizētu nākamo uzplaukuma vecumu," viņš saka. "Arvien sadrumstalotākā sabiedrībā es strādāju, lai satuvinātu cilvēkus, lai viņi varētu viens otru motivēt un iedvesmot."

Dzīvotās meistarklases nosaukums ir “Pārmaiņu veikšana: kad nepietiek ar uzmanību: kā kļūt par pārmaiņām, kuras vēlies redzēt savā dzīvē”, un tā notiek 2018. gada 24. septembrī plkst. 20.00 EST (plkst. 17.00 PST). ).

»Reģistrējieties, lai tūlīt piekļūtu Mindful Living Launchpad!

Absolvējis apzinātas dzīves kursu

Kad esat apguvis bezmaksas meistarklasi un izbaudījis videoklipus, varat pievērst uzmanību uzmanībai nākamajā solī.

Kurss prātīgai dzīvei ir 6 mēnešu tiešsaistes uzmanības apmācības programma, kas pārsniedz tikai pamatus, ko uzzinājāt no Mindful Living Launchpad. Šajā kursā uzsvars tiek likts uz reālu cilvēcisku saikni un savstarpēju atbalstu, tāpēc tas ietver personalizētu apmācību, dinamisku tiešsaistes kopienu, pēc pieprasījuma vadītu meditāciju un daudz ko citu:

• Stingra mācību programma: veidojiet prāta spēku, mieru, koncentrēšanos, prieku un vairāk enerģijas, izmantojot divu nedēļu mācību programmu, kas paredzēta, lai dotu jums laiku mācīties, praktizēt un integrēt prātīgu dzīvi savā ikdienas darbā.
• Iedvesmojoša kopiena: ieskauj sevi ar iedvesmojošiem cilvēkiem, lai tu varētu sazināties un tikt atbalstīts, virzot savu dzīvi uz nākamo līmeni.
• Iekšējās sarunas: vadošā uzmanība skolotāji apspriež šķēršļu pārvarēšanu, trauksmes mazināšanu, attiecību uzlabošanu, pastiprinātu uzmanību un daudz ko citu.
• Personalizēta koučings: piekļuve treneriem, izmantojot tiešo tērzēšanu, kā arī tiešraides koučings ar mazu un intīmu grupu, izmantojot Zoom, lai sniegtu atbalstu, lai saglabātu konsekvenci neizbēgamajos kāpumos un kritumos, kas saistīti ar ieraduma maiņu.
• Tiešraides ikmēneša pasākumi kopā ar Elīsu: iedziļinieties, uzdodiet jautājumus un pārdomājiet savu ceļojumu.
• Atbildība: ekskluzīva piekļuve pagātnes absolventu kopienai, lai iegūtu mentoru; vienaudži liek jums atbildēt par enerģiju un atbalstu, kas jums nepieciešams, lai uzplauktu.
• Resursi: līdz 2 stundām mēnesī uz pētniecību balstītas izglītojošas un iedvesmojošas video prezentācijas pēc pieprasījuma.
• Dažādība: lejupielādējamas dažāda garuma vadāmas meditācijas, kas atbilst jūsu vajadzībām un dzīvesveidam.
• Mobilā lietotne: izmantojiet mācību, meditācijas un atbalsta tīklu visur, kur dodaties.
• Tālākizglītības kredīti: 18,5 CE kredīti psihoterapeitiem, sociālajiem darbiniekiem un medmāsām.

Es iesaku vispirms izmēģināt bezmaksas Launchpad kursu un pārbaudīt, vai tas darbojas un atbalsojas jums. Ja atbilde ir nepārprotama Jā! un jūs vēlaties pacelt savu uzmanības treniņu nākamajā līmenī, pēc tam apsveriet pilnu apzinātās dzīves kursu.

Ja reģistrēsities šajā kursā līdz 2018. gada 30. septembrim, jūs saņemsiet atlaidi 400 ASV dolāru apmērā no parastās 1297 ASV dolāru atlaides (897 ASV dolāri). (Kad reģistrējaties, izmantojot tālāk redzamo saiti, Psych Central tiek samaksāta filiāles maksa.)

Vai jūs interesē? Uzziniet vairāk par kursu un reģistrējieties jau šodien!