Mīli manu draugu, bet nevaru pārtraukt domāt par šķiršanos!

Esmu satikusies ar savu draugu vairāk nekā gadu un esmu bijusi diezgan laimīga. Mēs esam diezgan tālsatiksmes (četru stundu brauciens), tāpēc mēs redzamies tikai ik pēc pāris nedēļām, kas ir bijis ļoti grūti. Es drīz tuvojos viņam uni. Lai gan es mīlu viņu un viņa ģimeni, viņš ir vienīgais puisis, ar kuru es jebkad esmu saticies, un es nevaru palīdzēt justies tā, it kā man pietrūktu lietas? Es gribu vairāk pieredzes, bet es viņu mīlu, un doma par šķiršanos ar viņu mani tik ļoti satrauc. Es esmu viņa pirmā nopietnā draudzene, bet viņam ir bijuši citi. Viņš daudz runā par nākotni un par to, ka mēs esam kopā mūžīgi, ko es vēlos, bet es gribu arī citu pieredzi! Mani uztrauc norēķināšanās un tikai apmierināšanās. Es arī uzskatu, ka es daudz izvēlos cīņas, un es ienīstu sevi par to. Ko man darīt? Vai es izniekoju savu jaunību? (No Austrālijas)

Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-03-2

A.

Jūs esat uzskaitījis savu vecumu kā 19 gadu vecumu, un fakts, ka jums tagad ir šīs pretrunīgās domas (viņu mīlot un gribot šķirties), ir svarīgi apdomāt un saprast, kad augat. Es priecājos, ka jūs par to jautājat, jo mūsu pretrunu apšaubīšana dod mums perspektīvu un palielina mūsu iespējas.

Ja mums ir konkurējoši impulsi, krusteniskā motivācija var radīt grūtu spriedzi mūsu iekšienē. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mūs pievērš un atgrūž. Zinot, ka var pastāvēt divas motivācijas un ka abām ir ietekme uz mums, mēs varam pietiekami atkāpties no satricinājumiem, lai paciestu grūdienu. Ja kādam ir pieeja / izvairīšanās, dažreiz visspēcīgākā vieta ir atzīt abas jūtas nevērtējot. Novērojot un nerīkojoties bez sprieduma par sevi, rodas lielāks es.

Patiešām, tā ir viena no tādām programmām kā Dialektiskās uzvedības terapija (DBT) un ieskata un citu meditāciju stūrakmens. Ja mēs spiežam sevi izdomāt kādu darbību bez ieguvuma, ja sēdēsim ar abām izjūtām, tas var būt tāds pats kā automašīnas priekšējo riteņu norādīšana dažādos virzienos un jautājums, kāpēc jūs nekur nedodaties.

Pirmā lieta, uz kuru es mudinātu jūs paskatīties, ir jūsu ambivalence kā svarīgs un izpalīdzīgs sabiedrotais - nevis kā apgrūtinošs kaitinājums. Jūs esat izvēlējies kādu, kurš pēc definīcijas nav regulāri pieejams. Lai gan tas var šķist nejauši, tas var būt daļa no formulām, ar kurām eksperimentējat. Tālsatiksmes attiecības pasargā mūs no pārmērīgas saistības vienā līmenī. Dodiet mums iespēju būt intensīviem tuvības brīžiem, vienlaikus veicot iebūvētu pārtraukumu, kas ļauj veikt zināmu attālumu. Lai gan tā var būt veselīga lieta, ir svarīgi ņemt vērā jūsu pievilcības dinamiku faktam, ka viņš dzīvo 4 stundu attālumā. Kā savu pirmo mīlestību jūs izjūtat tuvību, vienlaikus neesot pārņemts.

Attiecību zinātnē ir svarīgs katrs attiecību elements, pievilcība, izmantojot sekojošo saikni. Kā pirmās attiecības jūs, iespējams, esat izvēlējies kādu, kur jūs varētu izlasīt kādu. Es domāju, ka tagad, kad jūs tuvojaties viņam, lai dotos uz savu universitāti, sākotnējā dinamika drīz mainīsies - un tas, iespējams, nav tas, par ko jūs kaulējāties.

Mani iespaido tas, ka tu saproti, ka izvēlies cīņas. Dusmīgu jūtu radīšana ir viens no veidiem, kā mēs varam palīdzēt pārtraukt saikni ar citiem. Cīņas, visticamāk, kļūst regulārākas, jo tuvināšanās dinamika sakarst. Tas nav nekas neparasts, taču arī to nav viegli piedzīvot.

Labo ziņu pusē ir ļoti lielas izredzes, ka jūsu draugam ir līdzīgas izjūtas. Lai gan tas nav pārliecināts, mūs bieži izvēlas kāds ar dinamiku, kas atbilst mūsu vajadzībām. Iespējams, ka viņš izjūt dažas no tām pašām lietām kā jūs.

Vislabākā pieeja ir sākt dialogu ar viņu par jūsu pretrunīgajām jūtām. Ne ar mērķi tik daudz viņus atrisināt, kā iespēju jums abiem godīgi apspriest jūsu cerības attiecībās. Ticiet vai nē - patiesa tuvība un mīlestība var attīstīties godīgā diskusijā. Nav viegli orientēties, bet tas ir veselīgākais. Pretējā gadījumā jūs šķērsosiet turp un atpakaļ, kad konflikta apspriešanas vidējais ceļš būs tas, kur jums abiem būs iespēja nobriest. Esmu stingri pārliecināts, ka ar jebkura vecuma un ilguma pāriem, kas runā par jauktām jūtām, abām pusēm ir vislielākais ieguvums.

Bija slavens terapeits Fricis Perls, kurš rada kaut ko, ko viņš sauca par geštalta lūgšanu, kas, manuprāt, ir vadmotīvs, meklējot mīlestību:

Es daru savu, un tu dari savu.
Es neesmu šajā pasaulē, lai attaisnotu jūsu cerības,
Un jūs neesat šajā pasaulē, lai dzīvotu atbilstoši manai.
Tu esi tu, un es esmu es,
un ja nejauši mēs viens otru atrodam, tas ir skaisti.
Ja nē, tam nevar palīdzēt.
(Fricis Perls, “Geštalta terapija burtiski”, 1969)

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @