Kā pārtraukt sev problēmu radīšanu

"Ja domājat, ka esat apgaismots, pavadiet nedēļu kopā ar ģimeni." - Rams Dass

Es tikko atgriezos no četru dienu ceļojuma kopā ar ģimeni. Tā bija mana paša četru cilvēku ģimene (mans vīrs un divi bērni), kā arī mana mamma, abas māsas un mans svainis. Tas bija lieliski. Mēs labi satiekamies un izklaidējamies kopā. Tās bija četras dienas kopā ar ģimeni.

Tā ir smieklīga lieta ... kaut arī jūs uzaugat kopā ar saviem brāļiem un māsām, klausoties un ietekmējoties no vecākiem, jūs visi galu galā esat tik unikāli - atšķirīgi viens no otra un atšķirīgi no pieaugušajiem, kas jūs audzinājuši.

Protams, mēs visi esam unikāli. Bet mūsu atšķirības, šķiet, ir nedaudz grūtāk pieņemt vai noraidīt, kad mēs runājam par ģimeni. Tie ir cilvēki, kas jums rūp visvairāk pasaulē, un tas parasti nozīmē, ka viņi var nokļūt zem jūsu ādas kā neviens cits.

Mums parasti ir visvairāk viedokļu un darba kārtības par tiem, ar kuriem mums ir visdziļākā emocionālā saikne. Beznosacījuma mīlestība un visas šīs labās lietas, četras dienas kopā ar ģimeni, var būt ideāla augsne tam, lai es nespētu-ticēt-viņa-tā-teica un man-jāpieņem.

Pārmaiņas izpratnē

Agrāk, kad es domāju par neapmierinātību un aizkaitinājumu, kas radīsies manas ģimenes lokā, tas izskatījās ļoti reāli. Izskatījās, ka tas noteikti bija par viņiem - un to izraisīja - viņi.

Es to būtu aprakstījis apmēram šādi: “Atrodoties manai ģimenei, satricina lietas. Tas ir normāli, vai ne? Es piedzīvoju zināmu neapmierinātību, taču tā ir salīdzinoši neliela. Lielākoties mēs lieliski sadzīvojam, un, lai kāds būtu kaitinājums, ir tendence izzust, tiklīdz ejam katrs savu ceļu. ”

Būtībā man tas izskatījās tā, it kā būtu faktiskais jautājums ar savu ģimeni, bet es biju pateicīgs, ka tas bija nepilngadīgs. Es labi redzēju gaišo pusi.

Spilgts sānu izskats nav viss sliktais. Tas bija labākais veids, kā es ilgi redzēju mūsu “jautājumu”, un tas man kalpoja. Tas neļāva man parādīties un ļāva galvenokārt izbaudīt mūsu kopīgo laiku.

Bet šajā pēdējā braucienā es biju svētīts ar ieskatu, kas man ļāva atšķirīgi izprast tieši tos pašus apstākļus. Es redzēju, ka ar manu ģimeni nav problēmu. Nekad nebija. Mums nav faktiskais jautājums. Ja paskatītos uz mums no ārpuses, jūs redzētu, kā astoņi cilvēki tērzējas savā starpā. Nav problēmu.

“Jautājums”, ko visus šos gadus jutu un piedēvēju savai ģimenei, bija nekas cits kā mana paša domāšana. Tas ir tikai tas, kur mans prāts mēdz iet. Manam prātam patīk stāstīt stāstus un man ir diezgan liela aktivitāte, kad runa ir par manu ģimeni. Patiesībā tas ir darījis gadu desmitiem.

Kad esmu viņu tuvumā, mans prāts stāsta paredzamas, vecas, neapmierinātības un bailēm piesātinātas pasakas, pilnas ar to, kāpēc viņi to dara, un viņi nekad nedara, un kas par mani. Šajā konkrētajā naktī mans prāts bija pilns ar stāstiem par to, kā mēs vajadzētu justies apkārt, kā mēs vajadzētu būt tajā pašā lapā, kā cilvēki vajadzētu vairāk klausies mani. Un šiem stāstiem nav nekāda sakara ar manu ģimeni. Viņi ir saistīti ar manis paša neizpildītajām cerībām un manu tendenciozo prātu, nevis ar manu ģimeni vispār.

Kāds atvieglojums! Brīdī, kad to redzēju, spriedze vairs nebija. Tas var izklausīties kā dīvaina reakcija, bet man patiešām šķita jautrs, redzot, ka esmu pavadījis trīsdesmit dažus gadus garīgā dialogā par kaut ko tādu, kas nekad nav bijis saistīts ar to, kas izskatījās.

Garīgais dialogs visu laiku bija manas dusmas avots.

Tas pats var būt taisnība arī jums

Tas pats var attiekties arī uz jums un jūsu ģimeni vai jebkuru citu, kas, jūsuprāt, ir jūsu ārējais “jautājums”.

Daļa no tā, kāpēc mans ieskats mani tik ļoti ietekmēja, ir tas, ka tas nebija tikai par mani un manu ģimeni. Tas parādījās, kad es atklāju, ka es gulēju gultā un rušināju par to, ko kāds bija teicis agrāk šajā dienā. Bet problēma nebija tā, ko viņi bija teikuši.

Tas man ietriecās kā ķieģeļu tonis, ka mana prāta atgremošana bija vienīgā “problēma”, kāda man jebkad bijusi.

Jūsu domājošais, personīgais prāts ir vai nu kluss, vai skaļš. Kad ir kluss, izskatās, ka ārā pasaulē viss ir kārtībā. Faktiski viss ir labi iekšējā pasaulē - miers, ko jūs jūtat, ir jūsu pašu iekšējais miers.

Un, kad tavs prāts ir skaļš, izskatās, ka ārējā pasaulē viss ir haotisks. Patiesībā tas ir tikai nedaudz haotisks iekšēji, pašlaik. Tam var nebūt nekāda sakara ar to, kā tas izskatās. Vai, kā saka, tas nav tas, ko jūs domājat ... tas ir tas, ko jūs padomā.

Šī atšķirība var izklausīties nenozīmīga, bet man tā ir bijusi milzīga. Es domāju, ka man iet labi, liekot jauku griezienu mūsu ģimenes “jautājumos”.

Lai redzētu, ka jautājumu ir daudz mazāk, nekā es domāju - bieži vien galvenais neapmierinātības avots ir izrāde, kuru mans prāts jebkurā brīdī izliek - tā ir brīvība. Kad prāts nogurst vai izrāde beidzas, tas ir izdarīts. Nav problēmu, par kurām vajadzētu tikt pāri, vienkārši domu redzēt kā domātu.

Jūs varētu domāt: bet ko darīt, ja kaut kas ir jāmaina? Skaistums, ka redzat, kā jūsu prāts atgremo, atskaņo un rada problēmas, ir tāds, ka tad, kad tas tik daudz pārstāj to darīt, jūs zināt, vai ir kaut kas jādara, un jūs to darāt bez drāmas.

Tas ir tāpat kā tad, ja jūs braucat pa valsti ar netīru vējstiklu. Tas ir tāds, ko es nevaru noticēt - viņa teica - domājošais prāts - tas dubļo jūsu iekšējo vējstiklu un sabojā visu, ko redzat.

Tātad, dodoties ceļa braucienā ar netīrumu un dubļu lodēm uz vējstikla, labi, tas ietekmēs jūsu spriedumu, vai ne? Viss neizskatīsies tik skaidrs. Jūs, iespējams, nokavēsiet pagriezienus, jo jūs tik tikko varat lasīt zīmes. Jūs varētu kļūdīties pilsētā kā “netīra” vai “bla”, jo vējstiklu redzat vairāk nekā pilsētu.

No ļoti aizņemta prāta, kurš uzskata, ka viss ir liels risināms jautājums, jūs to skaidri neredzat.

Jūs varētu mēģināt iejaukties lietās, kuras, protams, var pārplūst; un bailes, šaubas par sevi vai aizvainojums var likt jums klusēt, kad ir vieta, kur iejaukties. Jūs redzat no netīra vējstikla, tāpēc nesaņemat precīzu priekšstatu par lietām.

Redzot, ka jūsu prāts pastāvīgi darbojas, kas būtībā ir šī stāsta par jūsu ģimeni atkārtojums (vai kāds ir jūsu stāsts), jūs varat atlaist šos stāstus. Jūs, protams, atslēdzaties no viņiem, jo ​​redzat patiesību par viņiem. Tas notīra jūsu vējstiklu.

No šīs vietas jūs rīkojaties ar jebkuru faktiskais problēmas, kuras jūs varētu vēlēties risināt mierīgi un mierīgi. Tā ir nakts un dienas atšķirība. No skaidra prāta jūs vienkārši zināt, ko darīt, un darāt to pēc iespējas labāk.

Kad redzat, ka milzu daļu no jūsu “jautājumiem” rada netīrs vējstikls, vējstikls tiek notīrīts un tiek risināts viss, kas reāli ir jārisina reālajā pasaulē. Tas ir tik vienkārši.

To zinot, es varu elpot dziļāk. Es ceru, ka arī jūs varat.

Šis raksts pieklājīgi no Tiny Buddha.