Vientuļi un nomākti Jaunpilsētā

Es dažreiz esmu laimīgs, tad vientuļš un nomākts. Ļaujiet man sākt ar to, ka man ir 21 gads un es ļoti priecājos lielāko daļu laika. Man būs dienas, kurās es dziedu un svilpoju, kur man šķiet, ka man ir vislabākā dzīve. Tad ir tādas dienas kā šodien. Es sniegšu mazliet muguras stāstu. Es tikko pārcēlos uz dzīvi Čikāgā no Mičiganas. Pirmo reizi dzīvoju pati ārpus vecāku mājas. Es atbraucu pēc darba un galu galā uz skolu. Es biju laimīga mājās, taču jutu, ka ir pēdējais laiks izkļūt un uzzināt, kas es esmu pati. Es biju kaut kā iestrēdzis rievā Mičiganas štatā un jutos tā, it kā man nebūtu laika saprast savu dzīvi. Tāpēc tagad es tikko pārcēlos uz šejieni. Es šeit būšu bijis tikai mēnesi pēc 2. augusta. Es mīlu savu darbu, savu dzīvokli un dzīves punktu, kurā atrodos. Šķiet, ka esmu atradusi savu vietu. Bet tad es pamostos tāpat kā šodien. Es pamodos, jūtoties vientuļa, apmaldījusies, skumja un kā gribu raudāt bez pamata. Es īsti neesmu slima mājās, jo katru dienu runāju ar savu ģimeni. Man netrūkst būt mājās ... bet man šķiet, ka man pietrūkst cilvēku mijiedarbības. Mājās es biju sabiedriskā persona, kurai patika jautāt, kur cilvēki, un apskāvienus. Es vienmēr biju ļoti jūtīgs, viltīgs cilvēks. Tagad šeit es nevienu nepazīstu. Man nav draugu un mēnesi nav bijis fiziska kontakta. Es tik ļoti gribu iegūt draugus, bet man nav ne jausmas, kā sākt. Vienmēr ir ļoti viegli tērzēt ar cilvēkiem veikalā, un pirmo reizi sarunāties ar viņiem nav problēmu. Tas ir nākamais solis, kuru, šķiet, es nezinu, kā man rīkoties. Kā padarīt cilvēku, ar kuru tērzējat veikalā, par draugu. Kad es domāju kādam izlūgt kādu dzērienu vai tamlīdzīgu lietu, es sāku domāt par sevi ļoti noniecinošām lietām. Piemēram, kāpēc viņi gribētu ar mani draudzēties, iespējams, ka viņiem ir daudz. Viņi droši vien tikai runā ar mani, lai būtu jauki. Šķiet, ka es nespēju šīs domas izkļūt no galvas. Es arī esmu sākusi domāt, ka mani draugi mājās manis pat nepietrūkst. Es no viņiem tik daudz nedzirdu un šaubos, vai tiešām es pat biju viņu draugs, vai arī mēs vienkārši sanācām, jo ​​tik ilgi pazinām viens otru. Draugi, kas man bija, man ir bijuši vairāk nekā 10 gadus. Man tiešām nav jaunu draugu, kurus es uzskatu par tuviem draugiem. Man ir cilvēki, ar kuriem es šad un tad satikos, bet es nekad nejutu šo tuvumu. Nez vai tas ir manis dēļ. Es vienkārši nezinu, kā atkal sākt veidot šo draugu bāzi. Un kā pārtraukt domāt par šīm sāpīgajām lietām par sevi. Man ir tāda pati problēma ar draugiem. Man ir 21 gads ... un man nekad nav bijis drauga. Agrāk mani ir lūguši vīrieši, tādi, kas man pat patīk, bet es nekad nevarētu ar viņiem iziet. Man pat ir vairāki iepazīšanās vietņu profili ar vīriešiem, kuri mani lūdz, un es nekad nevaru spert nākamo soli, lai to izdarītu. Es ļoti baidos, ka viņi mani noraidīs. Ka viņi būs vīlušies par to, ko redz, satiekot mani. Ka viņi paskatīsies uz mani un tad vienkārši paliks uz randiņu, jo viņiem tas ir jādara. Es esmu tik slims, ka šaubos par sevi. Es neesmu slikta izskata cilvēks, par kuru es nedomāju, bet es tam nekad īsti nespēju noticēt. Es nespēju noticēt, ka kāds cits mani varētu atrast pat izskatīgu. Es tikai gribu būt apmierināts ar sevi. Es esmu apmierināts ar savu dzīvi visās pārējās lietās, izņemot šīs divas. Attiecības ar draugiem un attiecības ar draugiem. Ko man darīt?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es domāju, ka jūs esat pareizi norādījis galveno problēmu, proti, ka esat vientuļš, un jums vēl nav jāattīsta attiecības savā jaunajā pilsētā. Papildu jautājums ir tas, ka jūs šaubāties par sevi. Turpinot negatīvās pašrunas, samazinās pašapziņa. Ja tas turpināsies, jūs riskējat nokļūt neuzticības un pašpārliecinātības trūkuma ciklā.

Kā jūs to varat novērst? Mēģiniet ignorēt negatīvo pašrunu un piespiest sevi sākt mijiedarboties ar cilvēkiem. Jums ir iespēja sazināties ar citiem. Pierādījums ir tāds, ka jums ir ilga veiksmīgu attiecību vēsture ar daudziem cilvēkiem.

Ir svarīgi būt pēc iespējas loģiskākam. Jūs esat jauns pilsētā. Jūs pametāt dzimto pilsētu, kur dzīvojāt 21 gadu. Jūs esat bijis savā jaunajā pilsētā ļoti īsu laiku. Ir vajadzīgs laiks, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem un izveidotu attiecības. Būtu nepareizi secināt, ka tikai tāpēc, ka vēl neesat sazinājies ar citiem, jūs to nekad nedarīsit. Es uzskatu, ka tas ir vienkārši laika jautājums. Atgādiniet to sev, kad jūs novērtējat savu pašreizējo situāciju.

Ja jums joprojām ir grūtības, iespējams, vēlēsities dažas sesijas apmeklēt terapeitu. Saziņa ar terapeitu palīdzētu jums redzēt savu pieredzi no pareizā viedokļa. Turklāt viņš vai viņa var jums palīdzēt saglabāt objektivitāti šajā situācijā. Terapeitam var būt arī idejas, kā jūs varētu satikt jaunus draugus. Ir vajadzīgs laiks, lai pielāgotos jaunai dzīves situācijai, un terapeita atbalsts varētu palīdzēt to atvieglot. Es ceru, ka tas palīdzēs. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle